CANELA

Hola, hoy os hablaré de la Canela.

La canela, además de ser utilizado en la cocina como especia para aromatizar y dar sabor a platos dulces y salados, se utilizaba ya desde el antiguo Egipto, por sus propiedades medicinales.

Resulta especialmente útil para tratar problemas digestivos, como indigestiones o vómitos, así como para mejorar la circulación sanguínea e incluso para tratar algunas enfermedades ocasionadas por hongos.

Propiedades de la Canela

La canela posee las siguientes propiedades beneficiosas para la salud.

anti-inflamatorias, antibacterianas,expectorantes,analgésicas,fungicidas,estimulantes,reguladoras,antivomitivas,digestivas,carminativas,antidiarréica,antiagregantes,antiescleróticas,antitrómbicas, relajantes,sudoríficas, afrodisíacas, termogénicas

Beneficios de la Canela

La canela es, junto a otras especias, una de las que mayor capacidad antioxidante , debido a su elevada concentración en compuestos fenólicos, similares a los contenidos en el vino tinto, y la presencia de flavonoides en su composición, semejantes a los contenidos en los arándanos.

Para qué sirve la Canela

Internamente la canela se utiliza en los siguientes casos:

para mejorar dolencias del aparato respiratorio, como tos, bronquitis o resfriados,
para mejorar algunas dolencias del aparato digestivo, como digestiones difíciles, gases, acidez, vómitos,
para aliviar dolencias que impliquen dolor, como la artritis, la migraña y cualquier otro tipo de dolor de cabeza,
para mejorar la memoria y las funciones cognitivas, ayudando en los problemas de memoria
para mejorar anomalías que tienen que ver son una mala circulación sanguínea, como la pérdida de sensibilidad en las extremidades periféricas, como los dedos de las manos y de los pies
para regular los niveles de glucosa en sangre en pacientes con diabetes de tipo II, ya que la canela trabaja para mejorar la actividad natural de la insulina que se produce en el cuerpo ayudando a las personas a metabolizar el azúcar de una manera más eficiente,
como afrodisíaco al mejorar la circulación de la zona abdominal y genital,
para disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre,
para regular la menstruación y para atenuar sus síntomas,

Externamente, la canela se puede utilizar en casos de dolencias relacionadas con hongos y bacterias, ya que actúa como antiséptico, en los siguientes casos:

hongos de las uñas y de los pies,
infecciones vaginales, como por ejemplo, la candidiasis vaginal,
mal aliento o halitosis
infecciones respiratorias, como en el casos de anginas, faringitis o laringitis,
úlceras de la boca o aftas bucales

Ventajas de la Canela

En su composición, la canela posee vitamina C, vitamina B1, hierro, potasio, calcio y fósforo, por lo que, aunque se consume en escasas cantidades debido a su intenso sabor, te aporta un conjunto de vitaminas y minerales esenciales para nuestro cuerpo.

Efectos Secundarios de la Canela

La canela tiende a subir la temperatura del cuerpo al aumentar el ritmo cardíaco, por lo que deben tenerlo en cuenta las personas que padezcan males cardíacos.

Contraindicaciones de la Canela
Puede ser irritante para personas que presentan sensibilidad digestiva, gastritis o ulceras, por lo que deben tomarla con precaución.

El aceite esencial de canela está contraindicado en embarazadas y en niños menores de 6 años.

Remedio con té de canela para las náuseas.

¿Qué necesitas?
1/2 cucharadita de canela en polvo.
1 taza de agua.
El remedio
Por sus propiedades digestivas y relajantes, la canela constituye un buen aliado natural para mejorar los síntomas de las náuseas.

Para beneficiarte de estas propiedades, puedes elaborar una infusión de canela agregando media cucharadita de canela en polvo a una taza de agua, y dejarla hervir durante 10 minutos.

Déjala reposar tapada al menos durante 15 minutos antes de tomar.

Tienes que tomarla a diario para notar la mejoría.

Remedio con canela para la fiebre.

¿Qué necesitas?
1 Cucharadita de canela en polvo.
1 Taza de agua.

El remedio:
La canela tiene propiedades sudoríficas, por lo que te ayudará a bajar la fiebre ayudando a tu cuerpo a que disipe el calor por medio del sudor.

Para beneficiarte de esta propiedad, tienes que preparar una infusión de canela, y para ello, tienes que añadir una cucharadita de canela en polvo a una taza de agua hirviendo, tapar y dejar reposar la infusión durante 3 minutos. A continuación, puedes filtrar para retirar los restos de la canela y tomar la infusión. Tienes que tomar una taza cada hora mientras dure la fiebre.

Remedio con masaje con aceites de canela y de almendra para el estrés.

¿Qué necesitas?
20 gotas de aceite esencial de canela.
2 cucharadas de aceite de almendra.

El aceite esencial de canela posee propiedades relajantes, al igual que el aceite de almendras, por lo que un masaje con una mezcla de ambos te resultará de gran eficacia para combatir el estrés.

Para preparar este remedio, calienta ligeramente, en un recipiente, 20 gotas de aceite esencial de canela y 2 cucharadas de aceite de almendra.

Después de templarlo un poco, puedes masajearte el cuello por detrás, para relajar tensiones y favorecer el flujo de energía a través del cuerpo, lo que contribuirá a relajarte y a estabilizar tu estado de ánimo.

Remedio con anís, tomillo y canela para la halitosis.

¿Qué necesitas?
1 Cucharadita de anís verde.
1 Cucharadita de anís verde.
1 Ramita de Canela.
1/2 Litro de agua de agua.

El anís verde, el tomillo y la canela, tienen muy buenas propiedades que conseguirán acabar con las bacterias responsables del mal aliento.

Para poner en práctica este remedio, tienes que poner a calentar el agua, y cuando rompa a hervir, tienes que añadir el anís, el tomillo y el trocito de la canela en rama, dejando hervir durante unos 5 minutos. Después de dejarlo reposar, tienes que colarlo para separar los restos de las plantas. El líquido resultante lo tienes que utilizar para realizar enjuagues varias veces al día, y lo puedes conservar en la nevera en un frasco cerrado herméticamente hasta dos o tres semanas.

Remedio con infusión de canela para la dispepsia.

¿Qué necesitas?
1 cucharadita de canela en polvo.
1 taza de agua.

La canela resulta muy digestiva, y es estupenda para aliviar la pesadez y las molestias que aparecen con la dispepsia.

Para preparar la infusión de canela, tienes que poner una cucharadita de canela en polvo en una taza de agua y añadir agua hirviendo. Deja reposar al menos diez minutos y toma con cuidado de no quemarte.

Puedes tomar una taza cuando comiences a notar los síntomas y te sentirás mucho mejor.

Remedio con infusión de hibisco y canela para la hipertensión.

¿Qué necesitas?
2 cucharaditas de hibisco.
1/2 palito de canela en rama.
1 taza de agua.

El hibisco tiene propiedades diuréticas, por lo que te ayudará a eliminar el exceso de líquido de tu organismo, y la canela mejora la circulación sanguínea, por lo que este remedio te ayudará a mejorar el problema de la hipertensión.

Para beneficiarte de estas propiedades y preparar este remedio, pon el agua a calentar y añade, cuando rompa a hervir, el hibisco y el palito de canela, dejando hervir a fuego suave durante unos 5 minutos.

Pasado este tiempo, deja reposar la infusión unos 5 minutos, y fíltrala para separar el líquido de los restos de las plantas.

Puedes tomar 2 o 3 tazas al día de la infusión resultante para mejorar el problema.

Espero que os ayude
Cuidaros
Hasta luego

ACEITE DE AGUACATE

Hola hoy os hablaré de las  bondades del aceite de aguacate.

El aguacate es originario de México y Centroamérica. Es conocido internacionalmente como un producto que contiene una fuente muy importante de vitaminas y componentes minerales, que previene diversas enfermedades. El Parsea Americana Mili, su nombre científico, es un fruto muy fácil de encontrar, ya que se cultiva durante todo el año.
En la actualidad, México es el país con el mayor índice de producción de aguacate en el mundo, seguido de Chile y República Dominicana.

De su pulpa se extrae el aceite de aguacate, el cual en los últimos años ha aumentado su popularidad dentro del mercado de salud y belleza, gracias a la particularidad de sus bondades.
Posee un alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados (grasa buena) y ácido oleico.
Es un alimento rico en muchas vitaminas especialmente la E que garantiza un efecto desintoxicante. Comprende elevados niveles de antioxidantes, y es un nutriente muy rico en Omega 3, 6 y 9.
Gracias a sus numerosos componentes nutritivos, el aceite de aguacate es un producto recomendado por profesionales de la salud y la belleza. Dentro de la industria cosmética, por ejemplo, este aceite se utiliza como un rehidratante de la piel seca; además, debido a sus bondades regeneradoras de células, ayuda a combatir el envejecimiento de la misma.
De igual modo, funciona como método casero para reparar el cabello de daños ocasionados por el sol y químicos.
Es un aliado de las dietas Al momento de alimentarse sanamente, el aceite de aguacate se convierte en un excelente acompañante de distintos regímenes, dado que es un producto hecho para digerirse en crudo y, además, actúa como un suplemento quemagrasa en el organismo.
Por otra parte, también puede ser usado en el arte culinario como un aceite gourmet, que se transforma en un aderezo para aromatizar las ensaladas, arroces y platos con verduras.

En resumen, el aceite de aguacate proporcionar los siguientes geneficios para la salud:

► Por ser una fuente pura de fibra y proteína, ayuda a eliminar los desechos tóxicos del organismo.

► Reduce las lipoproteínas de baja densidad (colesterol malo).

► Disminuye el contenido de trlglicéridos en la sangre, y a su vez elimina el riesgo de desarrollar ateroesclerosis (endurecimiento de las arterias).

► Es un aliado para prevenir enfermedades cardiovasculares e hipertensión.

► Mantiene equilibrados los niveles de azúcar en la sangre lo que ayuda a las personas con diabetes.

► Repara e hidrata la piel. Además, es ideal para tratar las uñas quebradizas.

Remedios populares

Contra las arrugas: Masajear a diario suavemente sobre las arrugas unas gotas de aceite de aguacate.

Para piel seca: Mezclar 2 cucharadas de aceite de aguacate, 2 de aceite de almendras, 50 g de manteca de cacao (previamente calentado a baño María) y 2 cucharaditas de miel.  Remolver hasta lograr una crema homogénea.  Aplicar sobre la piel seca y dejar puesta por 20 minutos.  Retirar con agua fresca.

Para las patas de gallo: Mezclar 5 cucharadas de aceite de jojoba y 5 de aceite de aguacate.  Aplicar, mediante suaves masajes, 2 veces al día  en la zona afectada

Para las estrías Mezclar 2 cucharadas de aceite de almendras y 2 de aceite de aguacate y efectuar masajes circulares varias veces al día.

Para combatir los piojos:  Aplicar sobre la cabeza 4 cucharadas de aceite de aguacate, cubrir con una gorra plástica de ducha, con el fin que los piojos se asfixien, y dejar puesta por 4 horas.  Luego, pasar un peine especial de metal (se consiguen en las farmacias) para eliminar piojos y liandres.  Lavar con el champú de siempre.

Para la eczema:  Verter directamente unas gotas de aceite de aguacate sobre la zona afectada y realizar un masaje suave y circular.  Si la zona es muy amplia, verter 2 cucharadas de aceite de aguacate en una taza de agua y empapar con un paño suave de algodón.  Pasar con suavidad por las zonas afectadas.

Para el rápido crecimiento del cabello:  Poner a baño María 1 cucharada de aceite de oliva y otra de aceite de aguacate por unos minutos y aplicar, aún caliente, mediante suaves masajes circulares.  Colocar un gorro plástico de baño y dejar puesto por 15 minutos, retirar y lavar con champú acostumbrado.

Para uñas amarillas por esmalte:  Masajear  a diario las uñas con unas gotas de aceite de aguacate caliente (pero que no queme).

Para desenredar el cabello: Rallar finamente una barra de cuatro onzas de jabón de Castilla y luego añadirla a un cuarto de agua. Hervir a fuego muy lento e ir removiendo hasta que el jabón quede disuelto y, en ese momento, verter unas cuantas gotas de aceite de aguacate. Embotellar en un recipiente de plástico y usar como champú.

Para el crecimiento de las pestañas:  Aplicar, mediante un bastón de algodón, de dirección raíz-punta, aceite de aguacate en las pestañas todas las noches.

Para las petequias   Aplicar unas gotas de aceite de aguacate sobre la zona de la piel con tendencias a la aparición de petequias con el fin de mejorar su textura y elasticidad.  Es importante observar que cuando la piel es seca y envejecida se presenta la petequía con más facilidad.

Espero que os ayudé

Hasta luego.

MORATONES

Hola, hoy os hablaré de los Morados

Cuando una persona recibe un golpe o sencillamente se cae al caminar, puede que sobre su piel aparezca un hematoma (mancha oscura o de color morada, llamada también cardenal en algunas regiones) debido al golpe.

Sin embargo, existen personas que tienen una piel muy frágil (especialmente en la tercera edad o que toman medicamentos anticoagulantes) que al menor toque les aparecen las marcas de un moretón. La mayoría no son sensibles más que a golpes violentos, pero, en ambas se presentan los siguientes sìntomas:

Dolor
Inflamación
Decoloraciòn de la piel (mancha de color morado).
El tamaño del moretòn indica la intensidad del golpe y cuando son muy grandes y doloroso puede existir una fractura en el hueso vecino.

A continuación presentamos una serie de remedios caseros y populares que tienen como fin “sacar el golpe” es decir, que el dolor sea el menor posible e impedir la formación del hematoma.

Remedios populares

Remedio para golpes, contusiones, moretones o hematomas: Un remedio tradicional muy antiguo consiste en aplicar, tan pronto se recibe el golpe,  compresas muy frías o incluso pedazos de hielo sobre la zona afectada.

Empapar un paño de algodón con un poco de vinagre frío. Aplicar sobre el golpe.

Triturar unas hojas de almendro frescas y hacer con ellas una cataplasma para impedir la formación del moraton

Hacer un emplasto con hojas frescas de angélica.

Aplicar inmediatamente un bistec  de ternera i sobre el punto de impacto para calmar el dolor y evitar la formación del hematoma.

Elaborar una pasta con perejil molido y un poco de mantequilla y luego frotar con ésta  la zona contusionada sin ejercer mucha presión

Otro remedio muy bueno para evitar la formación de un moretón  consiste en colocar sobre las contusiones una compresa de árnica;  se puede elaborar hirviendo un litro de agua por 15 minutos al cual se le añadirá, pasado ese tiempo, un puñado de hojas de árnica.

Aplicar dos cataplasmas preparadas a partir de una manzana o rallar la manzana cruda con su piel y colocar los pedazos  en el lugar del golpe, ya sea envolviéndola en una gasa ligera o directamente sobre la epidermis.

Hacer un cataplasma de cebolla, calentando un trozo de ésta en una sartén,y  poniéndola sobre una gasa la cual deberá ser aplicada sobre el área que recibió el golpe durante 4 a 5 horas

Este remedio alivia inmediatamente los golpes en los dedos mediante un huevo al cual se le hace un agujero, en un extremo, lo suficientemente grande para que quepa el dedo.  Éste se introduce dentro y se mantiene allí hasta que el calor que desprende pase al huevo y éste también se caliente.

Agregar medio litro de agua hirviendo sobre 20 g de calèndula machacada y se deja reposar durante un cuarto de hora.  Luego se toma una pedazo de tela, preferiblemente de algodòn, y aplicar como si fuera una compresa.

Preparar una infusiòn con 25 g de hojas o corteza de Hamamelis en medio litro de agua hirviendo durante un cuarto de hora. Se deja enfriar, se empapan las compresas y se aplican con frecuencia. La compresa no debe dejarse secar sobre el moretón.

Verter 1/2 litro de agua hirviendo sobre dos puñaditos de caléndula machacada. Dejar reposar durante 15 minutos, hacer una compresa y aplicar sobre la zona dolorida.

Disolver 10 gotas de aceite esencial de planta siempreviva, en 1 cucharada de aceite de almendras. Aplicar la preparación con una bola de algodón previamente humedecido en agua caliente. Dejar puesto por la noche. Este es un remedio ideal para golpes pequeños.

Poner 3 cucharadas de sal sobre un paño de algodón, doblar los bordes e introducir en un recipiente con agua tibia.  Aplicar esta compresa sobre el área afectada varias veces después de 8 horas de haber recibido el golpe.

Mezclar el zumo de un limón con 1 cucharada de sal y empapar un paño con esta preparación. Frotarla sobre la zona afectada durante varios minutos.

Verter 3 cucharadas de ortiga en un litro de agua y hervir durante diez minutos. Empapar con un paño sobre el hematoma.

Verter un puñado de hojas de anís en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y hacer una cataplasma que se aplicará en el área donde se encuentra el golpe.  Cambiar por una cataplasma nueva con frecuencia.

Colocar un puñado de hojas de melisa secas o tiernas  en un frasco de cristal oscuro y cubrir con 250 ml de aceite de almendras. Dejer actuar por 15´días removiendo a diario y, pasado ese tiempo, colar. Derretir 25 g de cera de abejas en un cazo.  Retirar del fuego y agregar, después, el contenido de dos cápsulas de vitamina E. Mezclar, conservar en la nevera. Utilizar cada vez que ocurra una contusión o golpe.

Colocar 200 g de vaselina en un recipiente a baño María y bajar el fuego para que se derrita lentamente.  Luego, agregar 30 g de hojas de consuelda cortadas y remover durante una hora. Apartar el recipiente  y colar la mezcla con un paño de algodón. Verter la preparación en un frasco  de vidrio y dejar cuajar. Usar el ungüento para los golpes cuando sea necesario.

Hervir, por 5 minutos, 2 cucharadas de meliloto troceado en 1 taza de agua  Dejar en reposo hasta que se enfríe  un poco y aplicar, mediante compresas, sobre la zona afectada.

Poner arcilla roja en polvo en un cuenco, agregar agua fría y remover hasta formar una pasta. Colocar  sobre el golpe o contusión (si no hay herida)  y dejar actuar hasta que se seque.

Aplicar una bolita de algodón empapada de aceite de hipérico o hierba de San Juan sobre el área afectada

Mezclar 1/4 taza de aceite de oliva con 1/4 de taza de vino tinto. Llevar a fuego y calentar. Al romper el hervor, añadir 60 gr. de romero fresco y remover con espátula de madera. Dejar a fuego medio por 20 minutos.  Al enfríar, colocar sobre el área afectada por el golpe 2 o 3 veces al día. Conservar la preparación restante  en un frasco de vidrio con cierre hermético

Hervir en un litro de leche un puñado de hojas de gordolobo hasta que quede como una pasta semi espesa.  Extender ésta sobre una gasa y aplicar sobre la zona afectada

Verter 950 mililitros de agua fría en un tazón de vidrio con capacidad de dos litros y añadir 2 gotas de aceite de mejorana, 2 gotas de aceite de manzanilla y 1 gota de aceite de tomillo. Impregnar un paño limpio con este líquido y aplicar en la zona afectada por un plazo mínimo de 10 minutos. Hacer esto inmediatamente después de que se haya producido un golpe y repetir el remedio con frecuencia las siguientes 24 horas.

Verter 60 mililitros de aceite de oliva, 3 gotas de aceite de lavanda, 4 gotas de aceite de mejorana, 2 gotas de aceite de jengibre, 3 gotas de aceite de geranio, 2 gotas de aceite de enebro, 3 gotas de aceite de siempreviva y 2 gotas de aceite de tomillo en un recipiente limpio y mezclar. Aplicar el remedio en el área amoratada varias veces al día

Como cataplasma, se utiliza la harina de linaza obtenida moliendo los granos. Conviene hacer uno mismo la molturación, lo que proporciona una harina de linaza fresca, sin el riesgo de provocar erupciones debido a su fermentación. Para hacer una cataplasma, se pone la harina en un plato hondo y se vierte encima poco a poco al agua hirviente removiendo hasta que la mezcla forme una pasta untuosa. Se extiende esta pasta sobre una muselina y se aplica bastante caliente sobre las contusiones, inflamaciones y supuraciones.

Verter en 1 litro de agua mineral 15 g de arcilla verde  y  mezclar. Cuando tenga la textura de una mahonesa añadir 10 gotas de aceite esencial de romero 4 g de aceite de macadamia, 10 gotas de aceite esencial de jengibre y 10 gotas de aceite esencial de tomillo. Mezclar nuevamente hasta que adquiera un consistencia homogénea. Aplicar el emplasto en la zona a tratar. Dejar actuar dos horas aproximadamente. Retirar con una esponja humedecida en agua.

Realizar lavados o emplastos de la planta pie de león fresca triturada sobre la zona afectada.

Verter en 1 litro de vinagre 60 g de la planta de verbena.  (Este vinagre debe estar  hirviendo). Luego, tapar y dejar en maceración por 7 horas.  Aplicar mediante emplastos sobre las áreas afectadas.

Poner en media taza de agua que esté hirviendo un par de hojas de anamú machacadas.Tapar y dejar refrescar. Empapar un paño y apliar sobre el área afectada.

Aplicar gel que se encuentra dentro de las pencas de aloe vera o sábila directamente sobre la zona afectada varias veces al día.

Tomar unas hojas frescas de beleño negro y hervir por 2 minutos en un poco de agua. Retirar del fuego y dejar enfriar. Aplicar, a modo de cataplasma, sobre la zona afectada, sujetar con una venda y cambiar varias veces al día.   Igualmente, se puede hervir las hojas sólo por 1 minuto y machacarlas.  Luego, aplicar sobre la zona en forma de emplasto.

Empapar un paño limpio con vinagre de sidra de manzana (preferiblemente puesta antes unos minutos para enfriar en la nevera) y aplicar sobre la zona golpeada. Realizar un suave masaje por unos minutos.  Este remedio activa la circulación lo que evita la aparición posterior de manchas oscuras a causa del golpe.  Efectuar varias veces al día.

Machacar un par de dientes de ajo crudo y aplicar sobre la zona afectada.  Este remedio es especialmente útil en los casos de golpes pequeños como por ejemplo en los dedos de las manos.  El ajo ayuda a activar la circulación y a regenerar las células dañadas por el golpe.

FRUTOS SECOS

Hola, hoy os hablaré de los Frutos secos.

Los frutos secos como las nueces, avellanas, piñones entre otros son considerados alimentos altamente energéticos y su grasa es saludable.

Sin embargo, incluir muchos frutos secos en la dieta puede resultar contraproducente principalmente para una persona que desea adelgazar, ya que puede representar una forma rápida de ganar peso.

Propiedades nutritivas de los frutos secos

Los frutos secos, como su nombre lo indica, son pobres en agua, pero se consideran una rica fuente de carbohidratos complejos. Su contenido, por lo general, se compone de ácidos grasos mono y polinsaturados que son “grasas” que se metabolizan con facilidad. Además, contienen vitamina E, el cual es un antioxidante que combate los llamados radicales libres (producto negativo).

Si se mezclan con cereales, da como resultado una proteína de alta calidad; ideal para los niños que se encuentran en proceso de crecimiento.

Piñones Este fruto seco usualmente se recoge en los bosques y, por ello, no contiene plaguicida. Se recomienda guardar los piñones en la nevera para evitar que se pongan rancios rápidamente. En cuanto al aspecto nutricional, el consumo de100 gramos crudos representan 678 Kcal. Además, es rico en calcio y magnesio lo cual representa una buena alternativa o complemento a los lácteos.

Cacahuates   Este fruto seco es una fuente de proteínas (50 gramos cubren la cuarta parte de las necesidades diarias) e, igualmente, posee vitamina B3 y ácido fólíco. Se aconseja consumirlos en pequeñas cantidades porque, no sólo son calóricos, sino que producen alergias a muchas personas.

Avellanas Las avellanas contienen más grasas monoínsaturadas que el aceite de oliva y, además, contiene manganeso, esencial en periodos de esfuerzo físico y mental.

Son, como toda fruta seca, muy calórica, ya que 100 gramos de avellanas crudas representan 650 kcal. Muchas personas muelen este fruto seco y elaboran una bebida (leche de avellana) la cual resulta muy nutritiva y una opción para las personas que sufren de intolerancia a la lactosa.

Almendra Posee una larga lista de nutrientes como vitamina E, calcio, potasio, hierro y fósforo. Por ello, se aconseja incluir tres o cuatro almendras en la dieta principalmente en el caso de los niños y de las personas de la tercera edad.

Nueces Las nueces contiene gran cantidad de ácidos grasos omega 3 y omega 6 y vitamina E. En cuanto a su cantidad de calorías, es de 510 por100 gramos.

Propiedades curativas y remedios con frutos secos

En cuanto a sus propiedades curativas, los frutos secos no sólo ayudan al organismo en la realización adecuada de sus funciones sino que previenen y hasta alivian ciertas dolencias.

Las nueces, por ejemplo, se consideran como fuente de fitoestrógenos lo cual reduce los efectos de la menopausia principalmente los sofocos propios de las mujeres en esta etapa. Igualmente, contienen fitoesteroles, sustancias que se parecen al colesterol, pero que son de origen vegetal y que ayudan a disminuir los niveles de colesterol en sangre lo que brinda un beneficio cardiovascular.

En Latinoamérica se cuenta con la pepita de marañón; un fruto seco que, además de su contenido de ácidos grasos, contiene también minerales, fósforo, potasio, zinc y magnesio. Su consumo facilita la absorción del calcio y, por ello, es muy apreciado por las personas que sufren de osteoporosis.

Las personas con anemias encontrarán en los piñones unos buenos aliados, ya que aportan hierro. Lo mejor es comerlos al natural para aprovechar sus propiedades.

En cuanto a la avellanas, se recomienda consumir30 gramos diarios para reducir el riesgo de desarrollar arteriosclerosis y enfermedades cardiacas; esto debido a los olígoelementos que contienen

La almendra resulta una buena aliada contra el estreñimiento, ya que es el fruto seco que más fibra contiene. Además, por sus ácidos grasos monoinsaturados disminuye el colesterol malo lo cual beneficia a las personas con afecciones de corazón

Recetas saludables con frutos secos

Pescado en salsa de almendras

Ingredientes:
1 1/2 kg de pescado blanco (merluza, lubina o cualquier otro, siempre que no tenga muchas raspas).
1/2 cebolla.
1 hoja de laurel.
1/2 limón.
50 g de miga de pan.
1 vaso de agua muy fría.
100 g de almendras peladas o molidas.
Sal y pimienta.
1/2 di de aceite de oliva.

Preparación:

Se lava el pescado y se le quitan escamas y aletas. Se cuece entero en un recipiente tipo besuguera con la media cebolla, la hoja de laurel, sal y pimienta en grano. Aparte, en la batidora o mortero grande se pican las almendras peladas (si no las tenemos molidas) y la miga de pan mojada, se agrega el aceite de oliva poco a poco como si fuera una mayonesa, es decir, removiendo con un tenedor o cuchara de manera regular.

Si se utiliza batidora, habrá que elaborarlo también en dos o tres veces para que no se corte. Se añade, poco a poco, el zumo del medio limón así como sal y un poco de pimienta. Se diluye esta salsa con el agua fría, procurando que quede espesa la salsa de almendras. Se saca el pescado de la besuguera o recipiente similar, de manera que no se rompa, y se le quita la raspa central. Se extiende sobre el mismo la salsa de almendras y se adorna la fuente con rodajas de limón y de tomate. Se mete en el frigorífico hasta el momento de llevar a la mesa, ya que es un plato típicamente veraniego

Postre frío de avellanas

(ingredientes para seis personas)

720 g de avellanas peladas y tostadas
6 yemas de huevo
160 g de azúcar
250 g de leche
150 g de miel
Para decorar nata montada

Preparación

Triturar y reducir a polvo las avellanas. En un recipiente resistente al calor batir durante 15 minutos el azúcar con las yemas.

Añadir la leche y calentar el preparado al baño María, removiendo hasta obtener una espuma densa y homogénea. Retirar del fuego, dejar enfriar y luego incorporar la nata montada.

Humedecer con agua fría el interior de un molde, verterle el preparado y meter en el congelador durante 2-3 horas.

Transcurrido el tiempo de reposo, calentar un poco la miel en un cazo a fuego muy suave y extenderla en el fondo de la fuente de servir. Desmoldar el postre frío y colocarlo en la fuente.

Cortarlo en rodajas de 1 cm y 1/2 de espesor aproximadamente, decorar a voluntad con nata montada y avellanas enteras y servir.

Recomendaciones

Los frutos secos son muy versátiles. Para aprovechar sus beneficios al máximo puedes comerlos entre horas, pero también incorporarlos en tus platos

En tus ensaladas aportan sabor y un toque crujiente. Añade un puñadito de piñones tostados en una ensalada de berros o de espinacas.

En sofritos y salsas, piñones, almendras y avellanas quedan especialmente bien, mejorando su textura y también su sabor.

Incorpóralos a tus rebozados. Pica un puñadito (unos 10 gramos) bien fino y añádelo al final del proceso del rebozado. De esta manera obtendrás una costra muy sabrosa.

Ingredientes de rellenos. Mejora tus recetas utilizando frutos secos como las nueces de macadamia, los anacardos, los pistachos o unas avellanas como relleno de carnes blancas como el pollo o el pavo.

Un toque en tus postres. Puedes añadirlos en cantidades pequeñas a lácteos como el yogur desnatado, la cuajada o el requesón, y a las macedonias de frutas de temporada.

La cantidad ideal Una ración de frutos secos equivale a 25 gramos (sin cáscara). Esto son unas 6 o 7 nueces o unas 10 almendras, avellanas o pistachos

YUCA

Hola hoy os hablaré de la Yuca

La yuca recibe varios nombres como mandioca, tapioca, arrurruz, guacamote,  yuca brava, cazabe, yuca dulce, yuca blanca, yuca de indio, macajera, mandioca del Brasil, mandioca del Perú.
Ésta pertenece a la familia de los Euphorbiaceae y es originaria de África, pero cultivada en América del Sur y zonas tropicales de Asia o África.
La yuca es un arbusto sarmentoso, rastrero, con raíz larga, gruesa, carnosa, oblonga y tuberosa, de hasta 10 kg, con pulpa que contiene un suero muy acre y venenoso. Los tallos son frágiles, de hasta 2 metros de altura, con corteza blanquecina.
Las hojas son pecioladas, alternas, divididas en lóbulos lanceolados, verdes por el haz y más pálidas y glaucas por el envés. Las flores tienen un cáliz campanulado, con cinco segmentos de color purpúreo, agrupadas en racimos axilares y terminales. El fruto es una cápsula ovoide, con semillas pequeñas, elípticas, negras y brillantes.
Existen dos tipos diferentes de mandioca, la dulce y la amarga. La más común es la amarga {Manihot utilissima Pohl.), que contiene un jugo tóxico y amargo; la variedad dulce {Manihot aipi Pohl.) es mucho más pequeña.
La mandioca contiene, en las raíces tuberosas, un líquido como agua o jugo que tiene principios cianhídricos venenosos que deben ser previamente destruidos (por cocción, lavado, fermentación, etc.).

La yuca o mandioca es una planta muy útil tanto en la medicina doméstica como un excelente alimento para débiles, enfermos, y sobre todo para los niños, que es la llamada tapioca que se extrae de la raíz en forma de harina de dicha planta.

Los fomentos de la raíz fresca se aplican en caso de úlceras dolorosas o gangrenosas, así como en picaduras de insectos.

En la medicina doméstica se usa la tapioca para curar las disenterías y las diarreas con pujos.

Se le considera un alimento ideal para las mujeres embarazadas, ya que es rico en ácido fólico.  Igualmente, se recomienda su consumo en la lactancia

También es usado como un remedio en los casos de osteopenia y osteoporosis debido a su contenido de calcio no lácteo.  Por ello, también es una opción si se sufre de intolerancia a la lactosa.

La yuca tiene la propiedad, además, de ralentizar la velocidad con que es procesado el azúcar por el organismo. Por esa razón, es adecuada para las personas con diabetes tipo II.

Remedios populares

Para madurar y abrir forúnculos Aplicar cataplasmas de tapioca con zumo de limón.  Dejar aplicada todo el día.

Para la erisipela Aplicar la raíz después de cocida y molida sobre la zona afectada  en forma de cataplasma.

Para el dolor de cabeza  Aplicar varias hojas de yuca sobre las sienes y dejar puesta por 30 minutos.

Para mastitis Aplicar  caliente cataplasmas de tapioca con leche sobre el seno afectado cada dos horas

Para combatir la caída de cabello Moler la parte blanca de la yuca, dejar en agua por 12 horas o hasta que absorba el agua.  Aplicar en forma de champú sobre el cabello.  Masajear el cuero cabelludo y dejar puesto por 30 minutos y luego lavar el cabello en forma acostumbrada.

Para aclarar manchas en la piel Mezclar 3 cucharadas de fécula de yuca, una de leche y otra de limón hasta formar una masa compacta.  Aplicar sobre la zona afectada y dejar puesta por 10 minutos y luego lavar con agua fresca.

Para los padrastros: Cocer en una taza de agua un pedazo de mandioca. Retirar del fuego y mezclar la mandioca con 1 cucharada de vinagre y otra de alcohol etílico hasta lograr una crema suave como un puré. Aplicar sobre el padrastro, vendar y dejar por 8 horas.

Para la diarrea infantil: Verter 2 cucharadas de almidón de yuca en 10 onzas de agua.  Luego, mezclar 1 cucharadita de azúcar moreno y el jugo de un limón pequeño.  Proporcionar este remedio al niño.

Precauciones

El consumo muy excesivo de yuca puede causar estreñimiento.  Igualmente, se puede sufrir malestares como náusea, malestares digestivos y vómitos.

Algunas personas han manifestado irritación en la boca o garganta luego de consumir raíz de yuca.  Puede causar irritación cutánea en algunas personas alérgicas que se lo aplican, de forma externa, sobre heridas o cortes.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

FASTITIS PLANTAR

Hola, os quiero hablar de la Fastitis plantar.

Los pies son una verdadera obra maestra de ingenería.   Cada pie contiene 26 huesos, 35 articulaciones y más de 100 ligamentos gracias a los cuales soportan el peso del cuerpo y nos permiten caminar y hasta correr.
Debido a ello no es de extrañar que, en ocasiones, sufran de diferentes trastornos siendo uno de ellos la fascitis plantar, pero ¿En qué consiste ésta?
Se llama fascia plantar el tejido grueso y cartilaginosa que recorre la planta del pie (desde el talón hasta su parte delantera) y que da forma y soporte a su característico arco. .
Cuando esta zona se inflama o irrita entonces  aparece dolor y la fascistis plantar
Éste puede desarrollarse progresivamente con el tiempo o aparecer repentinamente después de realizar una actividad intensa como correr. A veces se nota tensión o rigidez e incluso sensación de “quemazón” en el talón o en la planta sin llegar a doler.
El dolor de las fascitis plantar es peor por la mañana. Al levantarse y “plantar” el pie en el suelo las molestias suelen ser mayores. A lo largo del día el dolor puede ceder y aparecer de nuevo tras estar un rato sentado, al subir escaleras, o después de hacer deporte y no mientras se practica, como mucha gente piensa.
Las personas con pies planos pueden desarrollar más fácilmente fascitis pllantar. Los problemas en el arco del pie tanto por defecto (pie plano), como por exceso (arco plantar alto), favorecen su aparición. Si, además, se añade un tendón de Aquiles tenso (situado en la base de la pantorrilla), la probabilidad de sufrir fascitis plantar aumenta.
La obesidad es otra causa importante para que se presente este trastorno. Los kilos de más hacen que la fascia plantar sufra un esfuerzo extra y pueda inflamarse.
Es importante observar que la fascitis plantar no es lo mismo que un espolón. Es cierto que están muy relacionados y, en ocasiones, se habla de ellos de forma indiferente pero no son exactamente lo mismo. Un espolón es una calcificación que se produce justo en el hueso del talón y se pone de manifiesto al realizar una radiografía del pie. Así, se puede tener fascitis (inflamación) sin que haya espolón. También puede haber un espolón sin que haya fascitis y, por tanto, sin dolor.

Remedios populares

Remedio para la fascitis plantar:

Verter en un recipiente suficientemente grande para colocar los dos pies 2 litros de agua tibia que contenga 3 cucharadas de sal de Epsom  Dejar que los pies se remojjen por 15 minutos.  Realizar este remedio dos veces al día.    .

Hervir en 1 taza de agua 1 cucharada de jengibre rallado por 5 minutos.  Pasado ese tiempo, retirar del fuego y dejar en reposo por 10 minutos. Colar y tomar 2 tazas diarias.  El jengibre es considerado un buen remedio analgésico ya que ayuda a aliviar el dolor causado por  la fascitis plantar

Verter en un vaso de agua tibia 1 cucharadita de miel y 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana.  Tomar dos veces diarias. .Es importante observar que el vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan, al igual que el remedio anterior, a aliviar el dolor.

  Poner hielo en la zona dolorosa durante 10 o 15 minutos aproximadamente (unas 3 o 4 veces al día) puede mitigar las molestias y disminuir la inflamación, sobre todo durante las primeras 48 horas tras el inicio de los síntomas.

Sentarse y descalzo rodar con los pies (pasando por el arco) una lata de concentrado de jugo congelado durante cinco o diez minutos.  El frío ayuda a reducir la inflamación, al mismo tiempo que el masaje sirve para aflojar los tejidos tensos. Se recomienda poner una marca en la lata y guardar separada de las demás que piensa beber. Posteriormente, vuelva a usarla las veces que sea necesario.

Sentarse sobre el piso o encima de un tapete, la parte trasera (el talón) de la planta de los pies debe quedar sobre el suelo. Extienda o encoja los dedos hacia abajo para estirar los arcos. Ahora, siéntese, de tal manera que la mayor parte del peso de su cuerpo oprima los dedos contra el piso. Hágalo unos cuantos segundos; aumente lentamente el tiempo conforme se vaya sintiendo. El mover los dedos de esta manera ayuda mucho a todas aquellas personas que utilizan mucho los pies, como bailarines y deportistas, porque mantiene estirados los tendones y las fascias de las plantas.

Verter 1 cucharadita de cúrcuma en una taza de agua y hervir por 5 minutos.  Pasado ese tiempo, dejar refrecar y tomar, sin colar.   La cúrcuma ayuda a bajar la inflamación y reduce el dolor.

Consumir una rebanada de piña todos los días.  La piña contiene, bromelina, una enzima que ayuda a reducir, al igual que el remedio anterior, la inflamación y el dolor.

La acupresión o digitopuntura conoce gran número de puntos para el tratamiento de las molestias de los pies entre ellos la fascitis plantar. En este sentido, se aconseja dar masajes a los hoyos debajo de las rótulas de ambas piernas cuado se está sentado o estirado, con la musculatura de la pierna lo más relajada posible.

Otros puntos de digitopuntura que ayudan el caso de la fascitis se encuentran en los pies.

En primer lugar, el punto maestro de todos los dolores, en el centro entre el tobillo y el talón. A continuación un punto verticalmente debajo del tobillo, en el borde exteriordel pie. Ambos son fáciles de localizar, dado que reaccionan a la presión. Y en tal caso es preciso efectuar el masaje con toda la energía posible.

La misma energía hay que emplear en los siguientes puntos, situados en la planta de los pies, concretamente en el centro entre los tenares del dedo gordo y del meñique. Aunque uno mismo puede tratarlos, es mejor que lo haga otra persona, que podrá ejercer una mayor presión. En este caso, la persona se arrodilla sobre una silla, mientras que la persona encargada de realizar la digitopuntura hunde la falangina del dedo índice, doblado, contra el punto requerido..

Recomendaciones

Mantener nuestro índice de masa corporal (IMC) dentro de los parámetros normales es beneficioso para evitar la fascitis plantar y otros muchos males.

Usar un buen calzado la previene. Los zapatos con falta de amortiguación y suelas muy rígidas o, por el contrario, con las suelas muy blandas, pueden provocar su aparición, de ahí la importancia de invertir en un buen calzado y más aún si se practica ejercicio intenso, si se recorren largas distancias y si se camina por terrenos irregulares o se corre cuesta abajo.

Realizar estiramientos antes del ejercicio son muy útiles. Es importante que el tobillo, el gemelo y el Tendón de Aquiles estén flexibles para prevenir la fascitis plantar. Para conseguirlo, es imprescindible realizar ejercicios de estiramiento del pie y de la pantorrilla, sobre todo antes del ejercicio físico.

Consulte con una podologo o traumatologo si ha cambiado de calzado y ha probado los remedios caseros arriba expuestos durante una o dos semanas, pero le siguen doliendo los pies. Cuando consulte al especialista, lleve sus zapatos viejos, ya que con sólo ver el tipo de desgaste que tienen, el doctor posiblemente determine qué provoca el dolor de pies o talones.

Recibir atención médica inmediata si se siente dolor (después de un “mal paso” o resbalón) acompañado de supuración o decoloración . Ciertos problemas —por ejemplo, fracturas de huesos o nervios pellizcados únicamente se corrigen con atención médica.

Si el dolor no se controla tras un año de tratamiento con analgésicos y antiinflamatorios, infiltraciones de corticoides, estiramientos, fisioterapia, férulas nocturnas, reposo, uso de plantillas ortopédicas y buen calzado, puede ser necesaria la cirugía, pero como toda intervención tiene sus riesgos y no siempre acaba con las molestias por completo

RECETA DE TE DE EUCALIPTO

Buenas, hoy prepararemos un té de eucalipto, aquí encontrareis sus propiedades, vamos a ello.
Necesitamos:
1 cucharada de eucalipto
1 taza de agua mineral
Ponemos en una olla el agua a hervir cuando llegue a ebullición, incorporamos la hierba y seguimos en ebullición 10 minutos  tapado, lo retiramos dejamos reposar 10 minutos y ya lo podemos beber.
Es muy bueno para los dolores de huesos.

Cuidaros
Hasta Luego

FRUTOS SECOS

Hola hoy os quiero hablar de los frutos secos.

Los frutos secos como las nueces, avellanas, piñones entre otros son considerados alimentos altamente energéticos y su grasa es saludable. Sin embargo, incluir muchos frutos secos en la dieta puede resultar contraproducente principalmente para una persona que desea adelgazar, ya que puede representar una forma rápida de ganar peso.
Los frutos secos, como su nombre lo indica, son pobres en agua, pero se consideran una rica fuente de carbohidratos complejos. Su contenido, por lo general, se compone de ácidos grasos mono y polinsaturados que son “grasas” que se metabolizan con facilidad. Además, contienen vitamina E, la cual es un antioxidante que combate los llamados radicales libres (producto negativo).
Si se mezclan con cereales, da como resultado una proteína de alta calidad; ideal para los niños que se encuentran en proceso de crecimiento.

Piñones
Este fruto seco usualmente se recoge en los bosques y, por ello, no contiene plaguicida. Se recomienda guardar los piñones en la nevera para evitar que se pongan rancios rápidamente. En cuanto al aspecto nutricional, el consumo de100 gr crudos representan 678 Kcal. Además, es rico en calcio y magnesio lo cual representa una buena alternativa o complemento a los lácteos.

Cacahuetes  
Este fruto seco es una fuente de proteínas (50 gr cubren la cuarta parte de las necesidades diarias) e, igualmente, posee vitamina B3 y ácido fólíco. Se aconseja consumirlos en pequeñas cantidades porque, son calóricos.

Avellanas
Las avellanas contienen más grasas monoínsaturadas que el aceite de oliva y, además, contiene manganeso, esencial en periodos de esfuerzo físico y mental.
Son, como toda fruta seca, muy calórica, ya que100 gr de avellanas crudas representan 650 kcal. Muchas personas muelen este fruto seco y elaboran una bebida (leche de avellana) la cual resulta muy nutritiva y una opción para las personas que sufren de intolerancia a la lactosa.

Almendra
Posee una larga lista de nutrientes como vitamina E, calcio, potasio, hierro y fósforo. Por ello, se aconseja incluir tres o cuatro almendras en la dieta principalmente en el caso de los niños y de las personas de la tercera edad.

Nueces
Las nueces contiene gran cantidad de ácidos grasos omega 3 y omega 6 y vitamina E. En cuanto a su cantidad de calorías, es de 510 por100 gr

En cuanto a sus propiedades curativas, las frutos secas no sólo ayudan al organismo en la realización adecuada de sus funciones sino que previenen y hasta alivian ciertas dolencias.

Las nueces, por ejemplo, se consideran fuente de fitoestrógenos lo cual reduce los efectos de la menopausia principalmente los sofocos propios de las mujeres en esta etapa. Igualmente, contienen fitoesteroles, sustancias que se parecen al colesterol, pero que son de origen vegetal y que ayudan a disminuir los niveles de colesterol en sangre lo que brinda un beneficio cardiovascular.

La pepita de marañón; un fruto seco que, además de su contenido de ácidos grasos, contiene también minerales, fósforo, potasio, zinc y magnesio. Su consumo facilita la absorción del calcio y, por ello, es muy apreciado por las personas que sufren de osteoporosis.

Las personas con anemias encontrarán en los piñones unos buenos aliados, ya que aportan hierro. Lo mejor es comerlos al natural para aprovechar sus propiedades.

En cuanto a la avellanas, se recomienda consumir30 gramos diarios para reducir el riesgo de desarrollar arteriosclerosis y enfermedades cardiacas; esto debido a los olígoelementos que contienen

La almendra resulta una buena aliada contra el estreñimiento, ya que es el fruto seco que más fibra contiene. Además, por sus ácidos grasos monoinsaturados disminuye el colesterol malo lo cual beneficia a las personas con afecciones de corazón

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego.

NARANJA

Hola, hoy os hablaré de la Naranja

El naranjo es un árbol de la familia de las auranciáceas originario del Extremo Oriente.Se cree que los árabes lo introdujeron a Europa y luego los exploradores españoles y portugueses lo llevaron a América. Actualmente se cultiva, por sus frutos, en las regiones templadas de todo el mundo. Este árbol se caracteriza por poseer una corteza gruesa. La maduración del fruto dura de cinco a seis meses. Las recolecciones más importantes se efectúan escalonadamente desde finales del otoño hasta principios de primavera; existen también variedades de naranjo tardías y fructificaciones estivales favorecidas artificialmente.
La naranja contiene un abundante zumo compuesto por azúcares, ácido cítrico, vitaminas (principalmente C) calcio, fósforo, hierro, potasio, sodio, magnesio, azufre, silicio y cloro Este zumo evita la inapetencia, cansancio, molestias reumáticas y previene el escorbuto y las afecciones de las vías respiratorias. Por esa razón, se considera la naranja como reforzadora de las defensas naturales del organismo. 
Es importante señalar que el calcio de la naranja promueve el desarrollo de los huesos en los niños y el hierro ayuda a la hemoglobinización de la sangre.
El cocimiento de hojas de naranjo es, igualmente, aconsejable para las personas que sufren problemas nerviosos y estomacales originados por el estrés debido a las características sedantes que tiene.  Igualmente, su corteza en infusión es muy recomendada en los casos de debilidades intestinales.  El té de las flores se emplea en caso de insomnio.

Remedios :

En los casos de nerviosismo, perturbación, digestiones interrumpidas debido a desórdenes nerviosos
Preparar un té de hojas de naranja, para  ello, se requiere conseguir de 7 a 9 hojas las cuales deben hervir por tres minutos en una taza de agua, se toma una taza todos los días después de las comidas.

Para debilidad intestinal
Secar la corteza  de la naranja y luego colocarla en agua hirviente con lo cual se conseguirá una infusión, esta se toma  dos o tres veces por día preferiblemente después de las comidas.

Para prevenir afecciones en las vías respiratorias como gripe, resfriados ,
beber un vaso de zumo de naranja por la mañana con el desayuno .

Para las cataratas
Presionar la  corteza para obtener un aceite el cual se aplicará, dos veces al día, sobre los párpados cerrados para disolver las cataratas . Estas gotas, también, son indicadas en los casos de epilepsia.

Para quitar manchas
Secar por unos días 1 taza de cáscaras  de naranja preferiblemente bajo el sol.  Tan pronto esté crujientes, moler hasta lograr un polvo.  Extraer de este polvo 2 cucharaditas y mezclar con pequeñas cantidades de miel y  agua de rosas para hacer una pasta consistente. Luego, extender en la zona  y esperar de 15 a 20 minutos.  Realizar suaves frotamientos con los dedos y luego enjuagar con agua tibia seguido de agua fría.   Efectuar este remedio 3 veces por semana.

Para el insomnio
Preparar un té hirviendo una cucharada de flores en una taza de agua durante dos minutos.

Para fortalecer el sistema inmunológico : 
Obtener el zumo de 1 naranja y con él licuar también 2 dientes de ajo pelados, 1 cebolla y brócoli partidos en pedazos. Beber un vaso de este zumo a diario durante una semana y descansar, después, un mes.

Mezclar 1 /4 de vaso con zumo de limón, 2 cucharadas de miel de abeja y 1 /4 de vaso con zumo de naranja.   Tomar por una semana.

Para retrasar el crecimiento del vello:
Mezclar 1 cucharadita de cáscara de naranja en polvo, otra de cáscara de limón de polvo, 2 cucharaditas de aceite de almendra y 1 cucharadita de agua de rosas hasta obtener una pasta. Aplicar sobre el área con vello no deseado y dejar puesta durante 5 minutos.  Pasado ese tiempo, retirar  con agua. Repetir de 2 a 3 veces a la semana.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

ESTREÑIMIENTO

Hola, hoy os hablaré del Estreñimiento

El estreñimiento es un trastorno  que puede estar provocado por una ingesta insuficiente de fibra en la dieta, por una ingesta insuficiente de agua, por falta de ejercicio, por comer mucha carne o por otros muchos factores.

El estreñimiento provoca distensión abdominal y molestias, flatulencia y dolor, dolor de cabeza y mal aliento, y puede ser causa de absorción de toxinas en el colon, por eso es conveniente evitarlo manteniendo la dieta equilibrada.

Laxantes naturales

Consumir 2 plátanos  maduros, tomados entre comidas, ayudan a aliviar el estreñimiento, no tomes los plátanos con las comidas, no combinan bien con el resto de los alimentos, los plátanos deben comerse maduros, se sabe cuándo lo están porque la piel tiene un color amarillo brillante, el interior estará salpicado de diminutos puntos negros, los plátanos verdes provocan estreñimiento y deben evitarse, evita también comerlos cuando la piel se haya vuelto negra, pues estarán excesivamente maduros.

Consumir manzanas son eficaces tanto para regularizar el intestino como para limpiar la lengua y los dientes, para combatir el estreñimiento, pela y mastica bien una manzana cruda aproximadamente una hora después de comer.

Tomar entre 1/2 y 1 cucharadita de triphala por la noche, poner las hierbas en una taza de agua caliente durante 5 o 10 minutos y toma la infusión, algunas personas, el triphala por la noche les produce un efecto diurético y les obliga a levantarse varias veces para orinar, si ese fuese tu caso, puedes dejar a remojo el triphala en una taza de agua templada durante toda la noche y tomarlo al levantarte, de hecho, la mejor hora para tomar triphala es de madrugada, alrededor de las 4 o las 5; pero hazlo a la hora que mejor te venga según tu programación diaria.

Consumir zumo de piña a diario en ayunas hasta regulizar el intestino.

Consumir un puñado de uvas pasas o ciruela pasas al día al menos una hora después de comer.

Ingerir melocotones: uno o dos alrededor de una hora después de las comidas.

Tomar 1 o 2 cucharaditas de aceite de ricino con una taza de leche caliente a la hora de acostarse es un remedio efectivo, pero suave, de aliviar el estreñimiento.

Al acostarte prepara una taza de infusión de jengibre (hirviendo un poco de jengibre fresco en rodajas o añadiendo un poco de jengibre en polvo a una taza de agua caliente) y añádele 2 cucharaditas de aceite de ricino, si las 2 cucharaditas no consiguen el efecto deseado, repite la noche siguiente aumentando la dosis a 3 cucharaditas, y a 4 la siguiente, si fuese necesario, ajusta la dosis según tus necesidades. Sugerencia: Utiliza este tratamiento laxante a base de aceite de ricino los fines de semana, cuando puedas quedarte en casa.

Por la noche hierve 1 cucharada sopera de semillas de lino en una taza de agua durante al menos 2 o 3 minutos, a continuación, bébelo todo, el agua y las semillas.

3 higos previamente remojados en agua templada.

Espeto que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

LIMPIEZA DE HIGADO

Hola, hoy os hablaré ds como limpiar el higado.

El hígado es un órgano situado en la parte superior y derecha del abdomen, es la más voluminosa de las visceras. Éste pesa unos 1.500 grs y se encuentra formado de células llamadas hepáticas, cada una de las cuales es una glándula en miniatura, dichas células están agrupadas constituyendo bloques de forma poliédrica, llamados lobulillos hepáticos. Entre dichos lobulillos queda un espacio triangular por el cual circula una arteriola, rama de la arteria hepática; una vena, rama de la vena porta, y un canal biliar que recoge la bilis producida por la célula hepática y, unido a otros canalículos biliares, va a formar, a la salida del hígado, el canal hepático por el cual es llevada la bilis al intestino. El hígado tiene múltiples funciones y posee el doble carácter de glándula de secreción externa y de secreción interna. Como glándula de secreción externa produce la bilis que, llevada al duodeno, interviene activamente en el proceso de la digestión. Como glándula de secreción interna tiene numerosas y tan complejas funciones que con razón se ha dicho que es un verdadero laboratorio: trasforma los hidrocarbonados, azúcares y almidones en glucógeno; almacena éste para ir luego entregándolo a la circulación, a medida de las necesidades de los tejidos; disocia las albúminas y proteicos complejos en cuerpos más simples ácidos aminados, que son los verdaderos constructores del protoplasma celular; detiene las sustancias tóxicas, trasformándolas en productos de eliminación, como la urea y otros, que se eliminan por el riñón; interviene en el proceso de coagulación sanguínea y en la trasformación y excreción de la hemoglobina de los glóbulos rojos destruidos.

Dados sus múltiples funciones, no es extraño que el hígado se llene de tóxinas las cuales sean necesarias limpiar, sin embargo, surge la siguiente pregunta ¿Cómo saber si tenemos que limpiar nuestro higado ?

Una persona que tiene un hígado “sucio” manifesta síntomas como los siguientes:

• Digestiones difíciles, mareos y nauseas después de consumir alimentos grasos
• Lengua blanca, se siente un sabor amargo en la boca y existe halitosis (especialmente al levantarse).
• Dificultad para pensar o concentrarse, pesadez mental y problemas con la memoria.
• Alergias, picazón y erupciones en la piel
• Dolores de cabeza especialmente en la nuca
• Intolerancia de alimentos grasos, piedras en la vesícula biliar y ganas de vomitar.
• Cansancio excesivo

Alimentos que ayudan a desintoxicar el hígado

Alcachofa: Durante los años treinta, los estudios clínicos sobre esta planta establecieron su valor para disminuir el colesterol en la sangre y otros productos metabólicos de desecho, el sabor amargo y áspero de la alcachofa se debe a la cinarina, principio activo que estimula la secreción biliar, como planta medicinal se emplean las hojas desecadas, como alimento se utiliza la inflorescencia antes de abrirse, se emplea en caso de hígado intoxicado, insuficiencia hepática, digestiones débiles, cálculos biliares y estreñimiento crónico.

Cardo mariano: Tradicionalmente considerado como útil en el tratamiento de afecciones hepáticas, la investigación moderna ha confirmado dichas propiedades, es el cardo mariano un protector del hígado, regenerador, antihipoglucémico, antiinflamatorio y antioxidante, ayuda en la hepatitis crónica, la cirrosis, la colestasis, el hígado perezoso o lento el hígado graso, sus tallos se toman cocidos.

Diente de león: Los médicos árabes medievales lo recomendaban para tratar todo tipo de trastornos hepático-biliares, aparece citado en las farmacopeas de todo el mundo para trastornos digestivos y hepáticos, las propiedades terapéuticas del diente de león se deben en parte a las sustancias amargas inulina y taraxacina, también contiene flavonoides, pectina, ácidos grasos, minerales y vitaminas, sus hojas frescas se pueden tomar en ensalada.

Lecitina: Contiene colina y fosfolípidos, que protegen la membrana de las células hepáticas, previenen la acumulación de grasa en el hígado y lo resguardan de trastornos relacionados con abusos de bebidas alcohólicas, tabaco, grasas y fármacos, sus propiedades hacen aconsejable su uso en las dietas para perder peso, ya que acelera y mejora la absorción del intestino, protege el hígado, reduce el nivel de colesterol y facilita la circulación sanguínea.

Té verde: Contiene elevados niveles de polifenoles, sustancias que por sus propiedades antioxidantes, anticancerígenas y antibióticas ayudan a prevenir las enfermedades cardíacas y hepáticas, incluido el cáncer de hígado.

Verduras cruciferas y tubérculos: Brécol, coliflor, repollo, hojas de rábano y coles de Bruselas contienen sustancias fortalecedoras del hígado, el brécol en particular ayuda a la eliminación de toxinas, todas ellas reducen el riesgo de cáncer, tubérculos como la remolacha y la zanahoria, debido a su elevado contenido en betacaroteno, carotenoides y flavonoides, ayudan a depurar y desintoxicar el hígado.

Remedios :

Hervir, por 10 minutos, 2 alcachofas en un litro de agua, pasado ese tiempo, dejar en reposo y colar, tomar a lo largo del día por una semana.

Verter 1 cucharada de semillas de  cardo mariano y otra de hojas de diente de león en medio litro de agua, hervir por 7 minutos, retirar del fuego y dejar refrescar, tomar a lo largo del día por una semana especialmente 20 minutos antes de las comidas.

Verter 1 cucharada de lecitina en polvo en un vaso de agua y mezclar, tomar varios vasos al día por una semana.

Lavar y partir una cabeza de brócoli y colocar en la licuadora junto con un puñado de hojas de rábano y otra de col, previamente lavadas, añadir luego 1/2 vaso de agua  Licuar por unos instantes, tomar este zumo a diario, en ayunas, durante una semana.

Tomar 3 tazas al día de té verde (algo caliente) después de las comidas por una semana.

Verter 1 cucharada de raíz de ruibarbo en polvo en una taza de agua y hervir por 5 minutos, añadir 1/2 cucharadita de aceite de oliva, tomar una taza todos los días por 15 días.

Consumir una ensalada de achicoria y zanahoras con unas gotas de zumo de limón todos los días en las comidas por 15 días.

Extender una gruesa cataplasma de arcilla fría de unos 2 cm encima del hígado durante tres horas, tres veces al día, no hay que extrañarse si al retirar la arcilla notamos olores desagradables y a veces nauseabundos; se trata de un remedio efectivo que nos dejará el hígado limpio.

Espeto que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

LLAGAS

Hola hoy os quiero hablar de las Llagas

Aunque parezca que fueran lo mismo, las llagas labiales (herpes labial) y las bucales (aftas) son totalmente diferentes y es importante poderlas identificar.

Las llagas bucales o aftas (del griego aphtai, quemadura) se caracterizan  por ser una ampolla que tiene un centro amarillo o blanco grisáseo con un borde  rojo bien definido.

Generalmente miden de tres a cinco milimetros en su diámetro y aparecen en la superficie interna mucosa de los labios o mejillas o en las membranas del tubo digestivo.

Éstas son reemplazadas por leves ulceracones que desaparecen sin dejar señal.

Mientras que la llaga labial (herpes labial) comienza como varias ampollas que eventualmente forman una llaga más grande, son producidas por el virus herpes simplex I, aparecen por lo general sobre o alrededor (parte externa) de los labios y son altamente contagiosas, en este caso, lo más conveniente será visitar al doctor por ser ocasionado por un virus, más si se hacen frecuentes sus apariciones.

Existen diferentes factores que pueden originar las aftas bucales como cepillado agresivo, prótesis dental mal colocadas, traumas (morderse la parte interna de la mejilla al comer), alergias alimenticias, estrés, entre otros.

Remedios

Colocar sobre la llaga, con un bastón de algodón, un poquito de azúcar de leche .

Aplicar mostaza molida sobre la llaga tres veces al día. (Es doloroso, pero es considerado como muy efectivo.)

Enjuagar la boca con una infusión de caléndula tres veces al día.

Enjuagar la boca con un compuesto de agua y sal marina o una cucharada de bicarbonato disuelta.

Tomar té de salvia con miel tres veces al día

Enjuagar la boca con 10 ó 15 g de hojas y tallos de zarzamora en agua hirviendo, se tapa el recipiente y se dejara reposar 10 minutos, a modo de infusión.

Realizar dos enjuagues diarios de agua de carabaña.

Comer una manzana después de cada comida

Dar toques ligeros con un gel de áloe vera sobre las llagas o, también, hacer un enjuague bucal diluyendo el gel con agua.

Mantener un poco de melaza en la boca cerca de las llagas.

Hacer un enjuague bucal con una solución hecha de una cucharada de cáscara de granada rallada y hervida en una taza de agua.

Frotar las aftas con una bolsa de té o, sencillamente, beber una infusiòn de manzanilla.

Colocar una gota de agua oxigenada en cada llaga.

Hacer enjuagues con infusión de romero.

Lavar y partir por la mitad 2 limones, extraer su zumo y verter en media taza de agua, enjuagar de inmediato la boca tres veces al día.

Machacar 2 dientes de ajo y luego mezclarlo con 1 cucharadita de sal, aplicar esta preparación sobre las llagas durante dos minutos y después de media hora enjuagar la boca con agua.

Extraer el zumo  de un puñado de moras y luego mezclar con una cucharada de agua oxigenada. Aplicar el líquido resultante mediante pinceladas en las áreas afectadas por las aftas.

Aplicar, mediante un bastón de algodón, un poco de aceite del árbol del té directamente sobre la zona afectada 3 veces al día, este remedio tiene propiedades cicatrizantes, analgésicas, y antisépticas.

Hervir 2 cucharadas de la planta llamada cola de caballo en un taza de agua durante 5 minutos, colar y enjuagar la boca con esta cocción, como mínimo, cuatro veces al día

Realizar una infusión de frambuesas y luego realizar lavados de boca o buches con ella varias veces al dia.

Consumir una rebanada de papaya diaria, ya que, gracias a la papaina que contiene, se favorece la eliminación de las toxinas en el organismo; una de las causas de la aparición de aftas bucales.

Colocar, con la ayuda de un bastón de algodón,  leche de magnesio sobre las aftas

Masticar varias hojas bien lavadas de aguacate..

Hervir 100 g de hojas de abedul, durante 10 minutos, en 1 litro de agua, dejar enfriar, filtrar y realizar, con esta preparación, buches o gargarismos varias veces al día

Lavar, picar y calentar 3 higos frescos en 1/2 taza de leche por 5 minutos, filtrar la leche y dejar enfriar, aplicar sobre la llaga, mediante una gasa, 3 veces al día.

Mezclar 2 cucharaditas de sal marina y dos de agua oxigenada en un vaso de agua tibia y enjuagar la boca con esta solución. ( Este remedio no se debe ingerir).

Verter  en una taza de agua que esté hirviendo 1 cucharada de hojas frescas de estragón, tapar y dejar en reposo, efectuar gargarismo con esta preparación varias veces al día.

Hervir  25 g de semillas de fenogreco en un litro de agua por 10 minutos, pasado ese tiempo, retirar del fuego y dejar refrescar, efectuar gárgaras y enjuagues con esta preparación

Hervir en 1 vaso de agua 1 cucharada de hojas de menta por 5 minutos, dejar reposar por 8 minutos, flltrar y agregar 2 gotas de aceite esencial de clavo y 3 gotas de tintura de equinácea, efectuar enjuagues cuando aparezcan llagas bucales. Guardar hasta 3 meses en un frasco de vidrio con tapa hermética

Hervir 1/2 litro de agua en un cazo, retirar del fuego, agregar 2 cucharadas de romero, 2 cucharadas de castaño y 2 cucharadas de espliego y cubrir, dejar reposar por 15 minutos y filtrar, realizar enjuagues bucales 3 o 4 veces al día, después de cada comida.

Triturar un puñado de hojas de siempreviva hasta conseguir el zumo y aplicar en la zona afectada,

Colocar, mediante un bastón de algodón puntos de violeta de genciana

Frotar con el limón la zona afectada después de cada comida y antes de acostarse

Mezclar 1/2 cucharada de café molido y 1/2 de bicarbonato  en un vaso de agua tibia, realizar enjuagues con este remedio varias veces al día

Realizar buches de 3 a 5 veces al día, especialmente antes de acostarse, con 1 cucharada de gel de aloe vera  mezclado con un poco de agua

El zumo de orégano verde, mezclado a partes iguales con agua, ayuda a  las llagas bucales hinchadas.

 Verter una cucharada de vinagre y 1 pizca de pimienta en polvo en una taza de agua de arroz, realizar varios buches con este remedio a lo largo del día

Aplicar látex de drago dando toques directamente en las aftas de 1 a 3 veces al día, si hay varias lesiones pueden hacerse enjuages con 15 gotas de látex de drago en un dedo de agua, de 1 a 3 veces al día, este remedio es un potente cicatrizante de aftas, úlceras y heridas, con virtudes desinfectantes de numerosos patógenos.

Usar remedio homeopático bórax 5CH.el cual es un buen remedio para tratar llagas y cándidas.  

Hervir 15 g de la hierba de San Roberto  en 1 litro de agua durante 15 minutos, hacer varias gárgaras el día, este remedio también se puede usar para cuando exista dolor o irritación de garganta.

Remedio para las aftas o llagas en la boca #41  Hervir 50 g de flores y hojas de malva en 1 litro de agua durante 10 minutos.  Aplicar mediante emplastos en la zona afectada

Hervir 80 g de flores de saúco en 1 litro de agua por 10 minutos, filtrar y hacer varias enjuagues durante el día, este remedio también se puede utilizar para los dolores o irritaciones de garganta.

Masticar un puñado de hojas frescas de acederilla previamente lavada varias veces al día.

 Verter en 1 taza de agua 1 cucharada de arcilla y mezclar, nrealizar enjuagues varias veces al día, para conseguir una rápida curación de estas molestas llagas en la boca, añadir, si se desea, al agua arcillosa tres gotas de aceite esencial de salvia.

  Verter en un litro de agua 5 cucharadas de hojas secas de madre selva. Hervir durante 10 minutos, dejar refrescar, filtrar y efectuar enjuagues bucales con este remedio varias veces al día.

Hervir en una taza de agua 1 cucharada de raíz de anemarrhena (planta china) y cuando llegue al punto de ebullición, retirar del fuego, filtrar y hacer buches y enjuagues bucales con esta decocción.

Enjuagar la boca con una mezcla de dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua templada.

Hervir en 1/2 de agua 50 g de las hojas y las raíces frescas de acanto durante 15 minutos, dejar reposar otros 15 minutos y después filtra, hacer enjuagues con esta preparación tibia varias veces al día, realizar el último enjuague antes de acostarse por la noche.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

AGUJETAS

Hola, hoy os hablare de los Dolores Musculares o Agujetas:

El dolor muscular que se produce tras realizar un ejercicio físico intenso o actividad muscular no habitual, llamado comúnmente agujetas, se percibe como una  molestia difusa en las masas musculares afectadas (una sensación como miles de agujas de allí  su nombre). Este dolor se presenta al día siguiente de haberlo realizado y, generalmente, tardan entre tres y cinco días en desaparecer.

Las agujetas son causadas por el denominado metabolismo anaeróbico, a causa de practicar ejercicios a los que no se está habituado, la irrigación sanguínea resulta insuficiente; entonces  el glucógeno, un polisacárido de reserva energética, no se degrada totalmente como ocurriría en el caso de músculos entrenados previamente y se produce una acumulación de ácido láctico el cual irrita los músculos que ocasiona fatiga y el típico dolor en los músculos. El dolor muscular, también, suele darse en aquellas personas que adoptan posiciones forzadas o por pasar muchas horas en la misma postura.

Los síntomas más comunes son los siguientes

Disminución de la fuerza
La coordinación de los movimientos
Sensación de entumecimiento en los músculos
Es importante observar que los ejercicios que pueden provocar más dolores musculares son los estáticos, como el levantamiento de pesas, ya que, durante su ejecución, la circulación sanguínea se ve obstaculizada, en cambio, los ejercicios dinámicos, como la natación, favorecen la circulación de la sangre y evitan la acumulación de ácido láctico en los músculos.

Remedios :

Aplicar bolsas de hielo envueltas en una toalla o una bolsa de vegetales congelados inmediatamente después que se siente una lesión que puede producir dolor muscular, no dejarlo permanentemente sino que cada cinco minutos quitarla esperar un minuto y volver a poner hasta por 20 minutos, este remedio ayuda a acelerar el proceso de curación: disminuye la inflamación, detiene la formación de las agujetas y calma las lesiones.

Colocar un cojín eléctrico,  darse un baño con agua caliente, o ponerse una toalla caliente sobre la zona afectada, un máximo de 20 minutos cada vez después de 24 horas de haber efectuado el ejercicio no acostumbrado con el fin de activarla circulación y aumentar la flexibilidad de los músculos

Mezclar 20 g de tintura de árnica, 25 g de glicerina y 55 ml de alcohol etílico de 70° y aplicar, sin realizar masajes, en las zonas afectadas, repetir tres o cuatro veces al día.

En un cazo se disuelve una cucharada de arcilla en una solución de agua y vinagre, o bien de agua y tintura de árnica a partes iguales, y se remueve hasta obtener una pasta de consistencia media, se extiende una capa de al menos medio centímetro en la zona dolorida, y se envuelve con un paño sin apretar demasiado, se puede dejar actuar la compresa toda la noche.

Mezclar  4 ml de aceite esencial de mejorana con 2 ml de aceite de romero y 2 ml de aceite esencial de laurel en 8 ml de aceite de almendra dulce, Aplicar con un ligero y prolongado masaje en los músculos con dolor.

Diluir en 20 ml de aceite de oliva 2 gotas de aceite esencial de hierba limón, 3 gotas de romero y 5 gotas de cardamomo, mezclar bien y aplicar, mediante suaves masajes, en las áreas afectadas

Mezclar 4 gotas de aceite esencial de laurel,  4 gotas de aceite esencia de hipérico, 2 gotas de aceite esencial de pino en 90 ml de aceite dulce de almendras, aplicar, mediante un masaje prolongado, sobre los músculos con dolor .

Calentar 20 g de aceite de sésamo en un bol y después añadir 20 gotas de aceite esencial de pomelo, 6 gotas de aceite esencial de vetiver, 6 gotas de aceite esencial de sándalo y 6 gotas de aceite esencial de petitgrain, aplicar sobre los musculos afectados mediante suaves masajes circulares.

Mezclar 30 g de aceite de andiroba ,5 gotas de aceite esencial de romero y 5 gotas de aceite esencial de cedro, masajear con esta preparación los músculos afectados, repetir esta operación dos o tres veces al día

Verter 950 ml de agua caliente en un tazón de vidrio con capacidad de dos litros y  2 gotas de aceite de mejorana, 1 gota de aceite de jengibre, 1 gota de aceite de menta piperita y 1 gota de aceite de romero, remojar un paño limpio en esta fórmula y aplicar.

Verter una cucharada de hojas de sauce en una taza de agua que esté hirviendo, tapar y dejar refrescar, colar y tomar una taza tan pronto se sienta el primer sintoma del

Verter 25 g de aceite de macadamia y 5 gotas de aceite esencial de incienso, 5 de aceite esencial de sándalo y 5 de aceite esencial de  tomillo, aplicar sobre la zona afectada y realizar suaves masajes circulares, varias veces al dia.

Mezclar 10 gr. de trébol de agua, 10 gr de genciana, 5 gr. de cálamo aromático y 5 gr de romero, extraer 1 cucharada de la mezcla y verter en una taza de agua que esté hirviendo, tapar, dejar en infusión y colar. Tomar 2 tazas al día

Verter 30 g de raíces de angélica en 1 litro de agua durante unos 15 minutos y añadir el preparado al agua del baño.

Macerar 100 g de flores de jazmin de carolina en 300 g de aceite de oliva durante 6 semanas, dar friegas sobre la zona afectada o bien añadir al agua del baño.

Macerar 50 g de bayas de enebro y 10 g de hojas de romero en 150 ml de alcohol  por 15 días, pasado ese tiempo, colar lo obtenido y añadir 25 g de aceite de ricino, realizar suaves masaje en la zona afectada.

Triturar unas hojas de laurel y dejarlos reposar en aceite de oliva unos 15 días, colar y aplicar, mediante masajes, en la zona afectada.

Hervir  10 a 30 g de hojas de fresno seco y troceado en un litro de agua, colar y tomar una o dos tazas al día, este remedio resulta eficaz en caso de que exista no sólo dolor sino también inflamación en los músculos.

Verter 25 g de ulmaria a 1 litro de agua y hervir durante 15 minutos, colar y usar para realizar baños , (no más de 10 minutos) .

Mezclar 2 cucharadas de aceite de oliva y 1 cucharadita de pimienta de cayena en polvo hasta formar  una pasta y luego masajear el área afectada, tapar con un vendaje y dejar que actúe  toda la noche, hacer este remedio por 3 días seguidos.

Verter en 1/2 taza de aceite de coco 5 cucharaditas de pimienta de cayena, calentar la mezcla un poco y macerar por 24 horas, pasado ese tiempo, colar el aceite y guardar en un frasco de vidrio de cierre hermético, masajear con suavidad el área muscular que presenta el dolor tres veces al día hasta que éste desaparezca, es importante observar que este remedio, al igual que el anterior, contiene pimienta de cayena el cual tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas

Mezclar, a partes iguales, cúrcuma y sal, luego verter en el zumo de un limón y mezclar nuevamente, aplicar, mediante suaves masajes, sobre los músculos doloridos, dejar puesta por media hora y luego enjuagar con agua tibia, realizar este remedio varias veces al día hasta que desparezca el dolor.

Calentar, a fuego lento, 2 cucharadas de aceite de macadamia u aceite de oliva virgen extra, 1 cucharada de aceite de coco   y 1 cucharada de manteca de karité  hasta que el aceite de coco y la manteca de karité acaben de fundirse, retirar del fuego y  que la mezcla se enfríe durante 10 o 15 minutos, removiendo unas cuantas veces, agregar 20 gotas de aceite esencial de abedul, 15 gotas de aceite esencial de eucaliptus, 10 gotas de aceite esencial de helicriso, 10 gotas de aceite esencial de romero y 5 gotas de aceite esencial de manzanilla, luego, verter los otros ingredientes, tapar y agitar bien.debido a la   manteca de karité, esta fórmula no alcanzará su consistencia final opaca y cremosa durante doce horas. Aplicar unas pocas gotas a las sienes para aliviar los dolores musculares o agujetas, este remedio es muy penetrante: se absorbe rápidamente y relaja el tejido dolorido.

Hervir en un litro de agua por 10 minutos 30 gr de hojas secas de celidonia, dejar que se refresque un poco y efectuar fricciones, con un paño empapado, sobre las áreas afectadas, igualmente, se puede tomar baños para combatir los dolores.

Verter 3 cucharadas de hojas de cedrón o hierba luisa en 2 litros de agua  y tomar a lo largo del día.

Macerar en una botella de alcohol por una semana 1 puñado de corteza de quina, conservar la maceración en una botella de vidrio con tapa hermética, aplicar masajes mediante un paño empapado con esta preparación cuando se presenten los dolores.

Verter una taza de agua 2 cucharadas de la corteza seca de viburno, hervir y luego disminuir el calor y dejar a fuego lento por 10 a 15 minutos, pasado ese tiempo, filtrar, tomar hasta tres tazas al día.

Mezclar 2 ml de aceite esencial de romero, 2 ml de aceite de canela de Sri Lanka, 1 ml  de aceite esencial de pimienta negra en 95 ml de aceite esencial almendras dulces, Realizar masajes,antes de la actividad deportiva o de la rutina de ejercicio con esta preparación

Preparar una pasta a base de una cabeza de ajo machacada y untar con ella la parte afectada

Aplicar compresas con pulpa de aloe vera en las zonas más afectadas, y cambiarlas cada vez que se sequen

Mezclar 1 cucharadita de aceite esencial de abedul y 1 cucharada de aceite de almendra, realizar suaves masajes en las áreas que presentan las agujetas

Consumir 1/2 taza de cerezas ácidas luego  de un entrenamiento con el fin de prevenir el dolor muscular causado por el ejercicio.

Verter 1 cucharada de bicarbonato de sodio, una de zumo de 1 limón y 1 cucharada  de azúcar en 1/2 litro de agua, beber esta preparación.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

HELICOBACTER PYLORI

Hola hoy os hablaré de la bacteria Helicobacter pylori

Cómo matar esta bacteria que causa hinchazón, acidez estomacal, y otros síntomas?

En 1982 un científico descubrió que la mayoría de los dolores y molestias estomacales, son causados por gérmenes y bacterias. Mucho se ha hablado últimamente de la Helicobacter pylori, bacteria responsable del origen de una gran diversidad de afecciones y padecimientos relacionados con nuestro sistema digestivo.

La bacteria Helicobacter pylori no discrimina ni sexo ni edad, ataca a cualquiera sin importar condiciones. Esta potente bacteria se encarga de destruir lentamente el revestimiento del estómago, haciéndo así que el ácido estomacal pase a través del revestimiento.

Remedios naturales  para desacerse de ella

Hervir en una taza de agua 1 cucharada de raíz de jengibre en polvo en durante 5 minutos, cubrir y dejar reposar por 5 minutos, tomar 3 veces al día.

Diluir en 1 vaso de agua 15 gotas de propóleo, tomar un vaso todos los días por 1 semana, descansar otra y retomar el remedio así sucesivamente.

Consumir a diario un zumo de arándano, uno de los remedios más populares para cualquier infección del tracto gastrointestinal o urinario, esto se debe a la alta concentración de compuestos antibacterianos que se encuentran en la propia fruta, este zumo tiene un efecto antiadhesivo de estas bacterias, por lo que es difícil para ellas colonizarse en el estómago, y, a la vez, este zumo promueve su eliminación a través de la excreción normal y la micción.

Consumir 2 tazas de té verde al día, ya que tiene efectos antibacterianos y la estimulación del sistema inmune.

Consumir un vaso de vino tinto al día, las uvas son bien conocidas por su alto poder antioxidante así como los polifenoles lo que puede impulsar las actividades antibacterianas y facilitar la eliminación la bacteria Helicobacter pylori.

Verter 1 cucharada de hojas secas de toronjil en una taza de agua y hervir por 5 minutos, retirar del fuego y cubrir, colar y tomar 2 veces al día.

Colocar en una licuadora 1 cabeza de brócoli, previamente lavada, y licuar junto con un poco de agua por unos segundos, tomar una vez al día.

Verter 1 cucharada de vinagre de manzana en una taza de agua, tomar 2 veces al día siendo la primera en ayunas, este remedio tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antisépticas y se ha visto su eficiencia para combatir esta bacteria.

Tomar 1 cucharada de aceite de nuez de pino todos los días el cual ha sido utilizado durante miles de años en algunas culturas para tratar tanto la indigestión, úlceras de estómago y la inflamación y el cáncer, principalmente popularizado en Rusia y Siberia, este aceite concentrado antibacteriano es eficaz en   la propagación de esta bacteria y minimizar los síntomas.

Consumir clavo de olor, un equipo internacional de investigadores de la India se percató de que el tratamiento médico convencional para eliminar esta bacteria presenta una eficacia limitada: del 80 al 90 por ciento, y que H. pylori estaba desarrollando una creciente resistencia frente a varios antibióticos, debido a que el eugenol, presente en el clavo de olor, había demostrado ser efectivo como inhibidor del crecimiento de numerosas bacterias patógenas, incluyendo E. coli (intoxicaciones alimentarias), Staphylococcus (infección por estafilococos), Proteus (infecciones de la vejiga), Klebsiella (infecciones respiratorias), Enterobacter (infecciones intrahospitalarias) y Pseudomonas (infecciones del tracto urinario), decidieron probarlo también frente a H. pylori y observaron que el eugenol lograba detener el crecimiento de 30 cepas de esta bacteria 25 veces más rápido que la amoxicilina, un antibiótico común, también observaron que la bacteria no desarrolló resistencia alguna al eugenol.

La miel de Manuka resulta ser sumamente efectiva al momento de combatir la bacteria helicobacter pylori, añade 3 cucharadas de miel de Maluka , tres veces al día

Los probióticos también resultaron brindar efectos muy positivos en estudios realizados a la hora de determinar cómo matar la  bacteria helicobacter pylori.
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Además de los alimentos ya mencionados, existen otros que podrás tener en cuenta al momento de saber cómo matar la bacteria Helicobacter pylori en tu organísmo, uno de estos alimentos, es el regaliz orgánico, muy utilizado en países orientales para  combatir úlceras estomacales.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego