ZUMO DE FRESAS

Hola hoy os hablaré del zumo de fresas. 

El zumo de fresas se considera un alimento con bajo contenido calórico, pero rico en vitaminas, minerales y antioxidantes al cuerpo.

En este sentido,  posee vitamina C, potasio, ácido fólico, manganeso, cobre, zinc, vitamina E, calcio, vitaminas de la familia B, compuestos polifenólicos y azúcares naturales, todos los cuales pueden tener un efecto muy beneficioso para el organismo.

Es importante señalar que este zumo puede consumirse solo o mezclado con otras frutas para obtener una bebida saludable y energizante en cualquier momento del día.

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Beneficios del zumo de fresas para la salud

Algunos de los beneficios de salud más impresionantes del zumo de fresa incluyen su capacidad para mantener la salud de la piel, fortalecer el sistema INMUNOLÓGICO, disminuir la presión arterial, estimular la circulación, prevenir defectos de nacimiento, aumentar la densidad mineral ósea, optimizar el metabolismo, acelerar el proceso de curación y proteger la visión salud, previene ciertos cánceres y regula el azúcar en la sangre.

Beneficios:

Protección de la piel 

Con antioxidantes y vitaminas clave, como la vitamina E y C, este zumo es ideal para tratar la inflamación y la irritación de la piel, al tiempo que reduce la aparición de arrugas y líneas de expresión , así como manchas y otros tipos de imperfecciones cutáneas. El zumo se puede consumir de forma interna o también de manera tópica para lograr estos efectos.

Mejora la fuerza ósea

 Con manganeso, cobre,hierro fósforo, potasio y zinc, este zumo definitivamente puede ayudar a complementar su ingesta de minerales y aumentar la densidad mineral ósea, reduciendo el riesgo de osteoporosis a medida que envejece.

Reduce la presión arterial 

Los niveles significativos de potasio que contiene el zumo de fresas lo hacen excelente para reducir la presión arterial. El potasio es un vasodilatador que disminuye la tensión en los vasos sanguíneos y arterias, protegiendo contra ataques cardíacos, derrames cerebrales y arteriosclerosis 

Controla la diabetes 

La fibra dietética tiene la capacidad de regular los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo, lo que elimina los picos y las caídas de azúcar en la sangre que pueden ser tan peligrosos para los pacientes diabeticos. 

Impulsa la circulación

 El zumo de fresas tiene un nivel significativo de hierro y otros minerales claves que pueden estimular el sistema circulatorio, facilitando el suministro de oxígeno a las células y los tejidos del cuerpo para funcionar correctamente.

 Ayuda a prevenir el cáncer

 La vitamina C, los fitonutrientes y el ácido fólico pueden desempeñar un papel clave en la lucha del cuerpo contra el cáncer. Afortunadamente, las fresas tienen grandes cantidades de estos ingredientes activos, por lo que este zumo es una herramienta muy efectiva para reducir el riesgo de cáncer al reducir el estrés oxidativo y prevenir las enfermedades crónicas.

Mejora la actividad metabólica

 Las vitaminas de la familia B son actores clave en la actividad metabólica, regulan todo, desde la producción de energía hasta el equilibrio hormonal y el zumo de fresa ofrece altos niveles de vitamina B6, ácido fólico, riboflavina, niacina y tiamina.

Acelera la curación

 Los altos niveles de vitamina C, de este zumo estimulan al cuerpo para iniciar el proceso de curación, lo que acelera el tiempo de recuperación después de una enfermedad, lesión o cirugía.

Beneficios del Zumo de fresas para la piel y el cabello

Limpiador de la piel: 

los potentes ácidos y vitaminas que se encuentran en las fresas hacen que este zumo sea el tratamiento perfecto para mejorar el tono de la piel y brindar efectos antioxidantes a las áreas inflamadas. Mezcla un poco de zumo de fresa con agua de rosas y masajea en zonas de piel seca o irritada. Esto puede ayudarte a protegerte contra los dañinos rayos del sol, al tiempo que minimiza la aparición de arrugas y manchas de envejecimiento.

Tratamiento del cabello: 

Algunas personas aplican el zumo de fresas directamente en el cuero cabelludo para un masaje saludable del cabello, ya que se sabe que calma la piel seca y fortalece los folículos pilosos, lo que puede prevenir la caspa y la caída del cabello. Esto se debe en gran parte a la presencia de ácido fólico, vitamina C y otros minerales que se encuentran en este zumo o concentrado.

.Recetas de zumos de fresas

El zumo de fresa es relativamente fácil de hacer en casa. Algunas personas que prefieren los métodos tradicionales de “zumos” insistirán en que no debe quedar ningún material fibroso de las fresas. Sin embargo, mezclar fresas en un batido o un zumo ligeramente más espeso es una excelente manera de obtener aún más beneficios para la salud.

Zumo de fresas para la piel
Ingredientes:
1 taza de fresas picadas y lavadas
1 taza de kiwi picado
3 tazas de agua, 

Preparación

Agregar las frutas en una licuadora y licua por unos minutos. Vierte el contenido en un vaso y toma una vez

al día.

Jugo de fresas para la diabetes
Ingredientes
1 taza de fresas congeladas , enteras
1 taza de yogur griego 
1/2 taza de arándano

Preparación
En una licuadora, coloca todos los ingredientes y licua ligeramente. Sirve inmediatamente y toma 1 vaso al día.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

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ZUMO DE TAMARINDO

Hola hoy os hablaré del zumo de Tamarindo 

El zumo de tamarindo es una fuente natural para tratar diversos problemas de salud como el estreñimiento.  Igualmente, ayuda a perder peso   Sin embargo, surge la siguiente pregunta: ¿Qué es el zumo de tamarindo?

El árbol de tamarindo produce frutos que parecen vainas que contienen pulpa comestible. Este último se utiliza para varios fines, como el tratamiento de dolencias de salud y agregar sabor adicional a muchas cocinas asiáticas.

El árbol crece en un clima tropical y se conoce como Tamarindus indica. Además, se ha convertido en una especia principal para las cocinas de América Latina y el Caribe también.

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Beneficios para la salud del zumo de tamarindo

Para aumentar el metabolismo

 Es posible que hayas probado varios remedios o hayas optado por una dieta saludable para aumentar tu tasa metabólica. Para obtener resultados duraderos, incorpora el zumo  en tu rutina.  Por otra parte, la tasa metabólica aumentada es esencial, ya que en última instancia conduce a la pérdida de peso que en la mayoría de los casos es responsable de diversas dolencias de salud.

Para la salud del estómago

 Se dice que el zumo de tamarindo trata las enormes enfermedades inflamatorias del intestino, como la enfermedad de Cronh y la colitis ulcerosa. La pulpa de tamarindo contiene componentes como magnesio y potasio que pueden evitar eficazmente los factores asociados con los ácidos estomacales y las úlceras estomacales. Puedes encontrar un contenido adecuado de fibra en la especia que es esencial para todos, para regular las deposiciones y el estreñimiento. También puedes incorporarlo a la dieta de los niños en caso de parásitos intestinales. Por otra parte, el zumo de tamarindo también podría convertirse en una fuente natural para tratar la disentería , la diarrea y la inflamación que se produce debido a las hemorroides .

Para diabéticos 

El zumo es lo suficientemente potente como para evitar que tu cuerpo absorba carbohidratos, algo necesario para las personas con diabetes. Cuando se consume regularmente, esta bebida ayuda a aliviar los altos niveles y picos repentinos de glucosa en el torrente sanguíneo. Además,  el zumo de tamarindo puede prevenir su páncreas por el daño oxidativo que está asociado con la diabetes . Sin embargo, consulte con su médico de atención primaria antes de optar por la automedicación específicamente en caso de diabetes.

Para fortalecer el sistema inmune 

El zumo de tamarindo es una potencia de muchos antioxidantes que su cuerpo necesita abundantemente. Cuando consume una dieta llena de antioxidantes, funcionará para fortalecer el sistema inmunologico. Además, una inmunidad fuerte puede evitar eficazmente las bacterias infecciosas que contribuyen a la tos, el resfríado y la gripe, etc.

Para adelgazar 

El sobrepeso u obesidad puede obtener numerosos beneficios para la salud mediante la incorporación de zumo de tamarindo en tu dieta habitual. No solo cosecharán nutrientes como potasio, magnesio, fósforo junto con varias vitaminas, sino que también ayudarán a quemar el exceso de grasa corporal.

Para la salud cardiovascular 

El zumo de tamarindo puede aliviar el proceso de oxidación asociado con el colesterol. Significa que puede impedir con éxito el bloqueo del colesterol y adherirse a tus arterias que contribuyen a diversos problemas cardiovasculares, como ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Como fuente de antioxidantes

 Los nutrientes han alentado consumir alimentos enriquecidos con antioxidantes, ya que ayudan a combatir los factores dañinos para la salud. El zumo de tamarindo también podría convertirse en una fuente natural para combatir las toxinas, los radicales libres desalentadores e incluso las células cancerosas.

Como antiinflamatorio natural

 La pulpa de tamarindo es una fuente inagotable de diversas propiedades antiinflamatorias. Y el zumo hecho con él puede tratar el dolor de garganta de manera efectiva. Se recomienda para tratar la inflamación y el dolor crónico de las articulaciones. Sin embargo, se requieren más estudios para determinar su efectividad en este sentido.

Para purificar la sangre

 Los estudios han demostrado que los ácidos fólicos, vitaminas, minerales y fibra dietética son esenciales para purificar tu sangre. Puedes encontrar una gran variedad de nutrientes en el zumo de tamarindo, y puede convertirse en un purificador de sangre seguro y natural.

Para refrescar

 El consumo de tamarindo puede ser efectivo durante el verano ya que está cargado con propiedades refrescantes. Se recomienda el zumo de tamarindo a las personas que viven en las regiones tropicales para evitar los riesgos de los golpes de calor.

Para el estreñimiento 

 Como laxante lo que permite combatir el Estreñimiento.  Los expertos también sugieren que ayuda a promover el crecimiento de buenas bacterias en el intestino grueso debido al contenido de fibra dietética que se encuentra en él.

Receta de zumo de tamarindo

Ingredientes que necesitas

Pulpa de tamarindo fresco
Azúcar
Rodajas de limón
Agua

Retira las semillas de la pulpa de tamarindo y mezcla bien con azúcar.Vierte agua fria.

Agrega las rodajas de limón recién cortadas y los cubitos de hielo al final y dale una buena mezcla.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

.Es

HUESO DE AGUACATE

 Hola hoy os hablaré del hueso de aguacate 

El hueso de aguacate un buen aliado para dar masaje

El aguacate es uno de los alimentos más apreciados por sus beneficios y su versatibilidad en la cocina . También es muy útil en cosmética por sus propiedades hidratantes y reparadoras, que puedes aprovechar, por ejemplo, con una mascarilla . Quizás lo que no sabías es que el hueso del aguacate también es un buen aliado para dar masajes.

Para combatir la celulitis

Cremas, buena alimentación, ejercicio y masajes. Con este plan conseguirás olvidarte de tu celulitis. Y el hueso del aguacate es perfecto para dar un masaje en los muslos o vientre, zonas donde suele aparecer la celulitis.Unta un hueso del aguacate con un aceite o crema anticelulitica y realiza con él un masaje circular. También puedes meter dos o tres huesos de aguacate dentro de una media y masajear las zonas con celulitis.

Para masajear los pies 

Seguro que has probado alguna vez los masajeandores de pies de madera. ¿Sabes que puedes preparar uno con huesos de aguacate? Solo tienes que colocar varios huesos en una bandeja y rodar los pies. Si además viertes unas gotas de aceite esencial de lavanda el momento aún será más relajante.

Caliente para las cervicales

Si se te cargan a menudo las cervicales, utiliza el hueso del aguacate para darte un masaje relajante. Fricciona la semilla del aguacate con cierta presión de forma circular y de arriba abajo por el cuello y las cervicales. También puedes calentar antes el hueso un minuto o dos, como mucho, en el microondas, e incluso untarlo con unas gotas de aceite esencial de lavanda o menta.

Para piernas cansadas

Y el hueso del aguacate también te ayudará a descargar tus piernas. Masajea con él empezando por los tobillos, de abajo hacia arriba y de forma circular. Para que el masaje sea más placentero untalo con aceite de romero, con propiedades calmantes y antiinflamatorias. Conseguirás reactivar la  circulación de tus piernas y aligerarlas.

 Ya sabes, a partir de ahora cuando te comas un aguacate, no tires el hueso. Límpialo bien y reutilízalo para darte o darle a tu pareja un masaje.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

ZUMOS PARA FORTALECER EL CORAZÓN Y LAS VENAS

Hola hoy os hablaré de zumos para fortalecer el corazón y las venas.

El corazón es uno de los órganos que primeros se forman y sus latidos nos acompañan desde bien pequeños: su sonido, algo acelerado por su reducido tamaño, se escucha ya durante las primeras semanas de embarazo, gracias a las ecografías rutinarias
Detrás de estos latidos hay un complejo sistema de contracción y relajación que permite al corazón bombear la sangre que recorre nuestro sistema circulatorio (venas y arterias)

De allí que se considere uno de los principales órganos del cuerpo y sea necesario saber cómo cuidarlo y hasta fortalecerlo para que ninguna de sus partes (aurículas, ventrículos, válvulas…) se dañen, lo que facilita la aparición de diversas cardiopatías.

Recetas

Zumos
Ingredientes
1 taza de germinado de alfalfa
1 tomate fresco picado
1 ajo crudo picado

Preparación
Lavar el germinado de alfalfa y colocar en la licuadora junto con el tomate picado y el ajo. Licuar por unos instantes. Tomar este zumo a diario.

El tomate, un ingrediente de este zumo, es uno de los vegetales con más contenido en licopeno, un tipo de antioxidante fundamental para que el sistema cardiovascular se mantenga en buen estado. 

Según las conclusiones de un informe elaborado por la Universidad Estatal de Carolina del Norte (EE. UU.) recientemente, el tomate debe ser considerado como un alimento fundamental dentro de una dieta cardiopreventiva.

Este zumo también contiene ajo el cual debe ser incluido habitualmente en los menús, ya que permite que la sangre sea más fluida. El ajo, además, contribuye a dilatar las arterias , lo que reduce la presión a la que tienen que verse sometidas.

Ingredientes
1 manzana
1 cucharada de linaza en polvo
2 almendras
1 cucharada de avena en hojuelas
Unas gotas de miel

Preparación
Lavar y partir en varios una manzana con todo y su cáscara. Verter en la licuadora junto con el resto de los ingredientes. Licuar por unos instantes (si se ve muy espeso se puede añadir algo de agua). Tomar una vez al día.

La manzana, parte de este zumo, es una de las frutas más sanas y recomendadas por los médicos. Motivos no les faltan: regula el tránsito intestinal, es de fácil digestión , te ayuda a dormir mejor… y, claro está, también cuida tu corazón .

La manzana es rica en pectina, una fibra soluble que actúa absorbiendo las sales biliares. Estas sales, precisamente, son una de las materias primas que el organismo utiliza para fabricar colesterol.

Asimismo, su alto contenido en flavonoides dificulta que el colesterol pueda acabar depositándose en las paredes de las arterias (lo que reduce el riesgo de arteriosclerosis ).

Ingredientes
1 taza de leche de almendras
½ cucharadita de cúrcuma fresca
½ taza de naranjas picadas

Preparación
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y licuar por unos instantes. Tomar una vez al día.

La cúrcuma tiene una poderosa acción antiinflamatoria y, además, contribuye a fluidificarla sangre (por lo que el riesgo de que se formen trombos se reduce notablemente) y también tiene un potente efecto antioxidante (que nos protege frente al cáncer). Son varios los informes que se han centrado en los efectos de incluirla de forma habitual en los menús.

Investigadores japoneses sostienen que la curcumina (el pigmento de la cúrcuma) es tan beneficiosa para la salud cardiovascular de las mujeres tras su etapa fértil como hacer ejercicio.  Y cuando el riesgo cardiovascular es elevado. Otro estudio, esta vez tailandés, apunta que el curry podría reducir el riesgo de infarto en las personas que se han sometido a un “bypass” coronario.

Ingredientes
1 taza de leche de almendras
50 g de bayas de goji frescas o secas
1 puñado de piñones
1 cucharadita de aceite de linaza

Preparación
Verter todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta que adquiera una buena consistencia. Tomar 1 vez al día.

Los frutos secos, como las almendras y los piñones, contienen grasas cardiosaludables y son ricos en fibra. Precisamente esa combinación es la que los hace tan buenos para proteger el corazón.

El Centro de Investigación Biomédica en Red (CIBERobn) recomienda ingerir unos 30 gramos de frutos secos al día para disminuir el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular. Lo hace en base a los resultados de una investigación española en la que han participado más de 7.500 personas durante cinco años. La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) recomienda tomar entre 3 y 7 raciones semanales

Su riqueza en fibra y su efecto saciante evita que tomes otros productos mucho más calóricos y menos sanos para tu corazón.

Los frutos secos son ricos en grasas poliinsaturadas, que contribuyen a reducir los niveles de colesterol "malo" en sangre y también los totales. Además aportan selenio, magnesio, vitamina E y compuestos fitoquímicos que evitan la oxidación del colesterol.

ZUMO DE ARANDANOS

Hola hoy os hablaré del Zumo de arándanos

Tomar zumo de arándano es una gran manera de aumentar la ingesta de nutrientes durante el día, ¡y también es delicioso!  Sin embargo, surge la siguiente pregunta  ¿Qué es, en realidad, el zumo de arándanos?

El zumo de arándano se elabora mezclando o presionando los arándanos, científicamente miembros del género Vaccinium, en una bebida rica en nutrientes.

Estas bayas son algunas de las bayas más sanas disponibles y, a menudo, se consideran un súper alimento por su alto contenido de antioxidantes. El zumo de arándano es ampliamente considerado como bueno para la salud en general, ya que hay innumerables beneficios para aumentar su consumo de esta poderosa baya.

Propiedades nutritivas

Cuando se trata de nutrición, el zumo de arándano ofrece niveles extremadamente altos de vitamina C, así como también buenas cantidades de fibra dietética, vitamina A, potasio y vitamina K

Este zumo también contiene altos niveles de taninos, antocianinas, salicilatos y varios otros antioxidantes que pueden tener efectos positivos en su salud y bienestar.

Beneficios para la salud

Los principales beneficios del zumo de arándano incluyen su capacidad para mejorar la digestión, ayudar a perder peso, prevenir el Alzheimer y el Parkinson, reducir el riesgo de enfermedades crónicas, proteger el corazón y mejorar la salud de los ojos, entre otros.

Salud digestiva

 Incluso cuando cuele gran parte del puré de este zumo, todavía se beneficiará de parte de la fibra en la fruta, lo que puede estimular la digestión y aliviar el estreñimiento 

Memoria

 El alto nivel de antioxidantes que se encuentran en estas bayas puede ayudar a prevenir el estrés oxidativo en el cerebro, reduciendo la deposición de placa y disminuyendo el riesgo de enfermedades neutro degenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson. 

Enfermedad del corazón

 Con buenos niveles de antocianinas y potasio, este zumo es más que capaz de reducir su presión arterial a niveles más manejables, lo que reduce sus posibilidades de desarrollar arteriosclerosis .

Envejecimiento prematuro

 Los diversos antioxidantes en el zumo de arándano también pueden afectar la salud de la piel, previniendo la inflamación y el estrés oxidativo en la cara y el resto del cuerpo, lo que ralentiza el avance de las arrugas , los defectos y las manchas de la edad.

Adelgazar 

Dado que este zumo es tan denso en nutrientes pero relativamente bajo en calorías, puede ayudar a que su cuerpo se sienta lleno, evitando comer en exceso, comiendo entre comidas y otros malos hábitos que comprometen sus objetivos de pérdida de peso

Daño muscular

 Si usted es un atleta o ha sufrido una lesión de algún tipo, la reparación y la recuperación son muy importantes. La alta concentración de vitamina C en este zumo puede estimular la producción de colágeno , que es necesario para el crecimiento de nuevos tejidos y células en todo el cuerpo.

Diabetes

Cuando se consume con moderación, este zumo puede suprimir los niveles de azúcar en la sangre y regular la liberación de insulina en el cuerpo, lo cual es una gran noticia para los diabéticos o aquellos en alto riesgo de esta afección.

Infecciones del tracto urinario

 Los efectos inmunoestimulantes de este zumo pueden ayudar a tratar las infección de trato urinario de una manera natural y efectiva.

Prevención del cáncer

 Es una fuente de antioxidantes. Contienen flavonoides y compuestos como el pterostilbeno que previene el cáncer de hígado y colon. El ácido gálico funciona con el pterostilbeno para causar estragos en los radicales libres que causan cáncer. El cobre y la vitamina C también evitan que las células cancerosas se propaguen.

¿Cómo preparar zumo de arándanos?

Hacer zumo de arándano es bastante fácil, ya sea que esté usando un exprimidor o una licuadora. A pesar de la naturaleza densa de nutrientes de este zumo, debe limitar su ingesta a 1-2 vasos por día, para evitar efectos secundarios no deseados.

 Lava 1 taza de arándanos, 1 manzana y 1/2 pepino, corta la manzana y el pepino.Agrega toda la fruta a la licuadora, junto con 1/2 taza de agua.Mezcla bien por 20-30 segundos.Vierte el zumo resultante a través de un colador de malla fina.Usa una espátula para presionar el puré, separando el zumo. Agrega zumo de 1/4 de limón fresco y a beber! 

TÉ DE CITRONELA

Hola hoy os hablaré del té de citronella.

Beneficios del té de citronela, limoncillo, zacate limón o hierba limón

Originario de la región del sur de Asia, el limoncillo, llamado también hierba limón, citronela o zacate de limón, es un trineo que pertenece a la familia Poaceae.Se empleó, en forma de té, en la medicina griega, romana y egipcia. Además, su amplio uso en perfumería también es bien conocido a lo largo de la historia.

PppTiene un tallo más largo, muy parecido al pasto regular. Crece en grupos y se seca o se usa fresco. La nutrición en esta hierba es impresionante y ha sido un tratamiento para muchas dolencias durante mucho tiempo.

El limoncillo o citronela se puede utilizar fresca, pero se conserva en su forma seca para ser utilizado durante todo el año. El proceso es bastante fácil y se puede hacer en casa. Todo lo que tiene que hacer es obtener tallos frescos de limoncillo, enjuagarlos bien, secarlos y dejarlos secar al aire libre. Una vez que estas hojas estén lo suficientemente secas, quítelas de los tallos y guárdelas en un frasco. Las hojas secas pueden agregarse a los caldos, tés, etc.

Propiedades nutricionales

La composición nutricional es bastante interesante; esta hierba es un tesoro de minerales y vitaminas invaluables. El té de limoncillo contiene todas las buenas cualidades de esta hierba en una deliciosa taza de té que le proporciona una dosis de nutrientes necesarios.

Hidratos de carbono 25.31g, Proteína 1.82g, Fat49g total, Folatos 75μg, Niacina1.101mg, Pyridoxine 0.080mg, Riboflavina 135 MG, Thiamin 0.065 MG, Vitamina A 6 MG, Vitamina C 2.6 mg
Potasio 723 MG, Calcio 65 MG, Cobre 0.266mg, Hierro 8.17 MG, Magnesio 60 MG, Manganeso 5.244 MG, Selenio 0.7 μg, Zinc 2.23 MG. 

La abundancia de vitaminas y minerales hace que el té de limoncillo sea una excelente fuente de nutrientes. Una o dos tazas pueden proporcionarle muchos de los requerimientos diarios de los nutrientes antes mencionados.

Beneficios del té de limoncillo o citronela

La composición nutricional del té de hierba de limón en sí indica el impacto positivo que puede tener en su salud general. Ahora veamos cuáles son sus beneficios en el campo de la salud.

Desintoxicante 

 La citronela es un excelente agente estimulante y limpiador. El té de limoncillo puede ser muy útil para aumentar la frecuencia de la micción, que posteriormente limpia el hígado y los riñones. Las toxinas se acumulan en el cuerpo debido a elementos ambientales, así como a una dieta poco saludable. El limoncillo ayuda a limpiar el cuerpo desde adentro, lo que lleva a una circulación racionalizada de nutrientes y minerales a todos los órganos vitales.

Propiedades antibióticas 

El estafilococcus es una bacteria que no se ve afectada en gran medida por los antibióticos. El té de limoncillo contiene fitoquímicos y fenoles que ayudan a combatir las infecciones que esta particular forma de bacteria puede causar.

Prevención de la anemia

El cuerpo humano requiere una cantidad adecuada de hierro para mantener el recuento de glóbulos rojos sano y la hemoglobina bajo control. El té de limoncillo es ideal para las personas que sufren de anemia. Los folatos presentes en el té de hierba de limón promueven una mejor absorción de hierro 

Aumento de la inmunidad

 El cuerpo construye un sistema de defensa contra infecciones y enfermedades extrayendo nutrientes de los alimentos que comemos. El té de limoncillo es una excelente fuente de antioxidantes y, en particular, la vitamina C tiene efectos comprobados en el sistema inmunitario. La vitamina C combinada con antioxidantes desarrolla un poderoso sistema inmune que es difícil de penetrar incluso para las infecciones y bacterias más difíciles, por ejemplo, el resfriado comun.

Una piel más sana 

El té de limoncillo compensa un excelente tóner; además de esto, sus propiedades astringentes y antisepticas son suficientes para despertar el interés de cualquier fanático del cuidado de la piel. El limoncillo ayuda a purificar el cuerpo a través de la desintoxicación y también previene los brotes y problemas de la piel debido a las altas cantidades de vitamina C.

Aliviar el insomnio

 El té de limoncillo es muy efectivo para calmar los nervios. Las personas que tienen dificultades para dormir a menudo usan suplementos de magnesio para ayudarlos a dormir. El té de limoncillo es una fuente natural de magnesio. Y con otros nutrientes y minerales, beber una taza de té de hierba de limón aproximadamente una hora antes de acostarse cada noche puede ayudarlo a eliminar los síntomas asociados con el insomnio y ayudarlo a dormir como un bebé.

Un analgésico natural

 Las propiedades analsegicas del té de hierba de limón son muy eficaces en el tratamiento de dolores de cabeza y migrañas. Los nutrientes presentes en el limoncillo son antiespasmódicos y también ayudan a reducir los calambres. La hierba de limón aumenta la recuperación muscular y es ideal para beber agua infundida con hierba de limón después de una sesión de entrenamiento intenso.

Respiración

 Una nariz tapada y un dolor de garganta realmente pueden absorber la vida de una persona. El té de limoncillo es muy beneficioso para ayudar a destapar la cavidad nasal y calmar el dolor de garganta. Las vitaminas y minerales presentes en él trabajan al unísono para mantener el sistema respiratorio sano y libre de infecciones.

Tratamiento de la Diabetes 

El té de limoncillo debe ser la bebida preferida de cualquier persona que padezca diabetes tipo 2. El citral presente en la citronela ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y también mantiene las cantidades de insulina bajo control.

Los griegos y los romanos consideraban que el té de limoncillo era la cura definitiva para la fiebre. La próxima vez que sientas fiebre, una taza de té de limoncillo ayudará a calmar los síntomas y proporcionará alivio.

Digestió

 El Té de limoncillo después de una comida abundante puede ayudar a mejorar su digestión, especialmente si ha comido mucho y se siente hinchado. No solo es un antiinflamatorio , sino que también reduce la inflamación intestinal para una digestión adecuada

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego. 

ORTIGA

Hola hoy os quiero hablar de los  USOS MARAVILLOSOS DE LA ORTIGA.

Primero de todo quiero destacar que la ortiga es una hierba perenne que se da solo en cierta temporada del año, su apariencia es de un color verde oscuro hojas alargadas y con bordes dentados cubiertas por unos pelitos urticantes,  es una planta con múltiples propiedades y aplicaciones medicinales, es muy conocida en casi todo el mundo por lo que muchas personas después de conocer su inagotable bondad podrán servirse de ella para beneficio de su salud.
Dentro de sus múltiples propiedades destaca su capacidad hemostática, que quiere decir que detiene las hemorragias, esto se debe a su efecto vasoconstrictor, también es diurética y antianémica, estos efectos se deben a que posee importantes sustancias minerales, es excelente como depurativo, también podemos servirnos de ella cuando se presentan trastornos del aparato respiratorio, como la tos y las alergias.
La ortiga estimula el metabolismo activa las glándulas endocrinas y la producción de glóbulos rojos, trabaja intensamente limpiando las vías urinarias y el aparato respiratorio mejora los malestares gastrointestinales es coagulante en el tratamiento de diabetes, vale mencionar que por sus efectos en nuestra micro circulación ayuda mucho en los problemas de pérdida de cabello , como loción y champu.
Puedes hacer , baños para tratar las hemorroides y problemas de la piel, gárgaras o enjuagues bucales para las aftas, heridas en la boca y afecciones en la garganta.

En infusión.
Preparamos una infusión con dos cucharaditas de hierba en una taza de agua hervida, se deja reposar por 10 min y se bebe una taza en la mañana y otra en la noche, usar esta infusión en casos de trastornos menstruales, irritaciones de la piel, hemorragias, reumatismo, afecciones respiratorias, retención de líquido y alergia.
 

En tintura.
Colocamos 50 gramos de la planta seca en un litro de alcohol de 90 grados después de 10 días de maceración se filtra y con el resultado de esto puedes hacer masajes en zonas o articulaciones de tu cuerpo que estén doloridas, fricciones en el cuero cabelludo, para evitar perdida del cabello, problemas de caspa y dolores reumáticos.

En zumo.
Se muele bien la planta y se filtra con un pedazo de tela para extraer el zumo , se puede beber una cucharadita dos o tres veces al día durante varias semanas, también se puede aplicar este zumo directamente sobre la piel para calmar irritaciones alérgicas o afecciones de la piel.

En ensalada.
Las hojas frescas de ortiga se pueden sazonar con un poco de aceite y sal (una vez cortada y sazonada no produce irritación, menos aun si se cuece levemente. Con esta preparación encontraremos un gran remedio contra la anemia.

Nota: como lo mencionaba antes la ortiga es una planta que se da solamente en cierta temporada del año, si quieres tenerla para todo el año debes recolectarla y secarla en un lugar fresco, aireado y a media luz.

 
Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego