LECHE SIN LACTOSA.

Hola hoy os hablaré de las leches sin lactosa.

Por qué no  tenemos que beber leche sin lactosa si no tienenos intolerancia o no te sienta bien.

Si bebes leche sin lactosa sin tener intolerancia, pensando que es más digestiva , puede producirte algunos efectos secundarios 

La lactosa , es el azúcar de la leche, se descompone en otros dos azúcares más simples glucosa y galactosa, cuando la tomamos, por la acción de una enzima llamada lactasa se trata de un proceso en el intestino delgado, donde se hace posible que la glucosa pueda ser finalmente absorbida por el torrente sanguíneo.

Sin embargo, cuando existe un déficit de lactasa , la lactosa pasa sin descomponerse al intestino grueso, donde empieza a fermentar, es en este momento cuando surgen los síntomas típicos de la intolerancia a la lactosa, .Por eso  hay leche sin lactosa , una bebida a la que se le añaden pequeñas cantidades de lactasa en la leche para que, así, sea más fácil  de digerir y que la lactosa se desaga en glucosa y galactosa.

Por una mala información,  mucha gente toma leche sin lactosa pensando que es más digestiva que la leche normal .  Si que  es cierto que se trata de una bebida que puede digerirse mejor, porque a nuestro organismo le cuesta menos digerirla, porque la enzima de la lactasa no tiene que descomponer la lactosa, cuando nos acostumbramos a consumir leche sin lactosa se producen algunas intolerancias temporales a la lactosa , y eso es porque nuestro cuerpo se  acostumbra, a no producir lactasa de manera que si luego volvemos a tomar lactosa el cuerpo debe nuevamente volver a acostumbrarse a digerir otra vez este azúcar de la leche. Que, si no somos intolerantes a la lactosa no tenemos porque consumir productos sin lactosa, menos aún los niños y los adolescentes,ya  que la  leche sin lactosa podría traernos problemas con el tiempo, hasta el punto en que al volver a tomar un vaso de leche normal o de cualquier producto lacteo, sus niveles se hayan reducido tanto que comience a experimentar los síntomas típicos de esta intolerancia. Pero se trata de un tipo de intolerancia temporal , que los síntomas permanecerán hasta que se aumente poco a poco la producción de lactasa.

Si quieres dejar de tomar leche normal utiliza leches vegetales. Es mi consejo

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego.

ACEITE DE BEBE

Hola, hoy os quiero hablar del Aceite de bebes y algunos de su  usos

El aceite para bebés está compuesto esencialmente de aceite mineral y perfume, la película hidratante que deja, además de no ser pegajosa, dura prácticamente todo el día, creando una especie de barrera protectora y dejando la piel increíblemente suave y elástica.

Puedes usar cualquier marca similar.

Una fina capa de aceite para bebés en la cara puede ayudar a protegernos del frío invernal

En lugar de limpiadores químicos desagradables, utiliza el aceite para quitar el maquillaje de los ojos, vierte un poco de aceite para bebés sobre un algodón y retira el maquillaje de tus ojos, el residuo desaparecerá inmediatamente de tu piel.

Remueve fácilmente la pintura de pared de tu piel o tu ropa con aceite para bebés

¿Has probado de todo para quitarle los tatuajes temporales a tus hijos? Con el aceite de bebé desaparecerán al instante

Haz que tu piel se vuelva como la seda añadiendo unas gotas de aceite de bebé en tu próximo baño

¿Se te ha pegado un chicle en el pelo y no sabes qué hacer? Pon un poco de aceite en la zona afectada para que sea mucho más fácil de quitar, asegúrate de lavarte muy bien el cabello después

Pon una gota de aceite para bebé en un palillo mondadientes para desenredar más fácilmente tus joyas enmarañadas

Evita cortes y rasguños mientras te depilas aplicando un poco de aceite para bebés en tus piernas, además, como beneficio adicional, tu piel estará increíblemente suave y flexible después

¿Cremallera atascada? Tres palabras: aceite para bebés

Engrasa las bisagras de tus puertas chirriantes con un poco de aceite para bebés y déjalas como nuevas

Antes de pintarte las uñas, prueba a extender un poco de aceite para bebés alrededor de cada una con un bastoncillo, de este modo, eliminar las partes sobrantes será mucho más sencillo

Al igual que el aceite de bebés se utiliza para masajear e hidratar a los más pequeños de la casa, ¿por qué los adultos tendríamos que perdernos tal diversión?

Unas cuantas gotas de aceite para bebés vertidas en nuestro canal auditivo ayudarán a ablandar la cera del interior del oído lo más recomendable es utilizar un gotero para aplicar las gotas en el canal auditivo, transcurridos uno o dos días la cera ya se habrá ablandado, por lo que es el momento de utilizar una perilla de goma, llenarla de agua tibia y tirar un chorro suave de agua dentro, para facilitar la entrada del agua en el oído, tiraremos del lóbulo de la oreja hacia arriba y hacia fuera para abrir el canal del oído.Una vez hemos terminado el lavado del oído, tenemos que sacar el líquido de su interior, para ello, colocaremos una toalla alrededor de la oreja, e inclinaremos la cabeza hacia el otro lado para drenar el agua, acaricia suavemente la parte externa de la oreja con una toalla y luego repite el proceso en el otro oído.

Al igual que pasa con otros muchos aceites, el de bebé también restaura el brillo a los muebles de madera, pero con la ventaja añadida de que su olor es mucho mejor

Mezcla una cucharadita de aceite de bebé con media cucharadita de azúcar y unas gotas de zumo de limón para hacer un exfoliante .

Hidratación: Solo debes aplicarlo sobre la piel húmeda luego de bañarte y tendrás la piel tan lisa y brillante como la de un bebé.

Prevención de estrías: Puedes atenuar y evitar la aparición de las horribles estrías en los senos y en el abdomen con sólo aplicar aceite de bebé.

Elimina la resequedad y dureza de tus pies: Remoja tus pies en agua por unos minutos, frótalos con una piedra pómez y seca, luego coloca un poco de aceite de bebé y ponte unas medias, al día siguiente tendrás unos pies radiantes.

Repelente de mosquitos: Mezcla aceite de bebé con varias gotas de aceite esencial de arbol de te, o menta coloca en un spray y rocía en la parte del cuerpo deseada.

Remover las curitas y apósitos: Generalmente las curitas y apósitos tienen una pega muy fuerte, que hace que en el momento de retirarlos sea muy doloroso, para retirar con facilidad coloca un poco de aceite de bebé alrededor de la zona.

Aceite de bebés para embarazadas En el último trimestre, las embarazadas suelen tener picor en la zona abdominal,, nada mejor que masajearla con aceite de bebé, alivia la picazón y humecta

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

TRUCO RAPIDO PARA LA MEMORIA

Buenas , este es un consejo rápido para nuestra memoria.
Masticar perejil, segrega una sustancia que ayuda a generar endorfina.

                                         

Cuidaros
Hasta Luego

KEFIR

Hola, hoy os quiero hablar del Kefir.

El origen del kéfir no se conoce con certeza, pero la hipótesis más difundida es la de que surgió en el Cáucaso (región entre Europa del Este y Asia Occidental) y anterior al Islamismo, siendo ya muy popular en los tiempos de Mahoma. Según el Islam, los primeros granos de kefír  fueron un regalo de Alá, entregado a través del profeta Mahoma, los granos se convirtieron en un tesoro para las personas que los poseían, pasaba de generación en generación, y en ningún caso se compartían con extraños. La fórmula de su preparación se mantuvo, así, en secreta durante mucho tiempo, aunque supuestamente Marco Polo la descubrió en uno de sus viajes a Oriente, a finales del siglo XIII. Sin embargo, no fue hasta principios del siglo XIX cuando empezó a emplearse en Occidente como tratamiento para la tuberculosis.

Qué es el kéfir?
Durante la fermentación de la leche, un grupo de bacterias y levaduras se desarrollan, agrupan y forman gránulos de coloración blanca que al contacto con el agua o leche adquieren una consistencia cremosa, leve sabor ácido y un aspecto muy parecido al yogurt natural.

Propiedades nutritivas del kéfir
El kéfir contiene más de 40 tipos de microorganismos y también vitaminas K, B12, B1, biotina (vitamina que ayuda en la asimilación de las demás del complejo B), fósforo, calcio y magnesio, Igualmente, posee abundante triptófano, un aminoácido esencial que ejerce un papel fundamental en diversos mecanismos fisiológicos.

Desde la época de Mahoma se observaron sus cualidades curativas especialmente en el tratamiento de las enfermedades del aparato digestivo.
En la actualidad, se ha podido confirmar que el kéfir reestablece la flora intestinal, en especial después de períodos de diarrea, para lograr una buena digestión y absorción de los nutrientes, esto se debe al hecho que el kéfir elimina de los intestinos microorganismos perjudiciales aumentando la población bacteriana benéfica y protectora de la salud.
Debido a sus propiedades antivirales, antifúngicas, antisépticas y antibióticas, se considera un remedio natural y adecuado para prevenir problemas como las úlceras y la gastritis.
Al contener triptófano, el kéfir tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso, ya que mejora los problemas para conciliar el sueño o profundizarlo y beneficia también a las personas que sufren de depresión.
Sin embargo, debido a su sabor agrio, muchas personas rechazan su consumo, por ello, algunos prefieren incorporar frutas dulces como pasas y dátiles troceados, lo que, además de mejorar el sabor, parece facilitar el proceso de fermentación.

Actualmente se recomienda el kéfir como un remedio casero para combatir el síndrome de fatiga crónica, la enfermedad de Crohn e incluso el enfisema pulmonar al tonificar y regenerar el organismo tras la ingestión de antibióticos.

Existen tres tipos de kéfir, el de agua , el de leche y  existe  el kéfir de té o kombucha, pero este tipo tiene características distintas.

El kéfir de agua y el kéfir de leche contienen la misma microflora, sólo que los medios en los que se desarrolla son distintos. El kéfir de leche es más popular, quizá porque por su textura y sabor son más parecidos al yogur. En cambio el kéfir de agua ofrece más propiedades y es más fácil de mantener y ademas el kéfir de agua no tiene la complicación de las alergias o intolerancias y para elaborarlo simplemente necesitaremos agua de botella , y panela o azucar.

Propiedades del kéfir de agua
De manera general, el kéfir de agua se recomienda cuando se sufre de, Mala digestión, Enfermedades gastrointestinales, Debilidad del sistema inmunológico
Problemas de la piel, Enfermedades inflamatorias, Prevención del cáncer, Hipertensión arterial, Estreñimiento, Asma, Artritis, Alergias de piel......

Como elaborar el Kefir de agua

Un litro de agua mineral
60 gr de panela
1 higo seco, o datil o pasas de corrinto, orejones.....
½ limón
60gr nódulos de kéfir de agua

Para elaborarlo:

Llena el recipiente con un litro de agua.Introduce todos los ingredientes.Mezclan bien con suavidad. No cierres el recipiente herméticamente (ya que en la fermentación se producirá gas) y asegúrate de que el recipiente no contiene ningún elemento de metal en el cierre. Déjalo reposar durante 24  a 48 h temperatura ambiente.

Cómo consumir el kéfir de agua
Una vez transcurrido el tiempo de fermentación, abre el recipiente. Para separar los gránulos de la bebida, utiliza el escurridor de plástico. En la parte de arriba del escurridor quedarán los nódulos (que podrás volver a utilizar) mientras que la bebida caerá al recipiente que utilices debajo. Esta bebida puedes conservarla dentro de ese recipiente uno o dos días dentro de la nevera para ir tomándolo cuando te apetezca.
Cuanto más tiempo de fermentación lo dejes más gas tendrá. Dependiendo de las personas y su gusto personal, hay quienes lo prefieren más o menos fermentado.
Una vez escurrida la bebida, en la parte superior del escurridor quedarán los gránulos. Para reutilizar los gránulos de kéfir, simplemente acláralos levemente con agua mineral (no del grifo porque tiene cloro y el cloro puede matar algunas colonias de bacterias) y vuelve a introducir la misma proporción de ingredientes en el recipiente de elaboración.
Para conservar los gránulos si un día no quieres hacer kéfir o si quieres irte de vacaciones, introdúcelos en un poco de agua mineral muy azucarada durante unos días. Si va a ser por un período de tiempo prolongado, los puedes congelar, pero el efecto terapéutico no será el mismo, puesto que muchas colonias de bacterias morirán. Según vaya pasando el tiempo la colonia crecerá, lo que nos obligará a hacer más cantidad de líquido, porque si no nos saldrá una bebida demasiado concentrada. Los excedentes los podemos regalar a otras personas o llevarlos a tiendas especializadas para que se encarguen de hacer de intermediarias, ya que es difícil conseguir los gránulos.

Como elaborar   el kéfir de leche
Verter en un recipiente de vidrio  un litro de leche entera a temperatura ambiente, añadir cuatro cucharadas de gránulos de kéfir, tapar el recipiente para evitar impurezas, dejando una salida de aire, pues algunos gases serán expelidos.Dejar fermentar  48 horas. Luego, solamente colar y tomar  Para tener siempre a mano kéfir,use los bacilos con una nueva dosis de leche.

Nota: En la elaboración del kéfir no se debe usar utensilios de metal, ya que pueden generar electricidad debido a la acidez del medio y cortar los “granos” innecesariamente.

Recetas saludables con kéfir

Pan de harina de maíz y kéfir

Ingredientes
2 vasos (500ml) de harina de maíz
6 cucharadas de germen de trigo
6 cucharadas de harina
1 cucharada de sal
1 cucharada de semillas de anís
1 cucharada de levadura en polvo
1 cucharada de azúcar morena
2 huevos batidos
1 cucharada de aceite
500 ml de kéfir de leche

Preparación
Precalentar el horno a200°C. En una bol grande colocar todos los ingredientes secos y aparte, en otro recipiente, los líquidos. Añadir al bol liquido la mezcla seca, batir hasta lograr que la masa quede con una consistencia lisa y cremosa. Untar en un molde el aceite y verter la preparación. Hornear por 20 minutos o hasta que la superficie de la masa esté dorada.

Crema de kéfir con confitura de naranja

Ingredientes (4 porciones)
350 g de kéfir
4 naranjas medianas
100 g de azúcar moreno
Unas hojitas de menta
2 cucharadas de nata ligera
20 g de pistachos pelados
Canela en polvo

Preparación
Ralla la piel de una naranja, vierte la ralladura en un bol, añade la nata y el kéfir y remueve bien, reparte esta crema en cuencos individuales y reserva. Pela el resto de naranjas. Introduce los gajos en un cazo con las hojas de menta y el azúcar y cuece a fuego medio hasta que espese la mezcla, tritura y dejar enfriar.
Cubre la crema de kéfir con la confitura de naranja, decora con los pistachos pelados y una hojita de menta y espolvorea por encima un poco de canela molida

Licuado de kefir con frutas

Ingredientes
55 g de piña, en cubos
55 g de mango, en cubos
2 fresas, sin el pedúnculo
225 g de kefir
El zumo de 1/2 lima

Preparación
Pon la piña, el mango, las fresas, el kefir y la lima en la licuadora o el procesador de alimentos, licua bien, deten la licuadora para limpiar los lados del vaso si es necesario. Vierte en una copa alta y adorna con hojitas de menta.

CONTRACTURAS

Hola, hoy os hablaré de las Contracturas.

La contractura es un trastorno temporal caracterizado por la contracción involuntaria y persistente de uno o varios músculos, ésta es muy dolorosa debido a que el músculo no se relaja sino que queda contraído, por ello, el músculo se ve a simple vista duro y tenso, el cambiar de posición puede ayudar, pero, por lo general, el dolor sigue sintiéndose aunque menos intenso, suele aparecer en trastornos de las articulaciones y como consecuencia de traumatismos e inmovilizaciones musculares, en general, todas las personas que tienen que mantener inmovilizada una articulación están expuestas a la aparición de contracturas igualmente, pueden aparecer las contracturas histéricas que afectan a los músculos de las extremidades y de la cara, dando lugar a actitudes características, en los casos ligeros, la rigidez no es lo suficientemente notable como para hacer pensar que se trata de una contractura, las verdaderas contracturas se producen en los casos graves y duraderos, cuando los miembros no pueden extenderse a pesar de los esfuerzos por conseguirlo, es muy típico de la contractura histérica la activación de otros músculos vecinos, por parte del paciente, para poder seguir manteniendo la deformidad o para realizar algún movimiento
Las cicatrices superficiales extensas producidas por quemaduras o accidentes en los que se ha perdido parte de la piel y del tejido subcutáneo pueden causar, también, contracturas.

Remedio para la contractura muscular :

Realizar masajes es, en efecto, un buen remedio para mejorar las contracturas, ya que, al parecer, ejerce su acción beneficiosa al estimular la circulación sanguínea en la zona lesionada, por otro lado, si existen adherencias entre los distintos grupos de tejidos, el movimiento que se consigue con el masaje rompe dichas adherencias y mejora la movilidad de la extremidad afectada.
Una técnica de masajes muy utilizado es el terapéutico chino. El masaje en sí se realiza siguiendo los siguientes pasos:

Se empieza aplicando el método de fricción con el talón de la palma o el método de presión con el pulgar en la zona contraída, se prosigue con los métodos de amasamiento y pellizco de una forma paulatinamente más profunda.Se trabajarán los siguientes acupuntos de los miembros superiores: jianyu, quchi, shaohoi, hegu y neiguan, en los miembros inferiores se utilizarán los acupuntos xuehai, weizhong, chengshan, chengjin (que se encuentra por encima de chengshan, en la mitad del músculo gastronemio) y taichi, en todo caso, se usarán los métodos de hurgamiento y amasamiento, se procederá a aplicar tracción a los músculos contraídos, tirando de ellos con fuerza al tiempo que se aplica masaje en el grupo de músculos contraídos y sobre los acupuntos más próximos a la articulación. Para terminar, se aplican las técnicas de amasamiento, pellizco, fricción-rodillo y vibración en la zona contraída

Hervir 1 cucharada de pasiflora en una taza de agua por 5 minutos, tapar y dejar refrescar, colar y tomar 2 tazas a diario por 2 semanas, este remedio ayuda a relajar los músculos no sólo en el caso de contracturas sino también de tortícolis y lumbago producidos por tensión nerviosa o estrés, sin embargo, sus efectos sólo son apreciables después de un par de días.

Aplicar ungüento de veneno de abeja (se puede comprar en herbolarias o farmacias ) sobre la zona que presenta la contractura, no usar este remedio en caso de alergia a la picadura de la abeja..

Remedio homeopático Rhus toxicodendron el cual se recomienda cuando el dolor se exacerba al inicio de los movimientos y mejora con el calor.

Remedio  homeopático Árnica 7CH cuando la contractura se debe a un gran esfuerzo muscular o movimiento brusco.

Remedio  homeopático Magnesia phosphorica 7DH cuando la contractura es causada por una corriente de viento frío.

Usar las esencias de Flores de Bach de roble que alivia las contracturas y la verbena que reduce la tensión muscular.

Aplicar un paño de algodón empapado de te de harpagofito sobre la zona donde se encuentra el músculo afectado.

Usar aceites de ciprés, mejorana, romero, pimienta negra  y tomillo, este es un remedio de aromaterapia.

Machacar un puñado de hojas frescas de romero,  5 clavos y 2 barritas de canela, incoporar 1 cucharadita de jengibre molido, verter todos estos ingredientes en una botella de vino tinto de buena calidad, cerrar la botella y dejar macerando por 10 días, pasado ese tiempo, colar y guardar en un recipiente con cierre hermético, aplicar, mediante un paño remojado, sobre el área afectada.

Poner en el medio de una pieza cuadrada de 25 centímetros de lado de muselina o estopilla el contenido de 1 taza de sales de Epsom,  1/2 taza de bicarbonato, 1 cucharada de flores de manzanilla, 1 cucharada de bayas de enebro, 1 cucharada de hojas de pino, 1 cucharada de hojas de salvia, 2 cucharaditas de hojas de melisa y 2 cucharaditas de hojas de menta, agregar 15 gotas de aceite esencial de eucaliptus, menta o enebro a la mezcla, juntar el material formando una bolsa y atar con cuerda o con un hilo suficientemente largo como para colgar del grifo del agua caliente en la bañera (el agua caliente fluirá a través de la bolsa). Después de colgar la bolsa y llenar la bañera, soltar y dejar flotar en el agua. Sumergir durante veinte o treinta minutos; deshacer  la bolsa al acabar.  Este remedio se aplica cuando la contractura abarca una zona muy amplia del cuerpo.

Hervir una cucharita de raíz de harpagofito en una taza de agua por 5 minutos.  Dejar refrescar, colar y tomar hasta 2 tazas al día. Evitar este remedio en caso de úlcera, embarazo o lactancia.

  Verter 1 cucharada de valeriana de una taza de agua que esté hirviendo, tapar y dejar en infusión, tomar hasta 3 tazas al día, este remedio es un relajante muscular natural, pero no debe ser tomado en caso de embarazo.

Aplicar, si la contractura está ubiacada en la espalda, una cataplasma de arcilla (preferiblemente  tibia a caliente) en toda esa zona (desde las cervicales hasta el coxis), con una duración de una hora y media a dos, una vez al día.

Envolver los músculos afectados con un paño mojado con vinagre de sidra de manzana, que se dejará actuar durante unos minutos, también puede añadir algo de pimienta de Cayena al vinagre.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

DOLOR DE HOMBRO

Hola hoy os quiero hablar de un  UNGÜENTO NATURAL PARA EL DOLOR DE HOMBRO

El hombro es una de las partes más susceptibles a sufrir lesiones del cuerpo humano, esta articulación es la de mayor movilidad y por lo tanto resulta afectada fácilmente, posee un grupo de cuatro tendones que son sumamente sensibles a los cambios bruscos. 

El dolor en los hombros es una de las dolencias más frecuentes en la mayoría de personas y mayormente cuando son personas de la tercera edad, porque con el pasar del tiempo se van degenerando.

En una olla pones a hervir  manzanilla y luego la dejas reposar hasta que este tibia, luego humedeces un paño con la manzanilla y te lo colocas sobre el hombro.

Con propiedades desinflamantes, puedes usar aceite de oluva para hacerte masajes en forma circular en el área afectada. Notaras en poco tiempo los resultados.

Tritura dos hojas de repollo hasta que tenga consistencia pastosa y utilízalo como bálsamo sobre la articulación inflamada o adolorida y realiza un vendaje, te ayudara a desinflamar  y disminuir el dolor.

 Debes colocar un cubito de hielo tres veces al día, por 15 minutos, ya que el frío reduce la inflamación y el dolor. 

Poner a hervir media taza de hojas de romero, media cucharadita de aceite de clavo y una taza de aceite vegetal, todos juntos durante 20 minutos, después de enfriar, usa esta pasta sobre la zona lesionada y cubrir con un paño o algodón, repetir tres veces al día.

   

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

ESTRÉS

Hola hoy os hablaré de los tes para el estrés.

El estrés son esos sentimiento de tensión física o emocional y además es la reacción del cuerpo a un desafío o demanda, puede venir de cualquier situación o pensamiento que te haga sentir frustrado, furioso o nervioso.
En pequeños periodos de tiempo el estrés puede ser positivo, como por ejemplo ayudar a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite, pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede afectar su salud.

Estos tés te ayudaran a controlarlos.

Té de valeriana con albahaca.
Para prepara este té solamente deberias hervir agua agregando 1 cucharadita de valeriana, dejarla reposar por 2 minutos y una vez pasado esto, debes añadir un poco de albahaca y dejarla reposar por 2 minutos más, Ya después de los 2 minutos puede tomárselo sin problema, pero se recomienda tomar antes de irse a dormir.

Té de manzanilla.
La manzanilla es muy reconocida por ser un relajante muy eficaz y por muchos años se ha utilizado con el fin de relajar el cuerpo, recomiendo tomar tres tazas al día.

Té de Azahar y yerbabuena
Toma 1 puñado de flor de azahar, agua y 2 hojas de yerbabuena, macera la flor de azahar en el agua durante un día, haz una Té de yerbabuena y agregue el agua de azahar. ¡Y listo!

Té de Pasionaria
Utilizada por los aztecas como elemento sedante y analgésico la pasionaria tiene ciertas propiedades muy admirables y produce una ligera euforia, puede llegar a tratar varios de los síntomas  a causa del estrés como, depresión, insomnio, taquicardia y dolor de cabeza. 1 cucharada de pasiflora en una taza de agua hirviendo.

Té  Relajante de Valeriana.
Varios estudios clínicos sobre el efecto relajante de la valeriana combinada con la pasionaria, cuyos resultados muestran una importante mejora para tratar la ansiedad, sin embargo, debes saber que el té relajante de valeriana,  puede tardar en hacer efecto.
Se ha demostrado que también puedes combinarla con melisa y lúpulo potenciando más su efecto relajante, en si la valeriana funciona como potenciador de otros relajantes.

Té de Kava
Subespecie de la menta,  reconocida en Europa por las autoridades sanitarias como método efectivo y seguro para combatir la ansiedad, además cuenta con estudios clínicos que han demostrado su eficacia para mejorar estados de crisis nerviosa e insomnio, se recomiendan dosis de 30 a 70 mg. tres veces al día.

Té de Amapola
La amapola pertenece a la familia del opiáceo, quiere decir que se tiene que tener precaución al momento de echar la cantidad adecuada en el agua para hacer el té, como relajante es bastante efectivo.

Té de Melisa
La melisa, originaria de Europa central  se ha utilizado desde la antigüedad como calmante, ya que favorece el sueño y reduce la ansiedad,además, regula el sistema nervioso central y calma las taquicardias a causa del estrés

Té de lavanda.
El té de lavanda es muy fácil de preparar, para prepararlo usa, 4 porciones de flores secas, miel y un litro de agua.
hierve las flores secas junto con el litro de agua durante 10 minutos, después deja reposar por unos minutos para después colar el té.
Las hojas de lavanda son muy útiles para tratar casos de nerviosismo o ansiedad, además de disminuir los efectos que estas situaciones puedan causar, como por ejemplo dificultad al dormir, la dosis diaria debe ser de 2 a 4 tazas, consume en las noches si se sufre de insomnio.

Té de angélica china.
Recomendado para los nervios en la mujer, ya que, además de tener efectos calmantes ayuda a regular los niveles hormonales.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego