ESTRÉS

Hola hoy os hablaré de los tes para el estrés.

El estrés son esos sentimiento de tensión física o emocional y además es la reacción del cuerpo a un desafío o demanda, puede venir de cualquier situación o pensamiento que te haga sentir frustrado, furioso o nervioso.
En pequeños periodos de tiempo el estrés puede ser positivo, como por ejemplo ayudar a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite, pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede afectar su salud.

Estos tés te ayudaran a controlarlos.

Té de valeriana con albahaca.
Para prepara este té solamente deberias hervir agua agregando 1 cucharadita de valeriana, dejarla reposar por 2 minutos y una vez pasado esto, debes añadir un poco de albahaca y dejarla reposar por 2 minutos más, Ya después de los 2 minutos puede tomárselo sin problema, pero se recomienda tomar antes de irse a dormir.

Té de manzanilla.
La manzanilla es muy reconocida por ser un relajante muy eficaz y por muchos años se ha utilizado con el fin de relajar el cuerpo, recomiendo tomar tres tazas al día.

Té de Azahar y yerbabuena
Toma 1 puñado de flor de azahar, agua y 2 hojas de yerbabuena, macera la flor de azahar en el agua durante un día, haz una Té de yerbabuena y agregue el agua de azahar. ¡Y listo!

Té de Pasionaria
Utilizada por los aztecas como elemento sedante y analgésico la pasionaria tiene ciertas propiedades muy admirables y produce una ligera euforia, puede llegar a tratar varios de los síntomas  a causa del estrés como, depresión, insomnio, taquicardia y dolor de cabeza. 1 cucharada de pasiflora en una taza de agua hirviendo.

Té  Relajante de Valeriana.
Varios estudios clínicos sobre el efecto relajante de la valeriana combinada con la pasionaria, cuyos resultados muestran una importante mejora para tratar la ansiedad, sin embargo, debes saber que el té relajante de valeriana,  puede tardar en hacer efecto.
Se ha demostrado que también puedes combinarla con melisa y lúpulo potenciando más su efecto relajante, en si la valeriana funciona como potenciador de otros relajantes.

Té de Kava
Subespecie de la menta,  reconocida en Europa por las autoridades sanitarias como método efectivo y seguro para combatir la ansiedad, además cuenta con estudios clínicos que han demostrado su eficacia para mejorar estados de crisis nerviosa e insomnio, se recomiendan dosis de 30 a 70 mg. tres veces al día.

Té de Amapola
La amapola pertenece a la familia del opiáceo, quiere decir que se tiene que tener precaución al momento de echar la cantidad adecuada en el agua para hacer el té, como relajante es bastante efectivo.

Té de Melisa
La melisa, originaria de Europa central  se ha utilizado desde la antigüedad como calmante, ya que favorece el sueño y reduce la ansiedad,además, regula el sistema nervioso central y calma las taquicardias a causa del estrés

Té de lavanda.
El té de lavanda es muy fácil de preparar, para prepararlo usa, 4 porciones de flores secas, miel y un litro de agua.
hierve las flores secas junto con el litro de agua durante 10 minutos, después deja reposar por unos minutos para después colar el té.
Las hojas de lavanda son muy útiles para tratar casos de nerviosismo o ansiedad, además de disminuir los efectos que estas situaciones puedan causar, como por ejemplo dificultad al dormir, la dosis diaria debe ser de 2 a 4 tazas, consume en las noches si se sufre de insomnio.

Té de angélica china.
Recomendado para los nervios en la mujer, ya que, además de tener efectos calmantes ayuda a regular los niveles hormonales.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego