BATIDOS PARA LA ANEMIA

Hola, hoy os voy hablar de  la Alimentación y batidos para la anemia

¿A QUE SE DEBE LA ANEMIA?

La anemia surge por diferentes motivos, pero, el más común sucede cuando la nutrición sufre un déficit de alimentos que contengan suficiente hierro, sin embargo la anemia también puede presentarse cuando ocurren significativas pérdidas de sangre tal como casos de hemorragias, menstruación abundante, hemorroides, entre otros.
El hierro admite que la hemoglobina, dicho de otra forma, la coloración roja de la sangre, desempeñe adecuadamente su tarea de otorgar oxígeno a todas las células del cuerpo, de hecho, el primero y más característico síntoma de la falta de hierro es un cansancio anormal y que no es frecuente.

ALIMENTOS PARA PREVENIR Y TRATAR LA ANEMIA:

Manzana, berro, huevo, mariscos; con alto contenido de Hierro mineral, ideal para combatir la anemia ferropenia. Frutos cítricos, frambuesa, naranja, limón, mandarina, toronja, mango, piña; ricos en vitamina C, ayuda a la correcta absorción del hierro. Aguacate, cambur, espinaca, semillas de girasol, pimentón; son rica fuente de la vitamina B12, el cual es necesario para el desarrollo de los glóbulos rojos. Levadura de Cerveza; es un primordial suplemento de hierro que se puede incluir en muchos platos. Carnes Rojas, Hígado; muy bueno para subir la hemoglobina.

SUPER BATIDOS PARA COMBATIR LA ANEMIA:

BATIDO DE REMOLACHA Y ZANAHORIA
Ingredientes

1 Remolacha.

1 Zanahoria.

500ml de zumo de Naranja.

Preparación
Lavar y cortar la remolacha y la zanahoria, posteriormente licuar junto el zumo de Naranja por unos minutos, tomar este zumo a diario.

BATIDO DE PEREJIL Y LIMON
Ingredientes

1 rama de perejil

1 limón

Preparación
Lavar los ingredientes, por otro lado, cortar el perejil en pedacitos y licuar junto con un vaso de agua y el zumo de un limón, además, colar y tomar un vaso preferiblemente por la mañana, de hecho, el hierro del perejil se absorbe mejor en el intestino cuando va acompañado por los ácidos del limón.

BATIDO DE REMOLACHA
Ingredientes

1 remolacha.

1 zanahoria.

2 cucharadas de levadura en polvo.

Preparación
Lavar y cortar la remolacha y la zanahoria, posteriormente licuar junto con un vaso de agua, agregar la levadura y licuar por unos minutos, tomar este zumo a diario.

BATIDO DE ZANAHORIA E HINOJO
Ingredientes

2 hinojos

1 zanahorias

1 remolacha

Preparación
Lavar y picar los ingredientes, además, Colocar los vegetales en la licuadora con un vaso de agua, beber un vaso de este zumo diariamente por 1 mes.

BATIDO DE FRESAS Y MORAS
Ingredientes

3 moras

2 fresas

1 pimentón

Preparación
Lavar y picar todos los ingredientes y llevar a la licuadora junto con un vaso de agua, batir por unos instantes, tomar este batido preferiblemente en ayunas.

BATIDO DE FRAMBUESAS
Ingredientes

4 frambuesas negras

4 frambuesas rojas

Preparación
Lavar y picar las frambuesas, licuar, junto con un vaso de agua, por unos instantes, tomar este zumo preferiblemente por la mañana.

BATIDO DE ZANAHORIA Y BERRO
Ingredientes

3 zanahorias

2 manojos de berros

Preparación
Lavar y picar las verduras, licuar junto con un vaso de agua por unos instantes, primeramente siempre beber dos vasos de este zumo al día.

BATIDO DE AGUA DE COCO Y REMOLACHA Y PIMENTON
Ingredientes

500ml Agua de Coco

2 remolachas

1 pimentón

Preparación
Lavar y picar las verduras, licuar junto con el agua de coco por unos minutos, beber dos vasos de este zumo tres veces al día.

BATIDO DE PAPAYA, BERRO Y MIEL
Ingredientes

1/2  Papaya

1 Rama de Berro.

3 cucharadas de miel.

Preparación
Lavar y picar la papaya y el berro, Licuar junto con agua por unos minutos, por ultimo incorporar la miel, además, no olvides siempre tomar este licuado antes de cada comida.

SI QUIERES CURARTE DE LA ANEMIA TE RECOMIENDO
Preparar los alimentos, las verduras y hortalizas, preferiblemente crudas,debido a que cuando éstas se cocinan el hierro de estos alimentos tiende a desperdiciarse, Y procura que estas estén frescas.
Tomar algún suplemento de hierro en un periodo corto, para lograr una rápida mejoría.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego