Hola, hoy os hablaré de la lumbàlgia.
El lumbago consiste en un dolor agudo localizado en la región de las vértebras lumbares (base de la espalda). Éste se origina por una inflamación de los tejidos (articulaciones, músculos, discos o los ligamentos de la zona lumbar) o por una irritación de las terminaciones nerviosas. Se considera una dolencia común, ya que se estima que alrededor de un 70 a un 80% de la población mundial sufre o ha sufrido, en algún momento de la vida, de este tipo de dolor.Inclusive, existen países donde el dolor lumbar es una causa importante de baja por enfermedad lo que significa que son muchos los trabajadores que no pueden acudir a sus puestos de trabajo por esta molestia. Se considera que tienen mayor predisposición a sufrir de lumbago las personas obesas, los estibadores, trabajadores de la construcción y agricultura.Usualmente el dolor lumbar o lumbago no se relaciona con lesiones graves sino a factores como:
Esfuerzo muscular excesivo
Mala postura
Gesto súbito o violento
Pie plano
Levantar peso de forma incorrecta
Aunque, también, este tipo de dolor se asocia a desviaciones de la columna, fatiga psicológica y al sedentarismo.
Es importante señalar que el dolor lumbar se incrementa, muchas veces, al hacer un esfuerzo como levantar algo pesado (una caja o las bolsas de la compra, por ejemplo), al toser, al estornudar e incluso al ir al baño.
Remedios caseros para la lumbalgia
Mezclar 3 gotas de aceite esencial de ruda en 1 cucharada de aceite de almendra y, con esta preparación, dar masajes suaves (no circulares sino sólo en la misma dirección del músculo) en el área del lumbago
Verter en el agua caliente de la bañera 1 taza de vinagre de sidra de manzana.Bañarse por 20 minutos.
Hervir 2 cucharadas de verbena fresca en una taza de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego y verter 1 cucharada de vinagre. Empapar un paño de algodón con esta preparación y aplicar sobre el área afectada lo más caliente que se soporte.
Hervir varias hojas de repollo en una taza de leche hasta que se forme una gelatina. Después extender sobre un paño y aplicar caliente directamente sobre el área dolorida y dejarla toda la noche.
Preparar una olla con el agua y un kilo de granos de trigo. Se pone a a fuego lento y se mantiene hasta que el trigo esté blando, aunque no tanto que se deshaga. Se retira del fuego y se escurre bien. Se pone sobre la cama una bolsa de plástico resistente y encima una toalla grande, sobre la que se esparcen los granos de trigo que hemos cocido. Se pone la espalda encima de los granos de trigo. Se debe controlar la temperatura, que debe ser caliente pero sin llegar a quemar, pues se podrían formar ampollas. Una vez tumbado sobre los granos de trigo hay que taparse muy bien con una sábana de lino o de algodón. Se debe permanecer acostado durante unas cuatro horas aproximadamente. Esta operación ha de llevarse a cabo al menos durante tres días seguidos. Si el dolor no se ha calmado completamente se repetirán las sesiones una segunda vez. También es bueno para curar este dolor tomar una sopa hecha a base de granos de trigo.
Hervir 7 dientes de ajo en una taza de agua durante cinco minutos y verter esta preparación en una taza de arcilla . Mezclar hasta obtener una pasta homogénea que no quede demasiado blanda. Aplicar caliente en el área del dolor.
Verter 2 cucharadas de harpagofito en una taza de agua hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Después, colar y tomar una taza dos veces al día.
Calentar 1 litro de agua en un cazo y, cuando rompa a hervir, agregar 400 g de avena. Dejar hervir durante 15 minutos más, retirar del fuego y escurrir la avena. Poner sobre un trapo de algodón y doblar sus 4 lados hacia el centro de modo que la avena quede en su interior. Aplicar, aún caliente, 3 veces al día, la cataplasma sobre la zona dolorida y recubrir con una toalla. Este remedio tiene una acción calmante sobre los músculos doloridos ubicados en el área lumbar.
Calentar, durante 20 minutos, 1/4 litro de aceite de oliva al baño María con 2 cucharadas de hipérico y 1 cucharada de flores de camomila. Retirar del fuego y filtrar, exprimiendo las plantas para que liberen toda su sustancia. Agregar 1/4 litro de alcohol alcanforado y verter la preparación en una botella con tapón hermético, agitándola enérgicamente para emulsionar los líquidos. Para realizar las friegas, untar toda la región lumbar con este aceite y realizar un suave masaje con la palma de las manos, partiendo de la columna vertebral hacia los costados. Al finalizar el masaje, recubrir la espalda con un paño caliente.
Remedios naturales para la lumbalgia
Machacar 100 g de huesos de nísperos en un mortero y verter en1 litro de vino blanco seco. Dejar macerar el vino durante todo un día, agitando la botella 4 o 5 veces. Al día siguiente, colar el líquido y guardar en una botella de cristal oscuro. Este vino se toma a razón de 1 copita de licor por las mañanas, en ayunas.
Hervir varias hojas de col en leche hasta lograr una especie de gelatina la cual se debe extender con un paño sobre el área afectada. Dejar toda la noche cubierta con una gasa fijándola con esparadrapo.
Mezclar media taza de vinagre y media de trementina. Luego, adicionar 1 cucharadita de alcanfor en polvo y un huevo. Friccionar la espalda con esta preparación.
Añadir 10 gotas del aceite del árbol del té en el agua de la bañera y permanecer allí de 5 a 10 minutos.
Hervir 1 litro de agua, rallar dos cebollas e introducirlas en el olla, agregar unos pétalos de rosa y un poco de árnica. Dejar hervir un cuarto de hora y retirar del fuego. Con un trapo de algodón, empapar la compresa. Dejar enfriar y cuando esté tibia la compresa, aplicar en forma de suaves masajes en las zonas doloridas.
Hervir 2 cucharaditas de raíz de caléndula en medio litro de agua durante 5 minutos. Pasado ese tiempo, retirar del fuego y dejar reposar. Empapar un paño con esta infusión. y aplicar en la zona lumbar sujetándolas con unas vendas. No se debe sujetar con plásticos ni con telas no transpirables. Repetir esta acción varias veces.
Cocer un puñado de semillas de lino y una pizca de harina de mostaza. Luego, filtrar y aplicar esta preparación, a modo de cataplasma, todas las noches
Lavar y picar un pedazo de raíz de ñame silvestre y hervir en medio litro de agua por 10 minutos. Tomar 2 tazas de esta decocción al día. Esta raíz tiene un efecto antiinflamatorio y antiespasmódico muy útil para mitigar el dolor que causa la lumbalgia. Este remedio también se puede emplear en casos de jaqueca y el dolor articular
Se usan las hojas verdes machacadas de adelfilla como cataplasmas para aliviar los dolores de lumbago.
Verter 1 cucharada de hisopo en una taza de agua que esté hirviendo.Dejar en reposo.Luego tomar, con un poco de azúcar, diariamente antes de desayunar.
Poner en toda la zona lumbar una ancha y gruesa cataplasma tibia de arcilla que contenga 5 gotas de aceite esencial de manzanilla. Retirar en cuanto se sienta que la arcilla está muy caliente, debido a la descongestión que produce en la zona. Volver a poner una nueva cataplasma, que dejaremos actuar durante dos horas. Como mantenimiento, hasta que desaparezca el dolor, aplicar dos cataplasmas al día, de tres horas de duración cada una.
Remedios para el lumbago, homeopaticos
Dulcamara:Es especialmente recomendado cuando el lumbago ha aparecido tras una exposición al calor o al frío, o por el tiempo húmedo, incluso en verano.
Rhododendron chrysantumes: muy indicado para dolores que empeoran antes de las tormentas, con el frío, con el viento, con la humedad y con el reposo.
Ruta graveolens:Se emplea en individuos con tendencia al agotamiento físico cuyo dolor empeora con el frío, la humedad y el reposo.
Calcárea fluorica:Se emplea este remedio cuando existe un dolor que comienza al moverse la persona y que empeora con la humedad y el reposo, mejorando visiblemente con el calor.
Kalium bichromicum: Se usa este remedio cuando el dolor empeora con el frío y de madrugada, y mejora con el calor.
Colocynthis:Es un remedio homeopático muy eficaz para el dolor lumbar que se irradia hacia las extremidades del lado izquierdo. La persona que necesita Colocynthis puede obtener alivio de la presión. El dolor puede ser de naturaleza desgarrante o tirante.
Magnesium Phosphorica:Está indicado para el dolor lumbar que se irradia hacia la extremidad inferior derecha. El dolor puede variar de naturaleza aguda, punzante, relámpago o calambres. Las aplicaciones tibias pueden aliviar el dolor.
Aesculus Hippocastanum:Este remedio se puede emplear cuando el dolor se extiende a la cadera junto con la espalda sacra. Caminar y agacharse aumentan el dolor. Para algunas personas que necesitan Aesculus Hippocastanum, levantarse de una posición sentada es un desafío. Se observa una rigidez intensa en el sacro y la región de la cadera junto con el dolor.
Cobalto y fósforo :El cobalto se usa cuando el dolor lumbar empeora al estar sentado. El dolor generalmente se irradia desde la zona lumbar hasta las piernas y los pies. Se puede sentir debilidad en las piernas. Caminar puede revivir el dolor. El fósforo está indicado cuando estar sentado durante mucho tiempo produce dolor lumbar. También se puede sentir debilidad en la espalda. La sensación de ardor en la columna es otra característica de las personas que necesitan este remedio.
Lumbalgia tratamiento casero y natural
Realizar masajes en la zona afectada con aceites esenciales de ciprés, mejorana, pimienta negra, romero y tomillo. Este es un remedio de aromaterapia.
Hacer una decocción de 30 g de corteza de tilo en 1 litro de agua y dejar hervir a fuego lento durante 15 minutos.Después colar y tomar 2 tazas al día.
Machacar un puñado de hojas frescas de cicuta, hasta lograr una pasta homogénea. Ponerla en una gasa y aplicar, a modo de emplasto sobre la zona afectada. Sujetar con una venda.Cambiar 2 o 3 veces al día.
Verter en un recipiente que contenga agua caliente un puñado de hojas de betel y luego de unos minutos, aplicar sobre la zona afectada, a modo de cataplasma.Dejar puesta hasta que se refresque. Realizar este remedio varias veces al día hasta que se sienta un alivio.
Machacar varias hojas frescas de betel y luego mezclar con aceite de coco hasta formar una pasta.Frotar la zona afectada con esta preparación.Los componentes analgésicos y antiinflamatorios de esta planta ayudan a aliviar el dolor causado por la lumbalgia.
Espero que os ayude
Cuidaros
Hasta luego
