LUMBALGIA

Hola, hoy os hablaré de la lumbàlgia. 

El lumbago consiste en un dolor agudo localizado en la región de las vértebras lumbares (base de la espalda). Éste se origina por una inflamación de los tejidos (articulaciones, músculos, discos o los ligamentos de la zona lumbar) o por una irritación de las terminaciones nerviosas. Se considera una dolencia común, ya que se estima que alrededor de un 70 a un 80% de la población mundial sufre o ha sufrido, en algún momento de la vida, de este tipo de dolor.Inclusive, existen países donde el dolor lumbar es una causa importante de baja por enfermedad lo que significa que son muchos los trabajadores que no pueden acudir a sus puestos de trabajo por esta molestia. Se considera que tienen mayor predisposición a sufrir de lumbago las personas obesas, los estibadores, trabajadores de la construcción y agricultura.Usualmente el dolor lumbar o lumbago no se relaciona con lesiones graves sino a factores como:

Esfuerzo muscular excesivo

Mala postura

Gesto súbito o violento

Pie plano

Levantar peso de forma incorrecta

Aunque, también, este tipo de dolor se asocia a desviaciones de la columna, fatiga psicológica y al sedentarismo.

Es importante señalar que el dolor lumbar se incrementa, muchas veces, al hacer un esfuerzo como levantar algo pesado (una caja o las bolsas de la compra, por ejemplo), al toser, al estornudar e incluso al ir al baño.

Remedios caseros para la lumbalgia

 Mezclar 3 gotas de aceite esencial de ruda en 1 cucharada de aceite de almendra y, con esta preparación, dar masajes suaves (no circulares sino sólo en la misma dirección del músculo) en el área del lumbago

Verter en el agua caliente de la bañera 1 taza de vinagre de sidra de manzana.Bañarse por 20 minutos.

Hervir 2 cucharadas de verbena fresca en una taza de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego y verter 1 cucharada de vinagre. Empapar un paño de algodón con esta preparación y aplicar sobre el área afectada lo más caliente que se soporte. 

Hervir varias hojas de repollo en una taza de leche hasta que se forme una gelatina. Después extender sobre un paño y aplicar caliente directamente sobre el área dolorida y dejarla toda la noche.

Preparar una olla con el agua y un kilo de granos de trigo. Se pone a a fuego lento y se mantiene hasta que el trigo esté blando, aunque no tanto que se deshaga. Se retira del fuego y se escurre bien. Se pone sobre la cama una bolsa de plástico resistente y encima una toalla grande, sobre la que se esparcen los granos de trigo que hemos cocido. Se pone la espalda encima de los granos de trigo. Se debe controlar la temperatura, que debe ser caliente pero sin llegar a quemar, pues se podrían formar ampollas. Una vez tumbado sobre los granos de trigo hay que taparse muy bien con una sábana de lino o de algodón. Se debe permanecer acostado durante unas cuatro horas aproximadamente. Esta operación ha de llevarse a cabo al menos durante tres días seguidos. Si el dolor no se ha calmado completamente se repetirán las sesiones una segunda vez. También es bueno para curar este dolor tomar una sopa hecha a base de granos de trigo.

 Hervir 7 dientes de ajo en una taza de agua durante cinco minutos y verter esta preparación en una taza de arcilla . Mezclar hasta obtener una pasta homogénea que no quede demasiado blanda. Aplicar caliente en el área del dolor.

 Verter 2 cucharadas de harpagofito en una taza de agua hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Después, colar y tomar una taza dos veces al día.

Calentar 1 litro de agua en un cazo y, cuando rompa a hervir, agregar 400 g de avena. Dejar hervir durante 15 minutos más, retirar del fuego y escurrir la avena. Poner sobre un trapo de algodón y doblar sus 4 lados hacia el centro de modo que la avena quede en su interior. Aplicar, aún caliente, 3 veces al día, la cataplasma sobre la zona dolorida y recubrir con una toalla. Este remedio tiene una acción calmante sobre los músculos doloridos ubicados en el área lumbar.

Calentar, durante 20 minutos, 1/4 litro de aceite de oliva al baño María con 2 cucharadas de hipérico y 1 cucharada de flores de camomila. Retirar del fuego y filtrar, exprimiendo las plantas para que liberen toda su sustancia. Agregar 1/4 litro de alcohol alcanforado y verter la preparación en una botella con tapón hermético, agitándola enérgicamente para emulsionar los líquidos. Para realizar las friegas, untar toda la región lumbar con este aceite y realizar un suave masaje con la palma de las manos, partiendo de la columna vertebral hacia los costados. Al finalizar el masaje, recubrir la espalda con un paño caliente.

Remedios naturales para la lumbalgia

 Machacar 100 g de huesos de nísperos en un mortero y verter en1 litro de vino blanco seco. Dejar macerar el vino durante todo un día, agitando la botella 4 o 5 veces. Al día siguiente, colar el líquido y guardar en una botella de cristal oscuro. Este vino se toma a razón de 1 copita de licor por las mañanas, en ayunas.

Hervir varias hojas de col en leche hasta lograr una especie de gelatina la cual se debe extender con un paño sobre el área afectada. Dejar toda la noche cubierta con una gasa fijándola con esparadrapo.

Mezclar media taza de vinagre y media de trementina. Luego, adicionar 1 cucharadita de alcanfor en polvo y un huevo. Friccionar la espalda con esta preparación.

Añadir 10 gotas del aceite del árbol del té en el agua de la bañera y permanecer allí de 5 a 10 minutos.

Hervir 1 litro de agua, rallar dos cebollas e introducirlas  en el olla, agregar unos pétalos de rosa y un poco de árnica. Dejar hervir un cuarto de hora y retirar del fuego. Con un trapo de algodón, empapar la compresa. Dejar enfriar y cuando esté tibia la compresa, aplicar en forma de suaves masajes en las zonas doloridas. 

Hervir 2 cucharaditas de raíz de caléndula en medio litro de agua durante 5 minutos. Pasado ese tiempo, retirar del fuego y dejar reposar. Empapar un paño con esta infusión. y aplicar en la zona lumbar sujetándolas con unas vendas. No se debe sujetar con plásticos ni con telas no transpirables. Repetir esta acción varias veces.

Cocer un puñado de semillas de lino y una pizca de harina de mostaza. Luego, filtrar y aplicar esta preparación, a modo de cataplasma, todas las noches

Lavar y picar un pedazo de raíz de ñame silvestre y hervir en medio litro de agua por 10 minutos. Tomar 2 tazas de esta decocción al día. Esta raíz tiene un efecto antiinflamatorio y antiespasmódico muy útil para mitigar el dolor que causa la lumbalgia. Este remedio también se puede emplear en casos de jaqueca y el dolor articular

Se usan las hojas verdes machacadas de adelfilla como cataplasmas para aliviar los dolores de lumbago.

Verter 1 cucharada de hisopo en una taza de agua que esté hirviendo.Dejar en reposo.Luego tomar, con un poco de azúcar, diariamente antes de desayunar.

Poner en toda la zona lumbar una ancha y gruesa cataplasma tibia de arcilla que contenga 5 gotas de aceite esencial de manzanilla. Retirar en cuanto se sienta que la arcilla está muy caliente, debido a la descongestión que produce en la zona. Volver a poner una nueva cataplasma, que dejaremos actuar durante dos horas. Como mantenimiento, hasta que desaparezca el dolor, aplicar dos cataplasmas al día, de tres horas de duración cada una. 

Remedios para el lumbago, homeopaticos 

Dulcamara:Es especialmente recomendado cuando el lumbago ha aparecido tras una exposición al calor o al frío, o por el tiempo húmedo, incluso en verano.

Rhododendron chrysantumes: muy indicado para dolores que empeoran antes de las tormentas, con el frío, con el viento, con la humedad y con el reposo.

 Ruta graveolens:Se emplea en individuos con tendencia al agotamiento físico cuyo dolor empeora con el frío, la humedad y el reposo.

Calcárea fluorica:Se emplea este remedio cuando existe un dolor que comienza al moverse la persona y que empeora con la humedad y el reposo, mejorando visiblemente con el calor.

Kalium bichromicum:  Se usa este remedio cuando el dolor empeora con el frío y de madrugada, y mejora con el calor.

 Colocynthis:Es un remedio homeopático muy eficaz para el dolor lumbar que se irradia hacia las extremidades del lado izquierdo. La persona que necesita Colocynthis puede obtener alivio de la presión. El dolor puede ser de naturaleza desgarrante o tirante.

Magnesium Phosphorica:Está indicado para el dolor lumbar que se irradia hacia la extremidad inferior derecha. El dolor puede variar de naturaleza aguda, punzante, relámpago o calambres. Las aplicaciones tibias pueden aliviar el dolor.

 Aesculus Hippocastanum:Este remedio se puede emplear cuando el dolor se extiende a la cadera junto con la espalda sacra. Caminar y agacharse aumentan el dolor. Para algunas personas que necesitan Aesculus Hippocastanum, levantarse de una posición sentada es un desafío. Se observa una rigidez intensa en el sacro y la región de la cadera junto con el dolor.

Cobalto y fósforo :El cobalto se usa cuando el dolor lumbar empeora al estar sentado. El dolor generalmente se irradia desde la zona lumbar hasta las piernas y los pies. Se puede sentir debilidad en las piernas. Caminar puede revivir el dolor. El fósforo está indicado cuando estar sentado durante mucho tiempo produce dolor lumbar. También se puede sentir debilidad en la espalda. La sensación de ardor en la columna es otra característica de las personas que necesitan este remedio.

Lumbalgia tratamiento casero y natural

Realizar masajes en la zona afectada con aceites esenciales de ciprés, mejorana, pimienta negra, romero y tomillo. Este es un remedio de aromaterapia. 

Hacer una decocción de 30 g de corteza de tilo en 1 litro de agua y dejar hervir a fuego lento durante 15 minutos.Después colar y tomar 2 tazas al día.

Machacar un puñado de hojas frescas de cicuta, hasta lograr una pasta homogénea.  Ponerla en una gasa y aplicar, a modo de emplasto sobre la zona afectada. Sujetar con una venda.Cambiar 2 o 3 veces al día.

Verter en un recipiente que contenga agua caliente un puñado de hojas de betel y luego de unos minutos, aplicar sobre la zona afectada, a modo de cataplasma.Dejar puesta hasta que se refresque. Realizar este remedio varias veces al día hasta que se sienta un alivio.

Machacar varias hojas frescas de betel y luego mezclar con aceite de coco hasta formar una pasta.Frotar la zona afectada con esta preparación.Los componentes analgésicos y antiinflamatorios de esta planta ayudan a aliviar el dolor causado por la lumbalgia. 

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego 

Aceite de Magnesio

Hola hoy os hablaré del aceite de Magnesio

 El aceite de magnesio es muy empleado gracias a sus beneficios para la salud, pero es importante conocer sus contraindicaciones y efectos secundarios.  Para conocer sobre estos aspectos, es importante preguntarse: ¿Qué es el aceite de magnesio?

A pesar de ser llamado aceite de magnesio, en realidad no es un aceite tradicional, sino una mezcla de copos de cloruro de magnesio y agua que se puede elaborar en casa o comprarlo. 

El aceite de magnesio y el gel de magnesio se usan con mayor frecuencia para fines tópicos, ya que de esta manera puede aumentar los niveles de magnesio en el cuerpo, incluso más que consumir alimentos ricos en magnesio.

Lo que muchas personas no se dan cuenta es el importante papel que desempeña el magnesio en nuestra vida cotidiana. De hecho, algunas personas consideran que el magnesio es el mineral más importante en nuestra dieta, sin embargo, se estima que más del 40% de las personas tienen deficiencia en magnesio.

El magnesio se encuentra en las nueces y verduras de hoja verde oscuro, pero como las dietas han cambiado e incluso las densidades minerales en los cultivos han disminuido, la deficiencia de magnesio se ha convertido en un problema importante.

El aceite de magnesio es una excelente solución para esto, ya que está altamente concentrado y puede entregar este mineral al cuerpo por vía transdérmica. Esto es más eficiente que el consumo oral, ya que la piel solo tomará lo que necesita, a diferencia de cuando tomas suplementos de magnesio.

El aceite y el gel, que se aplica en la piel, también acelera la absorción de este nutriente por el cuerpo, donde puede participar en más de 300 procesos enzimáticos que el cuerpo necesita para funcionar normalmente.

Beneficios del aceite de magnesio

Echemos un vistazo a los beneficios más importantes del aceite de magnesio.

Alivia el dolor 

Uno de los beneficios poco conocidos del magnesio en el cuerpo es su papel como analgésico natural. Las cantidades adecuadas de magnesio pueden prevenir el dolor nervioso y calmar el dolor crónico cuando se aplica tópicamente. Mucha gente rocía o frota aceite de magnesio en sus articulaciones, pies y manos doloridos, ya que incluso está relacionado con la reducción del dolor del síndrome del túnel carpiano.

Previene la Osteoporosis

 El magnesio es una parte clave de la salud ósea, pero las pruebas de deficiencia de magnesio a menudo resultan negativas, ya que el cuerpo filtrará el magnesio de los huesos para mantener otras funciones importantes. Por lo tanto, para garantizar la salud ósea adecuada y prevenir la osteoporosis, así como la degradación oral, el uso de gel o aceite de magnesio es una buena elección.

Alivia el malestar menstrual

 Los efectos antiestrés y analgésicos del magnesio son bien conocidos, así como sus propiedades antiespasmódicas. Esto hace que este aceite sea una excelente opción para las mujeres que sufren de menstruaciones dolorosas, como calambres fuertes, senos dolorosos o sensibles y otros efectos hormonales de los períodos menstruales.

Previene la Diabetes 

Los niveles deficientes de magnesio en el cuerpo se reflejan en la resistencia a la insulina, lo cual es una mala noticia para los pacientes diabéticos y para quienes tienen un alto riesgo de desarrollar esta enfermedad.  Agregar aceite de magnesio diariamente a su régimen de salud puede ayudar a prevenir la mala administración de glucosa en la sangre y proteger contra picos peligrosos y caídas en el azúcar en la sangre.

Protección de la piel 

Al aplicar tópicamente gel de magnesio o aceite en la piel, puede reducir la grasa de la piel, lo que puede ayudar a proteger contra el acné y los brotes. El magnesio también muestra propiedades antiinflamatorias e inmunoestimulantes para mantener la piel libre de irritación, como el eccema y la psoriasis.

Controla la presión arterial 

Cuando sufre de presión arterial alta crónica, hay una buena probabilidad de que esto esté relacionado con su ingesta de magnesio.  Este mineral realmente mejora la capacidad del cuerpo para absorber potasio (y calcio). Con los niveles adecuados de potasio y magnesio, puede eliminar la hipertensión y prevenir ataques cardíacos, derrames cerebrales y aterosclerosis.

Alivia los dolores de cabeza

 Generalmente fuertes contra el dolor, el gel y el aceite de magnesio se han relacionado directamente con el dolor de migraña y dolores de cabeza, debido a su capacidad para reducir la presión arterial. Los suplementos de magnesio están relacionados con una disminución en la frecuencia y severidad de la migraña.

Reduce la inflamación

 Para la artritis, dolores musculares, malestar gastrointestinal, irritación respiratoria o una respuesta alérgica hiperactiva, el magnesio puede ayudar a reequilibrar los sistemas del cuerpo y optimizar la actividad enzimática, asegurando que los recursos y las defensas de su cuerpo se usen adecuadamente.

Usos del aceite de magnesio

El aceite de magnesio y el gel de magnesio se usan como:

Medicina deportiva 

Un uso muy común del aceite de magnesio es en la medicina deportiva, ya que se ha asociado con la reducción del dolor muscular, menos inflamación y una mayor velocidad de regeneración de las células y los tejidos. Para los atletas lesionados, los suplementos de magnesio y el uso tópico de aceite de magnesio y gel de magnesio son cada vez más populares.

Masaje corporal 

El aceite de magnesio y el gel de magnesio son muy efectivos en los masajes, ya que no solo detiene los calambres musculares y los dolores, sino que también acelera la desintoxicación y promueve el crecimiento y la reparación en esas áreas doloridas.  La naturaleza tranquilizadora del aceite de magnesio también proporciona una cálida y reconfortante sensación de relajación en el lugar donde te dan masajes.

Cómo hacer aceite de magnesio?

Aunque puede comprar aceite de magnesio en muchos alimentos saludables y tiendas de medicina alternativa, también es muy fácil de hacer en casa, siempre que tenga acceso a los copos de cloruro de magnesio. Estos se pueden comprar online , así como en herbolarios . Al hacer tu propio aceite de magnesio, también puede estar más seguro de la pureza del aceite que está aplicando a su cuerpo.

Ingredientes

1/2 taza de copos de cloruro de magnesio
1/2 taza de agua (destilada)

Receta

Hierve el agua en una olla de acero inoxidable, agrega los copos de magnesio a un recipiente para mezclar y luego vierte el agua hirviendo sobre él, revuelve continuamente hasta que los copos se disuelvan por completo, vierte la mezcla en una botella de spray u otro recipiente y deja que se enfríe, para usar, simplemente rocía el aceite sobre tu piel (10-15 aerosoles por día deben ser adecuados).

Espero que os ayude 

Cuidaros 

Hasta Luego 

TOMILLO

Hola, hoy os hablaré del Tomillo.

El tomillo era usado desde épocas antiguas.  Los egipcios empleaban el tomillo para el embalsamamiento.  Sin embargo,  el conocimiento de sus potentes propiedades aromáticas y antisépticas fue propagado por los romanos por toda Europa.

En este sentido, los soldados romanos lo empleaban en el baño en busca de fuerza y vitalidad. En la Edad Media se daba a los caballeros en las justas.También lo empleaban para purificar las habitaciones y para mantener alejadas las enfermedades.

En el siglo pasado se creía que un manojo de tomillo silvestre en la dieta diaria era la causa de la longevidad de los hombres que vivían en las montañas del Cáucaso. Se supone también que el uso abundante de tomillo constituye un factor importante para la excelente salud cardiovascular de los pueblos mediterráneos.

El tomillo tiene un lugar importante, también, en el mundo culinario. Se emplea con carnes y pescados, en cazuelas y guisos  en vinagretas y aceites aromatizados con hierbas.

Esta planta aporta una cantidad útil de vitamina K y es una fuente excelente de hierro, manganeso y calcio.

Las propiedades del tomillo y del aceite de tomillo son poderosamente antioxidantes y antisépticas, como corrobora la ciencia; es analgésico, potente antibacteriano y antimicrobiano, astringente, carminativo, expectorante, fungicida y tónico.

Se utiliza medicinalmente para los trastornos del tracto respiratorio: la tos, la bronquitis, la tos ferina y el catarro. El componente más importante del ácido esencial volátil es el timol fenólico. En los ensayos se ha comprobado que disminuye la presión arterial y aumenta el ritmo cardíaco y el volumen respiratorio.

El tomillo se utiliza también como antiséptico contra la caries y el dolor de muelas, así como para combatir las infecciones del tracto urinario. Es bueno contra los cólicos, la flatulencia, el dolor de garganta  el resfriado y la mala digestión.

Tópicamente destruye las infecciones por hongos como el pie de atleta y los parásitos de la piel como las ladillas y los piojos. Se emplea en preparados antirreumáticos y en colutorios y pastas de dientes. Puede tomarse en infusión, tintura, tisana y jarabe o utilizarse en pomada o inhalaciones de vapor. 

Remedios 

 Para la bronquitis.

 Poner en infusión durante quince o veinte minutos una buena cucharada desmenuzadas en 1/2 litro de agua. Tomar 3 tazas al día.

Para los hongos del pie de atleta.

 Macerar durante diez días 20 g desmenuzadas en 80 g de alcohol de 60°. Filtrar y aplicar en la zona afectada 3 gotas tres veces al día.

Para la buena digestión 

 Macerar durante quince días 25 g  en un litro de vino blanco seco. Filtrar y tomar una copita después de las comidas.También se puede utilizar cuatro o cinco gotas, de tres a cinco veces al día mezclada con miel.

Para la tos 

Triturar hasta reducir a polvo un puñado  de hojas secas. Tomar de una a dos cucharaditas al dia mezclado con miel.

Espero que os ayude 

Cuidaros 

Hasta luego 

VINAGRE DE MANZANA

Hola, hoy os hablaré del vinagre de manzana. 

El vinagre de manzana  contiene potasio, pectina, ácido mélico, calcio, y ceniza, componentes que son favorecedores para el organismo.

Por otro lado, posee un ácido acético, que sirve para prevenir la acumulación de la grasa en el cuerpo, funciona como un regulador de los niveles de azúcar en la sangre y además, ayuda a suprimir el apetito y la ansiedad por comer.

Beneficios

Depurativo. 

El ácido acético ayuda a evitar el estreñimiento, impidiendo que las bacterias se acumulen originando toxinas. Es ideal para personas con procesos digestivos lentos y que sufren de inflamación abdominal.

Suprime el apetito.

 Si tomas un vaso de agua con unas dos cucharadas de vinagre de manzana, antes de las comidas, notarás que estas más saciada, gracias a que contiene una fibra conocida como pectina.

Diurético. 

Gracias al potasio, se alcaliniza un poco el PH sanguíneo, evitando mareos, retenciones de líquido, calambres, entre otros.

Alcalinizante. 

Por las sustancias acidas que contiene, es ideal para promover y mejorar la alcalinidad del organismo, algo fundamental a la hora de prevenir la formación de enfermedades crónicas y graves, como por ejemplo es el caso del cáncer.

Ventajas adicionales
Desintoxica el colon, por lo tanto, mejora la digestión.
Promueve el balance del sistema linfático, contribuyendo a que la sangre fluya sin presentar obstáculos.
Disminuye la tensión arterial, el colesterol, y los niveles de triglicéridos  en el organismo.
 Ayuda a evitar enfermedades cardíacas y hepáticas.

Espero que os ayude 

Cuidaros 

Hasta luego 

panellets.

Hola,

Estos panellets  típicos de mi tierra. 

La base es 

500gr de harina de almendras 

400gr de Azúcar 

2 Huevos. 

Después se pueden hacer de lo que más os gusten, almendras, piñones, coco, pistachos, fresa, avellanas, café........ 

Al Horno calor arriba y abajo 5 minutos y 4 minutos solo arriba temperatura 220 grados. 

Y los de chocolate son coquitos. 

125gr de coco rayado 

125gr de Azucar

1 huevo.

10 minutos calor arriba y abajo o cuando veáis que se doran.

Se dejan enfriar y se bañan con chocolate.

Espero que os guste. 

Cuidaros 

Hasta Luego 

BUÑUELOS DE CALABAZA SIN GLUTEN

Hola, hoy os enseño mi receta de buñuelos de Calabaza sin gluten, aunque podéis hacerlo de harina normal.

Ingredientes:

250 gr. calabaza asada
-ralladura medio limón
-2 cucharaditas de matalaúva molida (Anís en grano)
-50ml. leche sin lactosa

- 50ml de anis
-1 sobre y 1 cta. de levadura en polvo tipo Royal
-250 gr. harina sin gluten
-1 huevo
-2 pizcos sal
-40 gr. azúcar
-azúcar para rebozar. 

Mezclamos todo (excepto el azúcar de rebozar) en el orden que está escrito, dejamos reposar un rato en el frigo.

Ponemos aceite en una sarten, freímos y luego rebozamos con azúcar. 

TÉ VERDE

Hola, hoy os hablaré del Té Verde

El té verde está hecho de hojas de Camellia Sinensis que generalmente no se han sometido a ningún procesamiento o tratamiento químico.

Se cree que las civilizaciones más antiguas que comenzaron a consumir té verde se elaboraron por primera vez alrededor de 2700 aC durante el reinado del emperador Shennong. Fue el principal contribuyente a la antigua medicina china, descubierta cuando las hojas frescas de té de un árbol cercano cayeron en una taza de agua hirviendo.

De manera similar a la del té oolong y el té negro, el té verde tiene muchas ventajas para la salud porque retiene la mayor cantidad de antioxidantes y polifenoles debido a sus métodos naturales de producción y tiene una buena cantidad de cafeína y clorofila en cada taza. Aunque el té verde se originó en China, sus métodos de producción y fabricación se han extendido a muchos otros países de Asia, Europa y América del Norte. Es casi una bebida sin calorías que tiene alrededor de 34 mg de cafeína que también ayuda a controlar y suprimir el hambre.

La mejor parte del contenido de cafeína del té verde es que, a diferencia del café, se libera a un ritmo lento y constante durante unas horas después de beberlo, evitando un pico y un choque de energía.

Es una de las bebidas más saludables que puede tomar en grandes dosis y tiene efectos secundarios mínimos, a menos que padezca algunos trastornos. También se considera una bebida antienvejecimiento debido a sus grandes dosis de antioxidantes, nutrientes y vitaminas que son excelentes para tu cuerpo y mente.

Hay muchos beneficios, sirve para coagular la sangre, controlar el sangrado interno y externo, curar heridas, mejorar la digestión , mejorar la absorción de hierro, regular la temperatura corporal y mejorar la salud cardiovascular y mental.

Los bebedores tradicionales de té verde prefieren una mezcla de hierbas que no se ha mezclado con ningún tipo de azúcar, solo se consume en su estado puro y natural. Se ha utilizado en prácticas médicas durante miles de años, incluso hasta el día de hoy.

Muchos estudios demostraron que es eficaz para prevenir la gripe, la hipertensión arterial, el cáncer de próstata, el cáncer de mama, promover la pérdida de peso, dilatar los vasos sanguíneos, los trastornos hemorrágicos y reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer a largo plazo.

La leve cantidad de cafeína en el té verde mejora varias funciones cerebrales y te ayuda a concentrarte mejor. Si siente una depresión a media tarde, prepare té de hierbas en lugar de una taza de café para elevar su estado de ánimo, aumentar sus niveles de energía y aumentar su productividad.

Hay toneladas de productos de té verde listos para usar disponibles que están embotellados y generalmente endulzados con azúcar o edulcorantes artificiales.

Estas variaciones incluyen bolsitas de té individuales, hojas sueltas, empapadas y formas de té instantáneo en polvo. Tienes aún más opciones de productos de té verde  que están disponibles .una buena idea comparar diferentes marcas y diferentes tipos de tés de hierbas cuando se busca elegir el más adecuado para ti. Idealmente, una marca que tiene poco o nada de azúcar, abastece las plantas de forma segura sin tratamientos químicos y tiene poco o ningún metal pesado como plomo, arsénico y cadmio.

Se considera que el té verde es una de las bebidas más saludables del planeta porque ciertos tipos de té verde tienen los niveles más altos de antioxidantes que cualquier otro té. 

También se ha demostrado que beber té verde estimula la felicidad y alegra la vida de los pacientes que sufren de depresión, y aumenta su salud mental y su estado de alerta debido a su contenido de cafeína.

Si bien no contiene aceites esenciales, tiene aproximadamente del 20% al 45% de su masa en polifenoles, de los cuales el 60% al 80% son catequinas como el EGCG.

EGCG también se conoce como galato de epigalocatequina, un tipo de catequina que se encuentra más abundantemente en el té, las técatequinas son metabolitos importantes de origen vegetal, que son antioxidantes que ayudan a prevenir el daño de los radicales libres, la oxidación, la degeneración celular, aumentan la capacidad de resistencia y los niveles de energía.

El principal efecto secundario de los suplementos de té verde es que contienen altos niveles de sustancias activas vivas que pueden desencadenar reacciones dañinas y tener malas interacciones con otras hierbas, suplementos y medicamentos.

Antes de producir el té verde, las hojas deben pasar por ciertos procedimientos que conducen a un producto exitoso. Posteriormente, las hojas de té verde se preparan de muchas maneras diferentes, según el tipo de té que la empresa desee.

Existen varias variaciones de té verde, que difieren considerablemente en la variación de la planta de camellia sinensis utilizada, el crecimiento y las condiciones climáticas, el método agrícola, el tratamiento durante la fabricación y el momento de la cosecha.

Beneficios del té verde para la salud

El instituto nacional del cáncer afirma que tomar té verde regularmente puede brindar algunos beneficios para la salud sorprendentes debido a todos los nutrientes, aminoácidos, antioxidantes y catequinas.

Estos son algunos de los datos nutricionales del té verde con los valores diarios recomendados (DV), tamaño de la porción: 1 taza (245 gramos):

Calorías totales: 2.5 kcals, Grasa total: 0 g, Grasas saturadas: 0 g, Fibra dietética: 0 g, Grasas trans: 0 g, Sodio: 2.5 mg, Potasio: 20 mg (1% de la DV), Proteína: 0.5g. 

La información nutricional del té verde tiene una proporción fantástica de macronutrientes que son excelentes para promover la eliminación de la grasa abdominal, que también se amplifica por su contenido en cafeína. 

Pérdida de peso y suprime el hambre 

Beber té verde aumenta tu metabolismo y tiene algunas propiedades realmente efectivas para quemar grasa. Esto se debe a que contiene epicatequina que lo ayuda a perder peso y reduce el riesgo de sobrepeso o de obesidad.

Además, múltiples estudios han demostrado que las personas que beben té verde regularmente pueden mantener una masa de peso saludable después de un tratamiento de pérdida de peso significativo.

Beber té verde regularmente también ayuda a suprimir el apetito y mantiene constantes los niveles de energía, lo que resulta en menos antojos de hambre y menos calorías consumidas durante el día debido a su alto contenido de cafeína.

La cafeína del té verde aumenta la salud y la función del cerebro 

Una subsección importante de la lista de beneficios para la salud del té verde es su efecto sobre la salud mental. El té verde aumenta las funciones cognitivas, específicamente tu memoria activa de trabajo. Protegerá tu cerebro de la calcificación y preservará tu salud mental a largo plazo. 

Un estudio realizado en ratones mostró que el té verde es capaz de proteger las células cerebrales de las muertes prematuras, previene el daño oxidativo y restaura las neuronas cerebrales dañadas. Esto también demuestra que el té verde tiene el potencial de reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.

Ayuda a combatir y reduce el riesgo de cáncer 

Hay muchos antioxidantes poderosos que se encuentran en el té verde. Se llaman galatos de epigalocatequina y polifenoles, varios artículos de investigación sugieren que ayudan a tu cuerpo a disminuir la velocidad y matar células cancerosas sin afectar o dañar los tejidos sanos circundantes y también mejoran la función cerebral.

Múltiples estudios clínicos muestran cómo los polifenoles en el té verde pueden beneficiarlo al inhibir la proliferación de células tumorales contribuyendo directamente a la prevención del cáncer en estudios en humanos y animales.

También protege el daño proveniente de la radiación ultravioleta (UV) y UVB, elimina y destruye fácilmente los radicales libres y activa enzimas de desintoxicación como la glutatión S-transferasa y la quinona reductasa que defiende contra el desarrollo del tumor.

Los cánceres que pueden compensarse o tener un efecto reducido son:

Pancreático, Pulmón, Piel, Cáncer de mamá, Cancer de próstata, Cáncer colon rectal, Cáncer de estómago 

Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre y previene la diabetes tipo 2 

La cafeína del té verde ayuda a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Esto se debe a que reduce sus niveles de azúcar en la sangre, estabiliza sus niveles de glucosa al comer cualquier alimento que contenga azúcar y reduce el colesterol malo LDL. 

Los diabéticos pierden su sensibilidad a la insulina, lo que significa que la insulina es menos efectiva para indicar a las células que absorban el azúcar del torrente sanguíneo, lo que resulta en niveles más altos de insulina y azúcar en la sangre.Por lo tanto, cuanto más sensible sea a la insulina, más bajos serán sus niveles normales de azúcar en la sangre. Eso es mucho más beneficioso ya que tanto el azúcar como la insulina son perjudiciales para su sistema cardiovascular y son la causa principal del desarrollo de diabetes tipo 2.

Reduce la tasa de enfermedades del corazón y mejora la salud del corazón 

El contenido de antioxidantes en el té verde protege el corazón y previene enfermedades. Beber té verde regularmente también ha demostrado aumentar drásticamente la capacidad antioxidante en la sangre. Resulta en la protección del corazón de especies reactivas de oxígeno y previene los ataques al corazón.

Un estudio cruzado publicado en la revista de la American Heart Association (AHA), señaló que el consumo de 4 a 5 tazas de té verde por día se asoció con una pequeña reducción en la presión arterial sistólica, de manera similar al té oolong.La American Medical Association (AMA) realizó un estudio con la Cohorte del Seguro Nacional de Salud de Ohsaki para ver la conexión entre el consumo de té verde y la reducción de ciertas muertes.Los pacientes eran adultos japoneses de 40 a 79 años de edad sin antecedentes de enfermedades o complicaciones relacionadas con el corazón. Separados en 2 grupos, seguidos con ellos durante 7 u 11 años. Compararon las tasas de mortalidad con causas como enfermedades cardiovasculares, riesgo de cáncer y otros peligros.Descubrieron que el consumo de té verde estaba asociado con un riesgo reducido de muerte por enfermedad cardíaca y sus causas, pero no encontraron diferencias con la prevención del cáncer.

Mejora la salud oral y previene la caries dental 

Algunos de los datos nutricionales más controvertidos en el té verde es que contiene fluoruro y cafeína, el fluoruro es un mineral que a veces se agrega al suministro de agua para apoyar una salud dental más fuerte, de lo contrario, se encuentra naturalmente en el agua de las regiones fluoradas.

El contenido de fluoruro que se encuentra en el agua y en las hojas de té negro es tan minúsculo que nuestros huesos absorben la mitad y el resto se secreta. Tomaría alrededor de 18,000 veces el contenido de fluoruro en todas esas tazas de té verde para causar daños graves o la muerte potencial.

Si la cafeína causara daños, necesitarías 500 tazas de té verde o negro tomadas en el lapso de unas pocas horas para causar daños graves y posiblemente incluso causar la muerte. Cuando miras el café, necesitarás alrededor de 100 tazas de café para causar daño o la muerte.

El té verde también reduce la inflamación y limita el crecimiento de ciertas bacterias e inhibe virus como el virus de la gripe. Este virus puede provocar enfermedades periodontales, como caries, y también puede dañar la nariz, la garganta y los pulmones.

Múltiples estudios también han declarado que las personas que bebieron té verde tenían una mejor salud bucal que las que no lo hicieron.

Aumenta el rendimiento muscular y físico

 Los muchos beneficios para la salud del contenido de cafeína del té verde ayudan a energizarlo y previenen la fatiga. Esto naturalmente aumenta su rendimiento muscular y físico general.

El aminoácido L-teanina, así como todos los antioxidantes en el té verde, también ayudan a prevenir el daño tisular durante el esfuerzo físico. Un estudio en los Laboratorios Abbott encontró que el extracto de té verde aumentó la preservación y función de la masa muscular.

Mejora de la salud de la piel 

El té verde tiene una gran masa de EGCG, ECG y EGC que defiende su piel del ADN dañino y el daño celular, especialmente contra los rayos UV y UVB. Los suplementos pueden tomarse por vía oral o aplicarse directamente sobre la piel.

Tomar dosis recurrentes de extracto de té verde una vez al día puede ofrecer sorprendentes agentes antienvejecimiento, antiinflamatorios y antibacterianos para la piel, tales como:

Reducción de Arrugas , Tensando tu piel, Riesgo reducido de cáncer de piel, Trata el acné, Desatasca los poros, Exfolia, Reduce el enrojecimiento y la irritación.

Espero que os ayude

Cuidaros 

Hasta luego