DETOX

Hola como purificar la sangre. 

La sangre tiene varias funciones que sustentan la vida mediante los cuatro elementos que la componen: glóbulos rojos, glóbulos blancos, plaquetas y plasma, un líquido acuoso e incoloro en el que flotan los otros tres elementos.

Los glóbulos rojos transportan el oxígeno a las células; los glóbulos blancos destruyen las bacterias y otros microorganismos que producen enfermedades, y las plaquetas son necesarias para la coagulación de la sangre.

Además, la sangre lleva nutrientes a las células y elimina los desechos, transporta hormonas de las glándulas endocrinas a otras partes del organismo, y ayuda a regular tanto la temperatura corporal como la cantidad de ácidos, bases, sales y agua de las células. Cualquier alteración en estas funciones puede tener consecuencias graves para la salud.

Las funciones de la sangre pueden verse disminuidas de varias maneras. 

Primero, cientos de químicos, desde gases, como monóxido de carbono, hasta metales tóxicos, como plomo, pasando por sustancias naturales, como grasa, pueden ir a dar a la sangre a través del aire que respiramos, del agua que tomamos, de los alimentos que consumimos y de las superficies con las cuales la piel entra en contacto. Los efectos dañinos de estas sustancias varían mucho, pues cada una actúa en la sangre de manera distinta.

Segundo, la falta de nutrientes específicos puede afectar al funcionamiento de la sangre. Un ejemplo clásico es la anemia producida por deficiencia de hierro. Sin embargo, la sangre requiere diariamente muchos nutrientes para poder funcionar de manera normal.

Por último, la genética interviene en los problemas de la sangre. Dos ejemplos bastante conocidos son la anemia falciforme y la hemofilia.

Para limpiar la sangre, hay que opera de  dos maneras; una eliminando las sustancias extrañas del organismo y la otra proporcionando importantes nutrientes que ayudan a restaurar la estructura normal de la sangre y a reforzar su función.

Alimentos para purificar la sangre

Frutas cítricas 

Limón y naranja son los alimentos que más ayudan a purificar la sangre.

Vegetales de hojas verdes 

como la col, lechuga, alfalfa, espinaca, hierba de cebada, etc. Estos son especialmente importantes, porque proporcionan clorofila, aspecto esencial de todas las terapias de purificación de la sangre. La clorofila no sólo elimina las impurezas sino que fortifica la sangre con importantes nutrientes, promueve la regularidad e impide que la radiación les ocasione daño a las células. Por estas razones la clorofila  es beneficiosa en el tratamiento de muchos problemas de salud.

Té verde 

Es una bebida siempre recomendada para  la dieta de quienes desean adelgazar. Además, el té verde es rico en catequinas, antioxidantes que aceleran las actividades del hígado y aumentan la síntesis de enzimas desintoxicantes de la sangre.

Jengibre 

Un ingrediente que siempre está presente en los tés y zumos, es una especia que no solo ayuda a acelerar el metabolismo sino que también contribuye a la metabolización de las toxinas y reduce sus efectos nocivos en el hígado y la sangre.

Ajo 

Especia natural presente en la mayoría de las cocinas alrededor del mundo, el ajo es un producto bien conocido en la lucha contra los resfriados y la gripe. El vegetal  es rico en azufre, un mineral que ayuda en la desintoxicación de la sangre y combate las infecciones bacterianas.

.Recetas de zumos para limpiar la sangre de toxinas y licuados

Ingredientes
3 zanahorias partidas en trozos 
4 hojas de lechuga
1 puñado de hierba de cebada

Preparación
Lavar todas las hojas con abundante agua y colocar en la licuadora junto con las zanahoria picadas y licuar por unos instantes.Toma este zumo a diario una semana

Ingredientes

1/2 remolacha o betabel pequeño. 
2 zanahorias partidas en trozos 
2 tallos de apio partidos en trozos 

Preparación
Pon la remolacha, las zanahorias y el apio en la licuadora,mezclalo bien. Si deseas decore con un tallo de apio con hojas..Toma una vez al día  una semana

Ingredientes
4 zanahorias partidas. 
1 tallo de apio partido
1 taza de lechuga. 
8 ramitas de perejil

Preparación
Pon las zanahorias, el apio, la lechuga y el perejil y licualo. Sirve en un vaso y si deseas decóralo con una ramita de perejil. Toma una vez al día  una semana.

Ingredientes
6 zanahorias partidas 
1/2 taza comprimida de espinaca

Preparación
Pon las zanahorias y las espinacas . Bebe una vez al dia una semana.

Ingredientes

2 zanahorias
1/2 manzana. 
1 taza de uvas
1/2 naranja pelada y en gajos

Preparación
Pon la mitad de las zanahorias y de las manzanas en la licuadorar, después las uvas y la naranja y finalmente la mitad restante de los ingredientes.licualas, y si deseas decora el borde con una rodaja de naranja.Toma 1 vez al día, todos los días, una semana.

Recomendaciones

Hacer un ayuno Si  deseas limpiar aún más la sangre, se puede efectuar un ayuno especial. Para ello, se debe escoger el momento adecuado. Ten en cuenta que para ayunar se necesita una reserva de energía. Por tanto, no programes tu ayuno para la semana en que, por ejemplo, tengas que hacer algo importante. 

Los meses fríos no son la época ideal para ayunar, porque parte del calor que se necesita para soportar el frío se genera durante la digestión. Para hacer un ayuno, lo más importante es estar mentalmente preparado. Por tanto, ayuna cuando estés “mentalizado”.

Durante el ayuno toma únicamente zumos (como los que aparecen arriba ), agua y tés

Toma entre ocho y diez vasos de agua  al día para limpiar el organismo y eliminar las toxinas.

Haz el ayuno durante tres días. Cuando hayas terminado de ayunar, absténte de consumir harina blanca y todos los azúcares, ya que son sustancias altamente refinadas y difíciles de digerir.

Eliminar las grasas saturadas y los aceites calentados.

Tomar mucha agua El agua es el líquido principal en el proceso de limpiar de toxinas en la sangre. Beber mucha agua todos los días es una de las acciones que pueden ser más beneficiosas para tu cuerpo de muchas maneras. Además de llevar nutrientes, oxígeno y sales minerales a las células, el agua, que está presente entre los componentes del plasma sanguíneo, ayuda a desintoxicarte, transportando toxinas a los sitios de eliminación.

La cantidad ideal de agua para cada etapa de la vida. A través de la orina, por ejemplo, podemos eliminar una buena parte de las sustancias que están en exceso o que no tienen función en nuestro cuerpo.

Consumir alimentos ricos en fibras. Las fibras dietéticas, presentes en frutas, legumbres, verduras y granos integrales, funcionan como camiones de basura, recolectando y llevando consigo las toxinas que se acumulan en el cuerpo. Además de este excelente beneficio, el consumo de fibra ayuda a regular el apetito y el estreñimiento.

Espero que os ayude 

Cuidaros 

Hasta luego.