HUESO DE AGUACATE

 Hola hoy os hablaré del hueso de aguacate 

El hueso de aguacate un buen aliado para dar masaje

El aguacate es uno de los alimentos más apreciados por sus beneficios y su versatibilidad en la cocina . También es muy útil en cosmética por sus propiedades hidratantes y reparadoras, que puedes aprovechar, por ejemplo, con una mascarilla . Quizás lo que no sabías es que el hueso del aguacate también es un buen aliado para dar masajes.

Para combatir la celulitis

Cremas, buena alimentación, ejercicio y masajes. Con este plan conseguirás olvidarte de tu celulitis. Y el hueso del aguacate es perfecto para dar un masaje en los muslos o vientre, zonas donde suele aparecer la celulitis.Unta un hueso del aguacate con un aceite o crema anticelulitica y realiza con él un masaje circular. También puedes meter dos o tres huesos de aguacate dentro de una media y masajear las zonas con celulitis.

Para masajear los pies 

Seguro que has probado alguna vez los masajeandores de pies de madera. ¿Sabes que puedes preparar uno con huesos de aguacate? Solo tienes que colocar varios huesos en una bandeja y rodar los pies. Si además viertes unas gotas de aceite esencial de lavanda el momento aún será más relajante.

Caliente para las cervicales

Si se te cargan a menudo las cervicales, utiliza el hueso del aguacate para darte un masaje relajante. Fricciona la semilla del aguacate con cierta presión de forma circular y de arriba abajo por el cuello y las cervicales. También puedes calentar antes el hueso un minuto o dos, como mucho, en el microondas, e incluso untarlo con unas gotas de aceite esencial de lavanda o menta.

Para piernas cansadas

Y el hueso del aguacate también te ayudará a descargar tus piernas. Masajea con él empezando por los tobillos, de abajo hacia arriba y de forma circular. Para que el masaje sea más placentero untalo con aceite de romero, con propiedades calmantes y antiinflamatorias. Conseguirás reactivar la  circulación de tus piernas y aligerarlas.

 Ya sabes, a partir de ahora cuando te comas un aguacate, no tires el hueso. Límpialo bien y reutilízalo para darte o darle a tu pareja un masaje.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

ZUMOS PARA FORTALECER EL CORAZÓN Y LAS VENAS

Hola hoy os hablaré de zumos para fortalecer el corazón y las venas.

El corazón es uno de los órganos que primeros se forman y sus latidos nos acompañan desde bien pequeños: su sonido, algo acelerado por su reducido tamaño, se escucha ya durante las primeras semanas de embarazo, gracias a las ecografías rutinarias
Detrás de estos latidos hay un complejo sistema de contracción y relajación que permite al corazón bombear la sangre que recorre nuestro sistema circulatorio (venas y arterias)

De allí que se considere uno de los principales órganos del cuerpo y sea necesario saber cómo cuidarlo y hasta fortalecerlo para que ninguna de sus partes (aurículas, ventrículos, válvulas…) se dañen, lo que facilita la aparición de diversas cardiopatías.

Recetas

Zumos
Ingredientes
1 taza de germinado de alfalfa
1 tomate fresco picado
1 ajo crudo picado

Preparación
Lavar el germinado de alfalfa y colocar en la licuadora junto con el tomate picado y el ajo. Licuar por unos instantes. Tomar este zumo a diario.

El tomate, un ingrediente de este zumo, es uno de los vegetales con más contenido en licopeno, un tipo de antioxidante fundamental para que el sistema cardiovascular se mantenga en buen estado. 

Según las conclusiones de un informe elaborado por la Universidad Estatal de Carolina del Norte (EE. UU.) recientemente, el tomate debe ser considerado como un alimento fundamental dentro de una dieta cardiopreventiva.

Este zumo también contiene ajo el cual debe ser incluido habitualmente en los menús, ya que permite que la sangre sea más fluida. El ajo, además, contribuye a dilatar las arterias , lo que reduce la presión a la que tienen que verse sometidas.

Ingredientes
1 manzana
1 cucharada de linaza en polvo
2 almendras
1 cucharada de avena en hojuelas
Unas gotas de miel

Preparación
Lavar y partir en varios una manzana con todo y su cáscara. Verter en la licuadora junto con el resto de los ingredientes. Licuar por unos instantes (si se ve muy espeso se puede añadir algo de agua). Tomar una vez al día.

La manzana, parte de este zumo, es una de las frutas más sanas y recomendadas por los médicos. Motivos no les faltan: regula el tránsito intestinal, es de fácil digestión , te ayuda a dormir mejor… y, claro está, también cuida tu corazón .

La manzana es rica en pectina, una fibra soluble que actúa absorbiendo las sales biliares. Estas sales, precisamente, son una de las materias primas que el organismo utiliza para fabricar colesterol.

Asimismo, su alto contenido en flavonoides dificulta que el colesterol pueda acabar depositándose en las paredes de las arterias (lo que reduce el riesgo de arteriosclerosis ).

Ingredientes
1 taza de leche de almendras
½ cucharadita de cúrcuma fresca
½ taza de naranjas picadas

Preparación
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y licuar por unos instantes. Tomar una vez al día.

La cúrcuma tiene una poderosa acción antiinflamatoria y, además, contribuye a fluidificarla sangre (por lo que el riesgo de que se formen trombos se reduce notablemente) y también tiene un potente efecto antioxidante (que nos protege frente al cáncer). Son varios los informes que se han centrado en los efectos de incluirla de forma habitual en los menús.

Investigadores japoneses sostienen que la curcumina (el pigmento de la cúrcuma) es tan beneficiosa para la salud cardiovascular de las mujeres tras su etapa fértil como hacer ejercicio.  Y cuando el riesgo cardiovascular es elevado. Otro estudio, esta vez tailandés, apunta que el curry podría reducir el riesgo de infarto en las personas que se han sometido a un “bypass” coronario.

Ingredientes
1 taza de leche de almendras
50 g de bayas de goji frescas o secas
1 puñado de piñones
1 cucharadita de aceite de linaza

Preparación
Verter todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta que adquiera una buena consistencia. Tomar 1 vez al día.

Los frutos secos, como las almendras y los piñones, contienen grasas cardiosaludables y son ricos en fibra. Precisamente esa combinación es la que los hace tan buenos para proteger el corazón.

El Centro de Investigación Biomédica en Red (CIBERobn) recomienda ingerir unos 30 gramos de frutos secos al día para disminuir el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular. Lo hace en base a los resultados de una investigación española en la que han participado más de 7.500 personas durante cinco años. La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) recomienda tomar entre 3 y 7 raciones semanales

Su riqueza en fibra y su efecto saciante evita que tomes otros productos mucho más calóricos y menos sanos para tu corazón.

Los frutos secos son ricos en grasas poliinsaturadas, que contribuyen a reducir los niveles de colesterol "malo" en sangre y también los totales. Además aportan selenio, magnesio, vitamina E y compuestos fitoquímicos que evitan la oxidación del colesterol.

ZUMO DE ARANDANOS

Hola hoy os hablaré del Zumo de arándanos

Tomar zumo de arándano es una gran manera de aumentar la ingesta de nutrientes durante el día, ¡y también es delicioso!  Sin embargo, surge la siguiente pregunta  ¿Qué es, en realidad, el zumo de arándanos?

El zumo de arándano se elabora mezclando o presionando los arándanos, científicamente miembros del género Vaccinium, en una bebida rica en nutrientes.

Estas bayas son algunas de las bayas más sanas disponibles y, a menudo, se consideran un súper alimento por su alto contenido de antioxidantes. El zumo de arándano es ampliamente considerado como bueno para la salud en general, ya que hay innumerables beneficios para aumentar su consumo de esta poderosa baya.

Propiedades nutritivas

Cuando se trata de nutrición, el zumo de arándano ofrece niveles extremadamente altos de vitamina C, así como también buenas cantidades de fibra dietética, vitamina A, potasio y vitamina K

Este zumo también contiene altos niveles de taninos, antocianinas, salicilatos y varios otros antioxidantes que pueden tener efectos positivos en su salud y bienestar.

Beneficios para la salud

Los principales beneficios del zumo de arándano incluyen su capacidad para mejorar la digestión, ayudar a perder peso, prevenir el Alzheimer y el Parkinson, reducir el riesgo de enfermedades crónicas, proteger el corazón y mejorar la salud de los ojos, entre otros.

Salud digestiva

 Incluso cuando cuele gran parte del puré de este zumo, todavía se beneficiará de parte de la fibra en la fruta, lo que puede estimular la digestión y aliviar el estreñimiento 

Memoria

 El alto nivel de antioxidantes que se encuentran en estas bayas puede ayudar a prevenir el estrés oxidativo en el cerebro, reduciendo la deposición de placa y disminuyendo el riesgo de enfermedades neutro degenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson. 

Enfermedad del corazón

 Con buenos niveles de antocianinas y potasio, este zumo es más que capaz de reducir su presión arterial a niveles más manejables, lo que reduce sus posibilidades de desarrollar arteriosclerosis .

Envejecimiento prematuro

 Los diversos antioxidantes en el zumo de arándano también pueden afectar la salud de la piel, previniendo la inflamación y el estrés oxidativo en la cara y el resto del cuerpo, lo que ralentiza el avance de las arrugas , los defectos y las manchas de la edad.

Adelgazar 

Dado que este zumo es tan denso en nutrientes pero relativamente bajo en calorías, puede ayudar a que su cuerpo se sienta lleno, evitando comer en exceso, comiendo entre comidas y otros malos hábitos que comprometen sus objetivos de pérdida de peso

Daño muscular

 Si usted es un atleta o ha sufrido una lesión de algún tipo, la reparación y la recuperación son muy importantes. La alta concentración de vitamina C en este zumo puede estimular la producción de colágeno , que es necesario para el crecimiento de nuevos tejidos y células en todo el cuerpo.

Diabetes

Cuando se consume con moderación, este zumo puede suprimir los niveles de azúcar en la sangre y regular la liberación de insulina en el cuerpo, lo cual es una gran noticia para los diabéticos o aquellos en alto riesgo de esta afección.

Infecciones del tracto urinario

 Los efectos inmunoestimulantes de este zumo pueden ayudar a tratar las infección de trato urinario de una manera natural y efectiva.

Prevención del cáncer

 Es una fuente de antioxidantes. Contienen flavonoides y compuestos como el pterostilbeno que previene el cáncer de hígado y colon. El ácido gálico funciona con el pterostilbeno para causar estragos en los radicales libres que causan cáncer. El cobre y la vitamina C también evitan que las células cancerosas se propaguen.

¿Cómo preparar zumo de arándanos?

Hacer zumo de arándano es bastante fácil, ya sea que esté usando un exprimidor o una licuadora. A pesar de la naturaleza densa de nutrientes de este zumo, debe limitar su ingesta a 1-2 vasos por día, para evitar efectos secundarios no deseados.

 Lava 1 taza de arándanos, 1 manzana y 1/2 pepino, corta la manzana y el pepino.Agrega toda la fruta a la licuadora, junto con 1/2 taza de agua.Mezcla bien por 20-30 segundos.Vierte el zumo resultante a través de un colador de malla fina.Usa una espátula para presionar el puré, separando el zumo. Agrega zumo de 1/4 de limón fresco y a beber! 

TÉ DE CITRONELA

Hola hoy os hablaré del té de citronella.

Beneficios del té de citronela, limoncillo, zacate limón o hierba limón

Originario de la región del sur de Asia, el limoncillo, llamado también hierba limón, citronela o zacate de limón, es un trineo que pertenece a la familia Poaceae.Se empleó, en forma de té, en la medicina griega, romana y egipcia. Además, su amplio uso en perfumería también es bien conocido a lo largo de la historia.

PppTiene un tallo más largo, muy parecido al pasto regular. Crece en grupos y se seca o se usa fresco. La nutrición en esta hierba es impresionante y ha sido un tratamiento para muchas dolencias durante mucho tiempo.

El limoncillo o citronela se puede utilizar fresca, pero se conserva en su forma seca para ser utilizado durante todo el año. El proceso es bastante fácil y se puede hacer en casa. Todo lo que tiene que hacer es obtener tallos frescos de limoncillo, enjuagarlos bien, secarlos y dejarlos secar al aire libre. Una vez que estas hojas estén lo suficientemente secas, quítelas de los tallos y guárdelas en un frasco. Las hojas secas pueden agregarse a los caldos, tés, etc.

Propiedades nutricionales

La composición nutricional es bastante interesante; esta hierba es un tesoro de minerales y vitaminas invaluables. El té de limoncillo contiene todas las buenas cualidades de esta hierba en una deliciosa taza de té que le proporciona una dosis de nutrientes necesarios.

Hidratos de carbono 25.31g, Proteína 1.82g, Fat49g total, Folatos 75μg, Niacina1.101mg, Pyridoxine 0.080mg, Riboflavina 135 MG, Thiamin 0.065 MG, Vitamina A 6 MG, Vitamina C 2.6 mg
Potasio 723 MG, Calcio 65 MG, Cobre 0.266mg, Hierro 8.17 MG, Magnesio 60 MG, Manganeso 5.244 MG, Selenio 0.7 μg, Zinc 2.23 MG. 

La abundancia de vitaminas y minerales hace que el té de limoncillo sea una excelente fuente de nutrientes. Una o dos tazas pueden proporcionarle muchos de los requerimientos diarios de los nutrientes antes mencionados.

Beneficios del té de limoncillo o citronela

La composición nutricional del té de hierba de limón en sí indica el impacto positivo que puede tener en su salud general. Ahora veamos cuáles son sus beneficios en el campo de la salud.

Desintoxicante 

 La citronela es un excelente agente estimulante y limpiador. El té de limoncillo puede ser muy útil para aumentar la frecuencia de la micción, que posteriormente limpia el hígado y los riñones. Las toxinas se acumulan en el cuerpo debido a elementos ambientales, así como a una dieta poco saludable. El limoncillo ayuda a limpiar el cuerpo desde adentro, lo que lleva a una circulación racionalizada de nutrientes y minerales a todos los órganos vitales.

Propiedades antibióticas 

El estafilococcus es una bacteria que no se ve afectada en gran medida por los antibióticos. El té de limoncillo contiene fitoquímicos y fenoles que ayudan a combatir las infecciones que esta particular forma de bacteria puede causar.

Prevención de la anemia

El cuerpo humano requiere una cantidad adecuada de hierro para mantener el recuento de glóbulos rojos sano y la hemoglobina bajo control. El té de limoncillo es ideal para las personas que sufren de anemia. Los folatos presentes en el té de hierba de limón promueven una mejor absorción de hierro 

Aumento de la inmunidad

 El cuerpo construye un sistema de defensa contra infecciones y enfermedades extrayendo nutrientes de los alimentos que comemos. El té de limoncillo es una excelente fuente de antioxidantes y, en particular, la vitamina C tiene efectos comprobados en el sistema inmunitario. La vitamina C combinada con antioxidantes desarrolla un poderoso sistema inmune que es difícil de penetrar incluso para las infecciones y bacterias más difíciles, por ejemplo, el resfriado comun.

Una piel más sana 

El té de limoncillo compensa un excelente tóner; además de esto, sus propiedades astringentes y antisepticas son suficientes para despertar el interés de cualquier fanático del cuidado de la piel. El limoncillo ayuda a purificar el cuerpo a través de la desintoxicación y también previene los brotes y problemas de la piel debido a las altas cantidades de vitamina C.

Aliviar el insomnio

 El té de limoncillo es muy efectivo para calmar los nervios. Las personas que tienen dificultades para dormir a menudo usan suplementos de magnesio para ayudarlos a dormir. El té de limoncillo es una fuente natural de magnesio. Y con otros nutrientes y minerales, beber una taza de té de hierba de limón aproximadamente una hora antes de acostarse cada noche puede ayudarlo a eliminar los síntomas asociados con el insomnio y ayudarlo a dormir como un bebé.

Un analgésico natural

 Las propiedades analsegicas del té de hierba de limón son muy eficaces en el tratamiento de dolores de cabeza y migrañas. Los nutrientes presentes en el limoncillo son antiespasmódicos y también ayudan a reducir los calambres. La hierba de limón aumenta la recuperación muscular y es ideal para beber agua infundida con hierba de limón después de una sesión de entrenamiento intenso.

Respiración

 Una nariz tapada y un dolor de garganta realmente pueden absorber la vida de una persona. El té de limoncillo es muy beneficioso para ayudar a destapar la cavidad nasal y calmar el dolor de garganta. Las vitaminas y minerales presentes en él trabajan al unísono para mantener el sistema respiratorio sano y libre de infecciones.

Tratamiento de la Diabetes 

El té de limoncillo debe ser la bebida preferida de cualquier persona que padezca diabetes tipo 2. El citral presente en la citronela ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y también mantiene las cantidades de insulina bajo control.

Los griegos y los romanos consideraban que el té de limoncillo era la cura definitiva para la fiebre. La próxima vez que sientas fiebre, una taza de té de limoncillo ayudará a calmar los síntomas y proporcionará alivio.

Digestió

 El Té de limoncillo después de una comida abundante puede ayudar a mejorar su digestión, especialmente si ha comido mucho y se siente hinchado. No solo es un antiinflamatorio , sino que también reduce la inflamación intestinal para una digestión adecuada

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego. 

ORTIGA

Hola hoy os quiero hablar de los  USOS MARAVILLOSOS DE LA ORTIGA.

Primero de todo quiero destacar que la ortiga es una hierba perenne que se da solo en cierta temporada del año, su apariencia es de un color verde oscuro hojas alargadas y con bordes dentados cubiertas por unos pelitos urticantes,  es una planta con múltiples propiedades y aplicaciones medicinales, es muy conocida en casi todo el mundo por lo que muchas personas después de conocer su inagotable bondad podrán servirse de ella para beneficio de su salud.
Dentro de sus múltiples propiedades destaca su capacidad hemostática, que quiere decir que detiene las hemorragias, esto se debe a su efecto vasoconstrictor, también es diurética y antianémica, estos efectos se deben a que posee importantes sustancias minerales, es excelente como depurativo, también podemos servirnos de ella cuando se presentan trastornos del aparato respiratorio, como la tos y las alergias.
La ortiga estimula el metabolismo activa las glándulas endocrinas y la producción de glóbulos rojos, trabaja intensamente limpiando las vías urinarias y el aparato respiratorio mejora los malestares gastrointestinales es coagulante en el tratamiento de diabetes, vale mencionar que por sus efectos en nuestra micro circulación ayuda mucho en los problemas de pérdida de cabello , como loción y champu.
Puedes hacer , baños para tratar las hemorroides y problemas de la piel, gárgaras o enjuagues bucales para las aftas, heridas en la boca y afecciones en la garganta.

En infusión.
Preparamos una infusión con dos cucharaditas de hierba en una taza de agua hervida, se deja reposar por 10 min y se bebe una taza en la mañana y otra en la noche, usar esta infusión en casos de trastornos menstruales, irritaciones de la piel, hemorragias, reumatismo, afecciones respiratorias, retención de líquido y alergia.
 

En tintura.
Colocamos 50 gramos de la planta seca en un litro de alcohol de 90 grados después de 10 días de maceración se filtra y con el resultado de esto puedes hacer masajes en zonas o articulaciones de tu cuerpo que estén doloridas, fricciones en el cuero cabelludo, para evitar perdida del cabello, problemas de caspa y dolores reumáticos.

En zumo.
Se muele bien la planta y se filtra con un pedazo de tela para extraer el zumo , se puede beber una cucharadita dos o tres veces al día durante varias semanas, también se puede aplicar este zumo directamente sobre la piel para calmar irritaciones alérgicas o afecciones de la piel.

En ensalada.
Las hojas frescas de ortiga se pueden sazonar con un poco de aceite y sal (una vez cortada y sazonada no produce irritación, menos aun si se cuece levemente. Con esta preparación encontraremos un gran remedio contra la anemia.

Nota: como lo mencionaba antes la ortiga es una planta que se da solamente en cierta temporada del año, si quieres tenerla para todo el año debes recolectarla y secarla en un lugar fresco, aireado y a media luz.

 
Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

ALGA ESPIRULINA

Hola hoy os quiero hablar de la alga espirulina.

La espirulina es una pequeña alga (de medio milímetro de longitud) unicelular de forma espiral. Su color deriva del pigmento verde de la clorofila y el azul de la proteína ficocianina. 
Èsta crece de forma natural en las agua alcalina salados y salobres de las zonas subtropicales, pero también se cultivan para su uso comercial. 
Hay pruebas de que existe desde hace 3.600 millones de años y ha sido una fuente de alimento durante siglos. Su uso empezó en varias tribus africanas, que extraían la capa de «suciedad» de sus lagos y la trituraban hasta convertirla en harina para hacer tartas. La espirulina también se recoge en el lago Texcoco, cerca de ciudad de México. Esta tradición recolectora comenzó a principios del siglo XVI, cuando el alga constituía la fuente primaria de alimentos para los aztecas.

Propiedades curativas

Es una fuente importante de vitaminas A, B2 y E, hierro, cinc, ácidos grasos poliinsaturados y betacarotenos y es muy rica en aminoácidos (contiene de 50 a 70% de proteínas).

Es necesario observar que estas proteínas son completas, ya que contienen todos los aminoácidos esenciales, además de algunos no esenciales.

Desde este punto de vista, la espirulina es similar a las proteínas animales, pero no contiene las grasas saturadas ni los residuos de hormonas o antibiótico que sí que existen en algunas carnes.
En la espirulina, existen cantidades significativas de ácido gamma linolénico. Este ácido graso esencial puede ser usado por el organismo para formar productos antiinflamatorios y antiproliferativos.
Es potencialmente útil en pacientes con artritis reumatoide y en la neuropatia periferica y diabética. También desempeña un papel en la disminución de los trigliceridos y en el aumento del colesterol bueno o HDL.
La espirulina, como  he mencionado antes, es una buena fuente de hierro y cinc. Un estudio realizado en ratas demostró que las que consumían espirulina tenían una absorción equivalente o mejor de hierro que las que recibían suplementos de sulfato ferroso.
Un estudio en mujeres con deficiencia de hierro puso de manifiesto una buena respuesta al suplemento de hierro con espirulina, aunque las cantidades empleadas fueron grandes (4 g después de cada comida). De forma similar, un estudio realizado en niños deficitarios en cinc demostró que los que tomaban espirulina tenían una respuesta mejor que los que tomaban sulfato de cinc y con menos efectos secundarios.
Se considera que  la espirulina refuerza el sistema inmunitario . Diversos estudios en animales parecen apoyar la estimulación tanto de la inmunidad productora de anticuerpos como de la inmunidad celular.
El crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas, incluyendo los lactobacilos, parece ser estimulado por el consumo de espirulina, según un estudio realizado en ratas, en las que además se demostró una mejoría en la absorción de la vitamina B.
El colesterol, los lípidos séricos y las lipoproteínas de baja densidad (colesterol LDL) pueden reducirse con un consumo mínimo, aunque significativo, de espirulina.

La espirulina también parece ser útil en el tratamiento de la leucoplaquia oral, un trastorno pre-canceroso que se manifiesta por la aparición de manchas blancas en la boca. De acuerdo con estudios realizados en animales, mejora el carcinoma oral (cáncer de boca) inducido experimentalmente.

La espirulina  favorecer la pérdida de peso por su efecto saciante.Igualmente, ayuda a la personas que sufren de hipotiroidismo

La espirulina tiene la mayor concentración de evercetina que se encuentra en una fuente natural. Se trata de un potente antioxidante y antiinflamatorio que se puede utilizar para mejorar los síntomas de sinusitis y asma .

Remedios populares

Para adelgazar:

Colocar en una licuadora, previamente lavadas, 1 taza de espinacas. 1/4 col o repollo blanco y 5 flores de brócoli.  Licuar por unos instantes y luego adicionar 1 cucharadita de espirulina en polvo y remover bien.  Tomar de inemdiato 3 veces a la semana.

Para piel normal:

Extraer el contenido de 5 cápsula de alga espirulina  y mezclar en 1/4 de taza de agua. Aplicar sobre el rostro, dejar puesta durante 15 minutos y retirar con agua fría.

Para la celulitis: 

Hervir 15 g de algas en tres vasos de agua durante 15 minutos, retirar del fuego y dejar enfriar. Luego, de forma separada, mezclar  un vaso de café molido, una cucharadita de espirulina en polvo, 1/2 vaso de papaya y 1/2 de aceite de semilla de melocotón. Dejar macerar 30 minutos y, pasado ese tiempo, mezclar ambas preparaciones . Remover y aplicar, mediante un guante de crin, sobre la zona afectada. con masajes circulares.

Para la anemia: 

Consumir algas espirulina, bien lavadas, en ensaladas, ya que ayuda a la correcta formación de los glóbulos rojos lo que combate la anemia causada por déficit alimentario.

Para el hipotiroidismo

Lavar y picar un manojo de algas espirulina y luego machacarlas. Después hervir en un litro de agua hasta que se deshagan.  Seguir el proceso hasta que el líquido tome la consistencia de una gelatina.  Filtrar el líquido antes de que se enfríe del todo mediante una tela, agregando , azúcar o miel  y una esencia para aromatizar.  Ingerir esta jalea por cucharadas, 3 cucharadas 3 ó 4 veces por día; si es necesario, se puede aumentar la cantidad.

Precauciones y contraindicaciones

La espirulina cultivada en aguas contaminadas con metales pesados puede concentrar estos tóxicos. Los niveles de mercurio son un problema especial.

CIMICIFUGA

Hola hoy os hablaré de la Cimicifuga.

El cohosh negro, cuyo nombre botánico es cimicifuga racemosa, pertenece a la familia de las Ranunculáceas.

La Cimicifuga es una planta herbácea, glabra, perenne, oriunda de Canadá, aunque también crece en regiones orientales de Estados Unidos hasta Florida y se cultiva en Europa.
Se desarrolla a partir de un rizoma y alcanza entre 25 y 60 centímetros de altura. Las flores blancas, de olor dulce y característico, aparecen a finales de primavera y principios de verano. El fruto es un folículo seco que contiene varias semillas.
En cuanto a sus hojas, éstas son grandes, ovaladas y tienen dos o tres pulgadas de largo. La floración ocurre a finales de junio en la parte sur de los Estados Unidos y en el norte comienza en agosto.
La Cimicifuga fue muy utilizado por los indios americanos, que la veneraban como específico y remedio para multitud de dolencias y trastornos comunes. Adquirió su nombre común alternativo de «raíz-serpiente negra» por su utilidad como antídoto contra la mordedura de la serpiente de cascabel.
Los delawares, iroquois y cherokees lo utilizaron para combatir los problemas ginecológicos y como antiinflamatorio en casos de reumatismo. Era también muy valorado como tónico y diurético.

Propiedades curativas

La Cimicifuga era tradicionalmente un remedio familiar aplicable a todas las edades, con usos que abarcaban desde el tratamiento de la fatiga, el dolor de garganta y las dolencias renales a las infecciones respiratorias y la depresión; era también un «jarabe de raíz» para tratar la tosferina de los niños y se utilizaba en casos de baile de san Vito.

La raíz de la planta se emplea fundamentalmente para los trastornos femeninos. Es un antídoto, además de abortiva, restauradora, antiinflamatorio , antirreumática, antiespasmódica, antitusiva, astringente, cardiotónica, diaforética, diurética, emenagoga, expectorante, hipnótica, sedante, tónica y vasodilatadora.

También conocido como «raíz de las mujeres indias», la Cimicifuga es mundialmente apreciado por su capacidad para combatir los trastornos del ciclo menstrual y se ha utilizado contra las irregularidades de la regla, el síndrome premenstrual , la dismenorrea y los fibromas uterinos, así como para provocar el parto.

En la actualidad es la moderna hierba de la menopausia, muy eficaz para reducir la frecuencia e intensidad de los sofocos y los sudores nocturnos, y se emplea para combatir la sequedad vaginal y otros síntomas menopáusicos, además del vértigo , las palpitaciones y los acúfenos. Las investigaciones sugieren también que puede ayudar a prevenir la osteoporosis .

Se recomienda como alternativa natural a la terapia hormonal sustitutiva (THS) durante la menopausia. Al comparar científicamente los efectos de la planta y los de los estrógenos se observaron pocos efectos secundarios, entre los que se incluían dolores de cabeza , trastornos gástricos, pesadez de piernas y problemas de peso.

.Remedios populares

Para los quites de ovarios :
Mezclar en una taza de agua 20 gotas de tintura de cimicífuga.  Beber una taza 3 veces al día.

Para las neuralgias: 
Cocer en una taza de agua por 15 minutos, a fuego lento, 1/2 cucharadita de raíz en polvo de cimicifuga.  Beber 1 taza al día.

Para la depresión en la menopausia 
Hervir 1 litro de agua por 10 minutos y luego verter 15 g de cimicifuga. Tomar 1 o 2 tazas al día.

Para los fibromas: 
Mezclar, a partes iguales, lo siguiente: Raíz de Cimicifuga en polvo, raíz de zarzaparrilla en polvo, raíz de jengibre en polvo. Extraer una cucharada de esta mezcla y verter en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar en reposo. Tomar una vez al día

Para retrasar el crecimiento del vello: 
Añadir a 4 tazas de agua 1 1/2 de raíz de Cimicifuga. Hervir y después dejar que se cocine a fuego lento. Cuando se llegue a 1/3 de su cantidad original, retirar, filtrar y deja enfriar. Puede conservarla en el refrigerador durante 2 días. Beber 1 taza tres veces al día durante 15 días.  Evitar este remedio si se tiene alguna enfermedad hepática o algún tipo de tumor.

Precauciones

Se desconocen los efectos a largo plazo de esta planta. Como medida de precaución, las mujeres embarazadas o lactantes no deben tomar Cimicifuga . Aunque favorece el flujo menstrual, contiene tanino, que inhibe la absorción del hierro.

Puede provocar dolores de cabeza y molestias estomacales y, en muy raras ocasiones, puede perjudicar el hígado.