DOLOR DE OIDOS

Hola, hoy os hablaré deldolor de oidos.

El dolor de oídos puede originarse por diversas razones.
Muchas veces cuando estamos en un ascensor en un edificio muy elevado o en un avión nos duelen los oídos debido a la presión atmosférica.
Inclusive, el estar en una discoteca (en una noche de copas) más de 20 minutos puede causar un fuerte dolor de oído en algunas personas por el ruido del ambiente.
Un hecho curioso es que, según estudios realizados, los dolores de oídos son peores de noche. ¿Por qué?
Esto se debe a que durante el día, se mantiene la cabeza erguida y las trompas de Eustaquio drenan de manera natural hacia la parte posterior de la garganta. Además, el masticar y tragar hacen que los músculos abran las trompas y permitan que entre aire al oído medio.
Mientras que en la noche, al estar acostado, las trompas ya no drenan de modo natural, y, por ende, no reciben tanto aire; ni se mastica y muy poco se traga lo que produce una sensación de vacío y genera dolor de oído que se agravaba si existe una infección de senos nasales, resfriados o alergias.

Algunas causas de los dolores de oído son:

Drenaje deficiente de las trompas de Eustaquio.
Infecciones en el oído interno, los senos paranasales, resfríados y alergias
Presión atmosférica al viajar en aviones y bucear en el mar
Contaminación acústica del medio ambiente
Perforación del tímpano debido a un golpe en la cabeza o inserción de un objeto extraño.
Exceso de cera en el conducto del oído
Dolores en otras partes del cuerpo (dientes, amígdalas, garganta, lengua, mandíbula o incluso en la columna) que se reflejan en el oído
En este punto, es importante indicar que un problema de la columna es factible que produzca un dolor que se refleje en el oído.  Esto se debe a que los nervios que recogen la sensibilidad de los oídos se inician en la porción cervical de la columna vertebral. Por lo tanto, cuando tales nervios son excitados en esta zona de la columna, puede sentirse dolor en los oídos, aun cuando éstos no presenten lesión alguna.
Esta situación ocurre con frecuencia en las personas afectadas de artrosis de las vértebras cervicales, pero prácticamente cualquier tipo de alteración en este sector de la columna puede producir molestias en los oídos.

Remedios populares

Exprimir un limón para obtener su zumo y empapar una bolita de algodón en él. Ésta debe ser colocada suavemente en la entrada del oído (no introducirla adentro) por 10 minutos. Debe ser aplicado antes de dormir.Este remedio es ideal cuando el dolor de oído es producido por exceso de cera en el conducto del oído.

Aplicar una compresa de agua caliente sobre el oído afectado durante unos cinco minutos. Pasado ese tiempo, renovar la compresa por otra caliente hasta que el dolor haya desaparecido.

Macerar un puñado de manzanilla en un tarro de cristal con 4 cucharadas de aceite de oliva durante 48 horas. Luego aplicar esta preparación con un algodoncito. Este remedio es ideal para los casos de dolor de oídos por cera.

Calentar dos cucharaditas de aceite de oliva o de almendra y dejar, luego, que se ponga a temperatura corporal. Aplicar 2 ó 3 gotas templadas en el conducto del oído. Proteger con un pequeño algodón.

Masticar repetidamente un chicle para aliviar el dolor de oído causado por cambios de presión por la altitud. En el caso de los niños de corta edad, se le deberá permitir el uso de un chupete durante el descenso para evitar el dolor de oído. Igualmente, este remedio se puede aplicar si se siente dolor de oído a media noche en la casa, ya que la acción muscular de mascar ayuda a abrir las trompas de Eustaquio aliviando el dolor

Lavar tres hojas de llantén con agua fría y macharcarlas.  Colar la pulpa resultante. Colocar 2 gotas de esta preparación en el conducto auditivo cuando se sienta dolor.

Pelar un diente de ajo, cortarlo en láminas y ponerlo con un poco de aceite de oliva, al que se añadirán unas flores de espliego. Dejar reposar dos horas, colar y separar una cucharada grande, que se calentará suavemente colocándola sobre un recipiente con agua caliente. Echar unas gotas en el oído dolorido y tapar con un algodón. Si hay sospechas de que el tímpano está roto, no aplicar bajo ningún concepto y recurrir en seguida al médico.

Hervir un puñado de hojas de orégano en media taza de agua durante 3 minutos.  Retirar del fuego y dejar refrescar.  Exprimir las hojas para sacar al máximo extracto y poner en un gotero.  Aplicar 3 gotas en el oído dolorido siempre y cuando el tímpano no esté perforado.

Poner a hornear una cebolla y cortar en rebanadas ligeramente gruesas. Colocar una de esas rebanadas, mientras aún esté bastante tibia, en la parte externa del oído afectado y cubrir con un paño tibio. Mantener las otras rebanadas en el horno a fuego lento hasta que las necesite. Cuando la primera rebanada se haya enfriado, cambiar por una tibia. Hacer esto hasta que el dolor de oído desaparezca completamente.

Moler un par de hojas frescas de albahaca y después, con el zumo extraido, empapar un algodón y poner en la entrada del oído (sin introducirlo)

Envolver patatas asadas en un paño, a modo de compresa, y aplicar, para un mayor efecto, todo lo caliente que se pueda

Aplicar sobre la oreja un paño húmedo  caliente con sal en su interior

Aplicar ralladuras de rábanos picantes previamente calentadas envueltas en un paño de tela delgada sobre la oreja  y dejar puesto hasta que se enfrie.

Verter 3 ó 4 gotas de zumo de aloe vera  en el conducto auditivo siempre y cuando el tímpano no esté perforado

Machacar un puñado de hojas frescas y lavadas de acelga y extraer su zumo.  Verter, mediante un cuentagotas, un par de gotas en el conducto auditivo.  No usar este remedio en caso de tímpano perforado.

Mezclar 4 gotas de aceite de oliva y 4 gotas de aceite de ajenuz y calentar un poco.  Colocar 4 gotas en cada oído, poner la cabeza de lado por algunos minutos y después cambiar de lado.  No aplicar si el tímpano está perforado

Realizar una infusión con 2 cucharadas de cáscara de sauce en una taza de agua que esté hirviendo.  Empapar un paño con esta preparación y colocar caliente sobre el oído que esté afectado.

Verter 1 cucharada de malvavisco y otra de laurel en una taza de agua que esté hirviendo. Empapar un paño y aplicar caliente, a modo de compresa, sobre el oído afectado.

Exprimir acelgas hasta conseguir un zumo que se aplica en la zona afectada. Se observará que a los pocos minutos el dolor desaparece o, al menos, es más leve.

Empapar una bolita de algodón con aceite de azucema calentado y colocar en la entrada del canal auditivo. Dejar puesta por unos minutos

Mezclar 1 cucharada de aceite de lobelia y otra de aceite de oliva ligeramente tibio y luego empapar una bolita de algodón con esta preparación.  Poner el algodón en la entrada del conducto auditivo por unos minutos.

Poner el dedo corazón sobre la entrada del canal auditivo y, el dedo índice enfrente del oído y presionar ligeramente varias veces. Este es un remedio de reiki.

Aplicar emplastes fríos de arcilla alrededor de toda la oreja (si son ambas, las dos) y se irá renovando en cuanto se calienten. Aplicar tantos emplastes como se crea necesarios en cualquier momento.

Machacar un puñado de ruda y luego mezclar con 1 cucharadita de manteca de cerdo caliente. Untar una bolita de algodón con esta preparación y colocar, aún caliente en la entrada del canal auditivo sin introducirlo.  Dejar puesta hasta que se enfríe.

Dejar en aceite de girasol, durante al menos 24 horas, un diente grande de ajo machacado.  Pasado ese tiempo, filtrar el aceite y templarlo a la temperatura del cuerpo.  Colocar 2 gotas en un algodón y taponar el oído.

Usar remedios homeopáticos.  Según esta terapia alternativa si tienes un dolor de oídos acompañado por una secreción cremosa y verde-amarillenta después de haber tenido un resfriado , prueba tomar una dosis de 6C o 12C de Pulsatilla. Se recomienda una dosis similar de Mercurius si tiene un dolor de oído acompañado por fiebre alta, con secreción nasal y del oído por la noche que es gruesa y verdosa, salivación, mal aliento e irritabilidad. Si tiene un dolor muy agudo de oído durante la noche, el oído está muy sensible al tacto y al frío y siente escalofríos, se recomienda una dosis de 6C o 12C de Hepar sulphuris. Si el dolor aparece repentinamente con una fiebre y un oído rojo y caliente, se sugiere que pruebe una dosis de Belladonna 30C.

Calentar 1 cucharada de  aceite esencial de lavanda y luego empapar una bolita de algodón. Colocar ésta en la entrada del canal auditivo y luego poner encima una bolsa de agua caliente.  Dejar puesta hasta que se enfríe.  Repetir este remedio varias veces al día.

Apretar con los dedos índice y el del medio formado una ”V  los costados de la oreja. Mover los dedos hacia arriba y hacia abajo y, a la vez, presionar levemente. Repetir 40 veces.  Este es un remedio que proviene del Qiqong de la medicina tradicional China.

Espero que os ayude
Cuidaros
Hasta luego

SAW PALMETTO

Hola hoy os hablaré del Saw palmetto.

Saw Palmetto se trata de un tipo de planta, denominada también como “planta enana americana”, característico de la zona sudeste de América. La palma enana americana recibe sus propiedades medicinales de los ácidos grasos que contiene.
Saw Palmetto puede inhibir ciertos efectos producidos por algunas hormonas del cuerpo y posee un potente efecto antiinflamatorio
Entre los usos que tradicionalmente, los nativos americanos han obtenido a partir de sus bayas, las cuales las preparaban y las comían directamente, se encuentran tratar problemas urinarios y reproductivos, tratar la tos, indigestión gástrica, problemas para dormir y problemas de infertilidad.

Saw Palmetto puede Aumentar la cantidad y calidad del esperma, Incrementar ell deseo sexual, Fortaler y evitar la pérdida del cabello,Broquitis,Diabetes,Procesos inflamatorios,Casos de migraña,Cáncer de próstata,Dolor de garganta,
Tos y síntomas de resfriado,Asma,Dolor pélvico crónico.

Saw Palmetto ha sido utilizado en la medicina alternativa como un posible tratamiento efectivo en la prevención de complicaciones de la cirugía de próstata (como la pérdida de sangre o problemas durante la cirugía) y la reducción del tiempo de convalencia post-operación.

También es empleado para tratar los síntomas de la próstata agrandada (hipertrofia prostática benigna, o BPH), como el aumento de la micción nocturna o la disminución del flujo urinario. Sin embargo, la investigación ha demostrado que el palmetto de la sierra puede no ser eficaz en el tratamiento de esta condición.

También  se utiliza para fortalecer la glándula tiroides, equilibrar el metabolismo, estimular el apetito y ayudar a la digestión. Esta maravillosa hierba se está convirtiendo en famosa por sus usos en la restauración del cabello, la salud de la próstata, el vigor sexual, la mejora del pecho y como un tónico nutritivo.

El fruto de la planta enana puede ser ingerido directamente en su forma de baya, compuestas de carotenos, lipasas, taninos y azúcares

Pero es el extracto de Saw Palmetto, del que se pueden extraer los principales beneficios de forma más eficaz, debido a que vamos a obtener una alta concentración en esteroles y ácidos grasos, entre estos: los ácidos cáprico, caprílico, capróico, láurico, palmítico y oleico.

Saw Palmetto es una hierba con excelentes propiedades para beneficiar la salud tanto en hombres como en mujeres, y es utilizado por los profesionales de la salud natural para el tratamiento de una variedad de dolencias como la inflamación de los testículos, la inflamación del tracto urinario, la tos y la congestión respiratoria.
La próstata es un órgano que forma parte del sistema de reproducción masculino. Posee un tamaño aproximado al de una nuez, y se encuentra entre la vejiga y la uretra. A medida que envejecemos la próstata va incrementando su tamaño, llegando incluso a obtener un tamaño tal que pudiera hacer presión sobre la misma vejiga o uretra y generar problemas urinarios,hiperplasia-benigna-prostata, BPH o la hiperplasia benigna de prostata puede producir otra variedad de circunstancias desfavorables en nuestro organismo, incluyendo cambios a nivel hormonal, tal como un exceso de estrógenos, deteriorar los vasos sanguíneos o incluso déficit de zinc
Uno de los principios que se le pueden atribuir al Saw Palmetto es que interviene reduciendo la conversión de testosterona en el subproducto dihidrotestosterona. Con ello, el organismo regula la producción de testosterona, obteniéndose mayor nivel, a la par de crear menos dihidrotestosterona, de tal modo que se pueda frenar el crecimiento de la glándula de la próstata.
Saw Palmetto puede ayudar en elevar la producción de testosterona natural
Conseguir reducir el crecimiento de la próstata con lleva otra serie de beneficios, o en tal caso, alivio de los siguientes síntomas atribuidos al BPH:,Frecuencia de la micción,Nocturia (micción nocturna),Problemas para iniciar la micción, y débil flujo de orina,Esfuerzos para orinar, Incapacidad para vaciar completamente la vejiga, Reducción del Riesgo de Cáncer de Próstata
El Saw Palmetto es un remedio natural, ofreciéndose como una alternativa a la medicina, que puede reducir el riesgo de sufrir cáncer de próstata. Para ello, como hemos visto, se bloquea la enzima 5-alfa reductasa ,reduciéndose la conversión de testosterona en DHT.

Saw Palmetto puede utilizarse para casos de impotencia y disfunción eréctil, como un método totalmente natural, sin efectos secundarios, además de impulsar la virilidad.

Tanto en hombres como en mujeres puede causar un incremento en la libido. Tal como este extracto herbal guarda relación con la producción endógena de testosterona, se puede experimentar una mejora en las relaciones sexuales.

El sistema urinario tiende a debilitarse conforme avanza el paso del tiempo, siendo la incontinencia un problema bastante común en personas mayores. De tal forma, Saw Palmetto puede ayudar a fortalecer los órganos urinarios para prevenir esta afección, además de mejorar la salud de los riñones. Por otro lado, puede prevenir o tratar los cálculos renales o formación de piedras en el riñón.

Altos niveles de dihidrotestosterona están asociados con la caída del cabello, mientras que altos de testosterona, potencian y fortalecen desde la raíz, el crecimiento del cabello. Los hombres que ingieren Saw Palmetto pueden ver reducido la conversión de testosterona en dihidrotestosterona (DHT), ya que se puede ver reducida la absorción de DHT por parte del fonículo y disminuir la unión a los receptores androgénicos, y de tal modo promover la salud del cabello, estimulando su crecimiento.

Este beneficio tal vez sea el que menos popular de los anteriores, pero sin embargo, el extracto de Saw Palmetto puede incidir sobre el sistema inmunitario y potenciarlo, reflejándose particularmente en ciertas condiciones tales como los resfriados, catarros, constipados o dolor de garganta. Tal por sus propiedades antiinflamatorias, Saw Palmetto puede aliviar los dolores de cabeza y la migraña, notándose una gran disminución de estos dolores

Como tratamiento natural en la reducción de la hiperplasia de próstata, y además para obtener los anteriores beneficios, se recomienda ingerir diariamente una dosis comprendida entre 160-320mg.

Remedios populares

Para la próstata:

Hervir en un litro de agua 10 g de bayas secas ,machacadas por cinco minutos, retirar del fuego y dejar enfriar. Después colar, agregar 150 g de miel y disolver. Tomar dos vasos pequeños al día (un vaso = 100 ml), por la mañana en ayunas y por la noche. Seguir con el tratamiento hasta lograr una mejoría.

Poner en un botellín con cuentagotas 50 ml de tintura de sabal (se adquiere en  herbolarios) y 50 ml de tintura de damiana. Cerrar bien y agitar hasta que la mezcla sea homogénea. Tomar de 30 a 40 gotas después de las comidas principales diluidas en un vaso de agua (50 mi). Seguir con el remedio hasta notar mejoría.

Para la impotencia:

Poner 50 ml de agua fría o templada en un vaso y disolver en ella 1 cucharadita de miel, agregar 20 o 30 gotas de tintura y mezclar,Tomar tres veces al día, fuera de las comidas, por la mañana, al mediodía y por la noche (20 gotas por toma). También se pueden hacer dos tomas al día, por la mañana y por la noche (30 gotas). Seguir con el remedio hasta lograr una mejoría.

Afrodisiaca:

Hervir en 1 litro de agua  6 g de bayas secas machacadas de serenoa y 6 g de hojas secas de damiana por 5 minutos, retirar del fuego y dejar reposar por 30 minutos. Colar y embotellar. Beber un vaso (100 a 125 ml) después de la comida y otro después de la cena, cada día, durante tres semanas; descansar tres días y volver a tomar otras tres semanas. Este remedio no se debe usar durante el embarazo y la lactancia, así como en caso de insomnio, ansiedad, taquicardia o síndrome de colon irritable.

Para retrasar el crecimiento del vello facial femenino:

Consumir 1 cápsula de extracto de esta planta todos los días.  Este remedio ayuda a las mujeres con un exceso de hormonas androgénicas.  Evitar su consumo en el embarazo y en la lactancia.

Y se utiliza habitualmente  en cápsulas.

Espero que os ayude

Hasta luego
Cuidaros.

ANTIHISTAMINICOS

Hola hoy os hablaré de los Antihistamínicos.

Los antihistamínicos son sustancias que impiden la acción de la histamina sobre los tejidos del cuerpo.
La histamina se produce en ciertas células distribuidas por todo el organismo y es vertida al exterior de las mismas en situaciones de inflamación o alergia.
Entre los varios efectos que produce la histamina se encuentra la dilatación de los capilares sanguíneos, la constricción de los bronquiolos y el incremento de la secreción de ácido en el estómago.

Los antihistamínicos se emplean principalmente para combatir los síntomas de las reacciones alérgicas del organismo, como las erupciones cutáneas que se acompañan de picor (urticarias, eccemas, picaduras de insectos...), y las rinitis y conjuntivitis alérgicas.
Otros antihistamínicos bloquean la acción de la histamina en el aparato digestivo, inhibiendo la secreción de jugo gástrico. Algunos antihistamínicos son útiles para prevenir el mareo.
Sin embargo, los antihistamínicos comerciales tienen efectos secundarios.  Por ejemlo, algunos producen somnolencia en mayor o menor grado, de modo que las personas que realizan un trabajo que requiere mucha atención (por ejemplo, los conductores) deben tomarlos bajo estricto control médico.

También potencian los efectos depresores del alcohol, por lo que deben prohibirse las bebidas alcohólicas a los pacientes tratados con estos medicamentos.

Existen algunos, sobre todo los más antiguos, además de realizar sus acciones habituales estimulan el apetito. Probablemente es por este motivo por lo que en ocasiones se ganan algunos kilos, ya que cuando se sigue la medicación suele comerse más que antes sin reparar en ello.
Debido a ello, surgen las siguientes preguntas: ¿Existen antihistamínicos naturales? ¿Ëstos nos tan efectivos como los comerciales? ¿Tienen efectos secundarios?

Antihistamínicos naturales

Es importante observar que la naturaleza nos brinda opciones mucho más económica y que pueden ser considerados antihistamínicos naturales.  

La ortiga tiene propiedades antihistamínicas y antiinflamatorias. Se puede tomar en infusion o incluso en ensaladas.

El extracto de semilla de uva tiene propiedades antihistamínicas y antiinflamatorias.  Este extracto se puede conseguir en  herbolarios , y puede tomar tres veces al día.

La efedra, también denominada mahuang, tiene actividad antihistamínica y antiinflamatoria y se ha mostrado eficaz para tratar las alergias. Se puede tomar en forma de infusión tres veces al día o en una cápsula de 12,5 a 25 mg. No debe emplearse durante períodos prolongados de tiempo, ya que puede aumentar la presión arterial, causar una aceleración de la frecuencia cardíaca e interferir con la función de la glándula suprarrenal.

La  regaliz  tiene una actividad antihistamínica y antiinflamatoria parecida a la cortisona, estimula las glándulas suprarrenales y alivia los síntomas de alergia; puede tomarse en forma de infusión o cápsulas de 100 a 300 mg. Su empleo a largo plazo puede producir retención de sodio o pérdida de potasio.

La escutelaria china tiene actividad antihistamínica, broncodilatadora y antiinflamatoria, además de prevenir las reacciones alérgicas. Se toma en combinación con otras plantas.

La equinácea puede tener actividad antihistamínica, antiinflamatoria y de refuerzo del sistema inmunitario.

Los remedios homeopáticos hiedra venenosa, Apis mellifica y Nux vómica tienen actividades antihistamínica y descongestivas y se toman internamente.

Existen suplementos vitamínicos y de minerales que se puede utilizar como antihistamínicos naturales como:

La vitamina C
Las vitaminas A y E
La coenzima Q10 .
El cinc
La N-acetilcisteína

Se ha demostrado que la acupuntura es un antihistamínicos para tratar la rinitis alérgica. También se utiliza para ayudar a prevenir las reacciones alérgicas mediante el refuerzo del sistema inmunitario.

Espero que os ayude
Cuidaros
Hasta luego

MALVA

Hola hoy os quiero hablar de La Malva

LA MALVA, DIGESTIVO Y SUAVIZANTE ESTOMACAL.

La malva es una planta herbácea muy común posee tallos redondos y alcanza una altura de hasta 80 centímetros sus hojas s dividen en 5 puntas con muchos filamentos nerviosos sus flores nacen muy cerca del tallo y tienen un color azulado, purpura y en ocasiones rosa. Sus hojas se pueden recolectar en primavera y en verano, sus flores solo en verano.
La malva es una planta muy generosa para el tratamiento de diferentes afecciones entre los cuales destaca sus beneficios para el tratamiento de afecciones respiratorias, la infusión de sus hojas y flores sirve para tratar tos, resfríados y bronquitis.
En problemas digestivos: la cocción de sus hojas se emplea en el tratamiento de gastroenteritis.
Hemorroides y forúnculos: en este caso la podemos utilizar aplicando un cataplasma de sus hojas para reducir la inflamación en el lugar afectado.
 Para tratar las molestias por dentición infantil: la decocción de su raíz produce un efecto calmante sobre la encía en el proceso de dentición o cambio de dientes.

Los griegos antiguos y los romanos conocían la malva, ya que la consumían en abundancia con otros vegetales y la usaban, también, para aliviar diferentes dolencias.
En ese sentido, Pitágoras la calificaba de planta sagrada al tener propiedades antiinflamatorias y calmar todo tipo de erupción de la piel. Horacio indicaba que sólo se alimentaba de aceitunas, achicoria y malvas mientras que Cicerón se daba verdaderos atracones de malvas, a las que atribuía la claridad de su voz.
Durante la Edad Media, la malva continúo siendo considerada una planta curativa.  Santa Hildegarda la aconsejaba contra el dolor de cabeza y las afecciones renales y de las vías urinarias.
En la actualidad, se ha podido confirmar que  la malva combate problemas respiratorios como la bronquitis y la amigdalitis.
Igualmente, se puede usar en caso de estreñimiento, ya que es un laxante ligero
De forma externa, se puede usar para aclarar manchas causadas por la edad, el Sol y el embarazo. Además, se usa para eliminar los forúnculos, combatir, mediante gargarismos, gingivitis y aftas, y para aliviar los dolores de la artritis y la gota
Las hojas y las flores se emplean para preparar infusiones que se deben tomar ante los primeros síntomas de molestias en el vientre, producto de inflamaciones intestinales, de ovario o de vejiga. También se aconseja cuando hay casos de hemorroides.

Remedios populares

Para la amigdalitis:
Verter 1 cucharada de flores de malva en 1 taza de agua que esté hirviendo.  Tapar, dejar refrescar y colar.  Después hacer gárgaras con esta infusión a lo largo del día.  Evitar tomar bebidas frías

Para la tos 
Mezclar cantidades iguales de flor de malva, tomillo y semillas de hinojo. Hervir por 3 minutos una cucharada de la mezcla en una taza de agua. Agregar unas gotas de zumo de limón o una pizca de miel.  Consumir caliente, pero que no queme.

Para tratar resfríados:
20 gramos de flores y hojas de malva Un litro de agua.Hervir el agua y dejarla caer sobre las hojas y flores, luego tapar y dejar reposar de 15 a 20 minutos, colar y guardar preferiblemente en una botella de vidrio.Puede beber varias tazas en el transcurso del día endulzadas con miel (opcional)
Esta misma preparación también la podemos utilizar en trastornos digestivos y estreñimiento.

Para la piel manchada:
Poner varias hojas de malva, previamente lavadas, en forma de cataplasma sobre la zona afectada.

Para la artritis:
Calentar algunas hojas de malva, pero sin llegar a que se sequen. Extender sobre un paño de algodón limpio y machacar hasta extraer su zumo.  Colocar sobre el área que se sufra artritis.

Para las infecciones vaginales:
Hervir 60 g de hojas de malva y 60 g de hojas de llantén mayor en 2 litros de agua  hasta que quede sólo 1 litro.  Luego, filtrar y beber un taza de esta infusión diaria por 16 días seguidos y después descansar 10.   Este remedio es muy eficaz para reducir la inflamación causada por las infecciones vaginales.

Para el estreñimiento:
Hervir 150 g de hojas y flores de malva, previamente lavadas, en 1 litro de agua por 5 minutos. Dejar refrescar, colar y tomar 3 tazas al día.

Para la hemorroides:
Calcular una o dos cucharaditas de las hojas, flores y tallo, por taza de agua caliente. Tomar dos o tres veces al día.

Para orzuelo:
Efectuar una infusión concentrada de malva y aplicar suavemente, mediante un bastón de algodón, sobre el orzuelo.

Para la gingivitis
Hacer una decocción con una cucharada de las hojas y las flores de malva en un litro de agua hirviendo, y hacer gárgaras dos o tres veces al día.

Receta saludable con malva

Sopa de malva:

Para esta receta se debe procurar hojas de espinacas, unas hojas de acelgas, un poco de achicoria, 2-3 puerros y manojos de malva.
Se debe triturar todas las hierbas muy finamente y luego se cocer en agua y sal marina. En el momento de servirla, se añade un poco de nata fresca o bien una yema de huevo.

En la comida árabe es costumbre consumir los brotes tiernos de la malva aderezados con aceite de oliva, ya que estos son un potente regulador de las funciones .

Espero que os ayude

Cuidaros
Hasta luego.

ALMENDRAS

Hola hoy os hablare de la Almendra.

Nuestra salud depende de varios factores claves al momento de mantenerse en su estado óptimo, y uno de estos principales factores es la nutrición. Si no nos alimentamos bien, nuestro cuerpo no recibirá los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento, y nosotros no nos  rendiremos como deberíamos de hacerlo. Hoy queremos hablarte sobre los beneficios de las almendras, para que puedas apreciar la importancia de este alimento para tu salud.
Las almendras contienen una inmensa variedad de proteínas y beneficios, que no deberán de faltar en tu dieta.

Los beneficios de las almendras para la salud

Protegen tu corazón
Remojar 4 almendras por la noche y comerlas al despertar, será una excelente terapia para cuidar tu corazón y tu organísmo en general, debido al alto contenido en proteínas y potasio de este poderoso alimento.

Aumentan tu energía
Si te sientes cansado o sin falta de ánimo, ¡come almendras! Son una excelente fuente de energía natural.

Reducen el colesterol
El gran contenido de vitamina E en las almendras, ayuda a evitar la acumulación de colesterol en tu torrente sanguíneo.

Ayudan a tu cerebro
Las almendras contienen en su composición, nutrientes como la L-carnitina y la riboflavina, los cuales aumentan nuestra actividad cerebral, previniéndo así el deterioro cognitivo.

Fortalecen nuestros huesos
Las almendras también contienen mucho calcio, el cual contribuye a cuidar tus huesos previniéndo fracturas y otro tipo de problemas óseos.

Para la presión arterial
Al eliminar el colesterol de tu sangre, las almendras también combaten de manera excelente la presión alta.

Previenen el cáncer de colon
Este poderoso alimento natural, contribuye también a prevenir la formación de células cancerígenas relacionadas al colon.

Cómo poner en remojo las almendras durante la noche
Tan solo deberás de colocar 4 almendras crudas en un vaso de agua, hasta que estas se sumerjan por completo.
Déjalas en remojo durante toda la noche. Al despertar, ¡disfruta de todos los beneficios de las almendras, ingiriéndolas en tu desayuno.
                                                                                                                                                           
  

 Espero que os ayude                                                                                                                                                            

   Cuidaros   

Hasta luego                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                           
                                                                                                                                               
                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                 

                                                                                                                                                               

ZUMOS PARA LA HIPERTENSION

Hola hoy prepararemos unos zumos para la tensión alta también llamada hipertensión.

Por su frecuencia, la elevación de la presión arterial o hipertensión es uno de los problemas de salud más importante de este siglo.

Es importante observar que la alimentación juega un papel importante, además del ejercicio, para que nuestra presión se mantenga dentro de las cifras normales, pero antes de tratar este punto, analizaremos cómo calcular la presión arterial para saber si la tenemos alta.

¿Cómo cálcular la presión arterial?

Cuando el corazón se contrae, se obtiene la tensión arterial máxima (sistólica), y cuando se relaja, la tensión arterial mínima (diastólica). El esfigmomanómetro es el aparato que detecta estas tensiones y actualmente se pueden encontrar en el mercado aparatos electrónicos bastante fiables que miden las cifras tensionales de manera automática.

Una forma de calcular la tensión arterial máxima que no debería sobrepasar un hombre consiste en colocar una coma entre las dos cifras de su edad y añadirle 10.

Por ejemplo, un hombre de cuarenta años debería tener (4,0 + 10 = 14) 14 o 140 mm Hg de máxima. Y la mínima se obtiene al dividir la cifra de la máxima por 2 y añadir 1, en este caso sería 8 u 80 mm Hg de mínima (14 ÷2 = 7, + 1 = 8).

Así, un hombre de cincuenta años debería mantenerse entre 8,5 y 15; uno de sesenta, entre 9 y 16; uno de setenta, entre 9,5 y 17 etc.
En el caso de la mujer, la máxima se calcula colocando una coma entre las dos cifras de su edad y se añade 9. Por ejemplo, una mujer de cuarenta debería tener una tensión máxima de 13 o 130 mmHg (4,0 + 9 = 13). Y la mínima se calcula igual que en el hombre (en este caso 13÷2 = 6,5, + 1 = 7,5 o 75 mmHg).

Alimentos que ayudan a bajar la tensión arterial
Como hemos dicho con anterioridad, la alimentación es sumamente importante a la hora de controlar la presión arterial. 
Alimentos que ayudan a lograr este propósito:

Necitamos
Calcio que se encuentra en alimentos como brocoli, col y hojas de nabo.
Magnesio el cual está contenido en alimentos como la col, ajo, germen de trigo, perejil, avena, entre otros. 
Potasio que está en la pera, plátano, aguacate, arándanos, limón entre otros.

Zumos para la hipertensión

Con mucha fibra y rica en nutrientes, esta bebida densa constituye un tentempié o almuerzo saludable.  Tomala de una vez, o divídela  a lo largo del día.  Debido a que  tiene una elevada proporción de calcio, magnesio y potasio ayuda a mantener la presión sanguínea bajo control. Lleva selenio y zinc y es, por tanto, excelente para combatir los virus y la gripe

Ingredientes (1 porción)
1/2 aguacate/palta, pelado y troceado
1/2 pera, pelada y troceada
1/2 taza de leche de soja o cualquiera vegetal natural enriquecida
1/4 de taza de yogur natural desnatado
1/4 de taza de zumo de manzana (más si prefiere una bebida más líquida)
2 cucharadas de germen de trigo
Preparación
Mezcla todos los ingredientes en el recipiente de la batidora eléctrica y bátelos hasta obtener una bebida homogénea. Toma una vez al día.

Esta bebida es rica en magnesio, calcio y potasio que ayudan a mantener la presión sanguínea baja, mientras que las semillas de lino aportan los saludables ácidos omega-3, que reducen el colesterol dañino. ,La proteína de soja presente en la leche contribuye a proteger el corazón.

Ingredientes (1 porción)
250 g de yogur de arándanos desnatado (o la misma cantidad de yogur desnatado natural, más 1/2 taza de arándanos frescos o congelados sin edulcorar)
1/2 taza de leche de soja ocualquiera vegetal
2 cucharaditas de semillas de lino

Preparación
Mezcla todos los ingredientes en el recipiente de la batidora eléctrica hasta obtener un batido homogéneo.También puedes mezclarlos con una cuchara o batidora manual.  toma una vez al día.

Una porción de esta bebida rosa afrutada proporciona 900 mg de potasio, casi la mitad de los 2.000 mg diarios necesarios. El potasio ayuda a evitar que la presión sanguínea aumente, favorece la contracción de los músculos y es importante para mantener el equilibrio fluido y electrolito de nuestras células. Bébelo a mediodía a modo de tentempié.

Ingredienntes (1 porción)
1 plátano/banana maduro
6 fresas
1 taza de zumo de manzana
4 cucharaditas de zumo de lima o limón

Preparación
Pon todos los ingredientes en el vaso de la batidora eléctrica y bate hasta obtener una bebida homogénea, toma una taza al día.

Ingredientes
2 zanahorias
1 manojo de perejil
1 diente de ajo crudo
2 hojas de col

Preparación
Pelar el ajo y cortar en pedazos. Colocar en la licuadora junto con las zanahoras, las hojas de col picado y el perejil. Licuar por unos instantes. Si quieres puedes añadir algo de agua. Licuar nuevamente y tomar sin colar. Bebe una vez al día.

Ingredientes
2 dientes de ajo crudos
1 hoja de col
1 tomate
2 ramas de apio

Preparación:
Colocar los dientes de ajo con la hoja de col e introducir en la batidora con el tomate y el apio. Poner el zumo en un vaso y toma una vez al día.
 

Espero que os ayude
Cuidaos
Hasta Luego

ANIS

Hola hoy os hablaré del Anis.

El anis es una planta herbácea anual, de raíz leñosa y tallo erecto y ramificado que alcanza los 70 cm de altura.
Las hojas son pecioladas y trifoliadas, con el margen dentado por la parte inferior, arriñonadas en la parte media y divididas en tiras en la parte superior.
Las flores tienen 5 pétalos radiales, son blancas y minúsculas y están agrupadas en umbelas pedunculadas. Los frutos son diaquenios de color marrón sucio, estriados.

Ha sido una planta muy apreciada en la China y la India desde tiempos remotos, pero no fue hasta el siglo VIII que Europa la conoce y hasta el siglo XIII cuando Alberto Magno la  populariza como planta medicinal.
Las semillas del anís tienen múltiples usos en la cocina especialmente en la elaboración de panes y pasteles.  
Igualmente, se usa para aromatizar alcoholes y para perfumar la ropa.

Propiedades curativas

El anís contiene esencias importantes en lo que se refiere al aspecto terapéutico como son el anetol y el metilcavicol, Por ello, las semillas de anís estimulan el organismo entero, activan sus secreciones, tonifican el corazón, protegen de las infecciones, regularizan el ciclo menstrual y activan las funciones de las neuronas.
Es un aliado del sistema digestivo, ya que tiene una acción carminativa, aperitiva, digestiva y tonificante sobre el estómago. Además, combate flatulencias y putrefacciones intestinales.
Se usa también para calmar el asma, la tos, el hipo y para liberar los bronquios de mucosidades. En este sentido, se ha podido observar, en estudios efectuados, que quienes quieren dejar de fumar; el anís actúa como antídoto de la nicotina y de los alquitranes del tabaco.
Para las mujeres, el anís tiene doble papel benéfico, ya que ayuda a regularizar el ciclo menstrual y además puede ser empleado para aumentar la producción de leche en las mujeres que amamantan . El anís, al ser eliminado con la leche, favorece al bebé ya que le facilita la digestión y evita la dolorosa presencia de gases intestinales.

Remedios populares

Para estimular las funciones digestivas
Haz una infusión con una  cucharadita de semillas por taza de agua. Toma 1 taza al día.   Igualmente, se puede macerar por 6 semanas para tomar una copita después de comer.

Para gases o flatulencia
Prepara en infusión, una cucharada picada de la ramita de anís en una taza de agua y tomar caliente. Si es en semillas, hervir 1/2 cucharadita en una taza de agua durante 2 ó 3 minutos y toma también caliente.

Hervir, en 700 cc de agua hasta que está se reduzca a la mitad, 35 gr de malva y 35 gr de raíz de malvavisco. Colar aún caliente y añadir 3,5 gr de semillas de anís y 7 gr de flores de manzanilla.

Para aumentar la orina y combatir los dolores de cabeza:
Machaca 8gr  de anís por un litro de agua hirviendo. Toma 4 copitas al día.

Para aumentar el flujo de leche materna
Hervir  4 cucharadas por litro de agua. Se debe hervir unos minutos. Aplica sobre los pechos en compresas.

Mezcla una cucharada de semillas de anís en un litro de agua, hierve durante media hora. Luego toma la preparación repartidas en 3 tazas al día. En el caso del anís estrellado, hervir 3 ó 5 en una taza de agua unos 5 minutos y toma caliente

Para combatir el hipo
Toma una 1/2 cucharadita de anís recién molido con un sorbo de agua.

Mascarilla de anis para las arrugas de la cara
Coloca en un recipiente un puñado de semillas de anís y luego vierte una taza de agua que esté hirviendo, cubre hasta que se enfrie despues  empapa una bolita de algodón con esta preparación y pasa por el cuello y el rostro, siempre de manera ascendente, mediante suaves golpecitos, deja puesta por 30 minutos y luego retira con agua fresca, aplica varias veces a la semana o a diario.

Receta saludable con anis

Galletas de anís

Estas galletitas parecidas a las populares galletas de anís alemanas ayudan al proceso digestivo después de la comida.

3 huevos
1 taza de azúcar
2 tazas de harina común
1/2 cucharadita de polvo de hornear
1/2 cucharadita de crémor tártaro
1 cucharadita y media de anís, ligeramente machacado

Preparación
Bate los huevos y el azúcar con una batidora , La mezcla debería quedar casi blanca y espesa. Añade la harina, la levadura, el crémor tártaro y una cucharada de anís, revolviendo para mezclarlos bien.

Engrasa dos bandejas de horno, o bien rocíalas con spray antiadherente y ve colocando la masa a cucharaditas con una separación de unos 2,5 cm . Esparce el resto del anís encima. Precalienta el horno a 180 °C (350 T) y hornea durante 20 minutos o hasta que estén ligeramente tostadas. Sacalas y deja que se enfríen sobre un paño de cocina limpio.

Resultan alrededor de 80 galletitas.

HAMAMELIS

Hola hoy os hablaré de el Hamamelis.

El hamamelis (conocido también como avellano de brujas debido a que es muy similar a esta planta) es un arbusto, perteneciente a la familia de las hamamelidáceas, cuyos tallos leñosos se encuentran ramificados, y alcanzan una altura de entre 4 y 6 metros cuando están totalmente desarrollados.
La corteza es suave, delgada y de color gris o gris amarronado; las hojas ovaladas son alternas, simples  con el borde ligeramente dentado, de color verde oscuro por el haz, y verde pálido por el envés.

A principios de febrero o marzo salen unos racimos de fragantes flores de color amarillo brillante, y el fruto es de tipo cápsula, con dos o cuatro semillas en su interior. Cuando madura produce una explosión que facilita la dispersión de las semillas.

El hamamelis requiere un suelo moderadamente fértil y bien drenado, a media sombra. La mejor forma de reproducción es la siembra de las semillas. Para ello, se sugiere plantarlo primero en semilleros y para luego trasladarlo a su emplazamiento definitivo en el jardín. Las ramitas se cortan después de la floración para destilar el agua de hamamelis, y con la corteza se elabora tintura.
Los pueblos nativos norteamericanos utilizaban esta planta como remedio para hemorragias, hinchazones, contusiones, contracturas musculares, irritación ocular y hasta en caso de hemorroides para facilitar su cicatrización.
También aplicaban el  hamamelis a picaduras o mordeduras para calma el dolor o el picor y facilita su curación. En el siglo XIX, la farmacopea de EE UU la incorporó, en 1882, en su formato de extracto en alcohol.

Propiedades curativas

En la actualidad, se ha podido comprobar que el hamamelis efectivamente facilita la curación de cortes, rasguños, quemaduras, inflamación ocular, hemorragias nasales y el alivio de los músculos doloridos debido a los taninos que posee y que producen un efecto astringente. 
Por la presencia de flavonoides, se aconseja, además, para los problemas circulatorios como las várices o las hemorroides.
En el mundo de la belleza natural, el hamamelis se ha empleado como remedio para abrir los poros obstruidos, combatir las espinillas, el acné, evitar la aparición de infecciones cutáneas o mezclado con agua, para un baño relajante de los pies.

Remedios populares

Para el herpes labial:
Verter 1 cucharadita de corteza de hamamelis, previamente lavada y picada, en una taza de agua que esté hirviendo.  Mojar un bastón de algodón con esta preparación y aplicar varias veces al día sobre el herpes labial con el fin de resecar las llagas o erupciones. 

Para las estrías:
Poner a macerar 150 g de cola de caballo, 25 g de rosas, 10 g de laminaria, 1 g de saponaria, 1 g de hamamelis y 10 gotas de zumo de limón en el 1,5 litros de alcohol de 40° durante 28 días. Colar y diluir  con agua a partes iguales. Aplicar en forma de masajes dos veces al día.

Para las várices
Mezclar 1 taza de infusión de hojas de limón y 1 taza de hamamelis destilado. Colocar en el refrigerador durante una hora. Poner los pies en alto, empapar un paño de algodón limpio en esta preparación y aplicar sobre las piernas por 15 minutos. Esta remedio ayuda a desinflamar las várices.

Para moratones
Hervir un puñado de hojas de hamamelis en un litro de agua por 10 minutos.  Retirar del fuego, colar, dejar refrescar un poco y colocar en la nevera. Después de 5 minutos o cuando se sienta bien fría, empapar un paño con esta infusión y aplicar en la zona afectada durante todo el día.

Para hemorragias nasales
Hervir 1 cucharada de la corteza de la planta previamente picada en una taza de agua por 5 minutos. Dejar enfriar y empapar un paño.  Colocar en la entrada del orificio nasal hasta que la hemorragia ceda.

Para los chupetones, chupones o sugilación:
Hervir 1 cucharada de hojas de hamamelis por 5 minutos y, pasado ese tiempo, dejar refrescar y colar.  Después empapar una bolita de algodón con esta preparación y pasar, varias veces, sobre el chupetón.

Para la picadura de la hormiga y de araña :
Hervir en una taza de agua 1 cucharada de hojas de hamamelis secas durante 5 minutos.  Transcurrido ese tiempo, retirar del fuego y dejar que se refresque.  Filtrar y remojar en esta infusión una bolita de algodón y aplicar sobre las picaduras.

Para las hemorroides:
Hervir 1 cucharadita de ramitas de hamamelis en 1 taza de agua durante 10 minutos. Colar y enfriar. Aplicar la preparación directamente o mediante una bola de algodón en las hemorroides externas especialmente si hay sangrado.

Para las úlceras decubito
Machacar un puñado de hojas de hamamelis y dejar secar. Luego, machacar hasta pulverizar y colocar en una solución de alcohol al 50%. Dejar macerar durante dos semanas y agitar diariamente. Después colar y envasar. Aplicar, mediante un paño, sobre úlceras decúbito.

ASPIRINA

Hola hoy os hablare del ácido acetilsalicílico ,  conocido como aspirina.

Es el medicamento del grupo de los analgésicos menores que combate el dolor, disminuye la fiebre y, en dosis mayores que las analgésicas y ejerce acción antiinflamatoria.
El mecanismo de acción del ácido acetilsalicílico, al igual que el de otros analgésicos menores, se basa en el bloqueo total o parcial del nacimiento de los mensajes dolorosos en el seno de los tejidos mediante la inhibición de la producción de prostaglandinas.

Estas sustancias, ampliamente distribuidas en los tejidos del organismo, son responsables de las respuestas inflamatorias y regulan el flujo sanguíneo y la percepción dolorosa en los tejidos.

El ácido acetilalicílico alivia dolores agudos o crónicos localizados en tejidos periféricos y tegumentos. Es especialmente útil en dolores de cabeza y de muelas, dolores menstruales, artritis y molestias musculares de poca importancia.

Sin embargo, no es eficaz para combatir dolores de origen visceral ni trastornos producidos por estímulo directo del nervio, en los cuales no hay liberación de prostaglandinas.

Su poder antitérmico es consecuencia de la acción que ejerce sobre el hipotálamo, parte del cerebro que, entre otras funciones, controla la temperatura corporal.

El ácido acetilsalicílico interfiere en los procesos de coagulación de la sangre, ya que disminuye la agregación plaquetaria, fenómeno fundamental en la formación del coágulo. Se desaconseja su uso en personas que padecen trastornos de la coagulación o que toman anticoagulantes del tipo de los derivados de la cumarina.

Gracias a su eficacia y a la facilidad con que se puede adquirir, este analgésico es sin duda el más utilizado en todo el mundo. Sin embargo, debe respetarse la dosificación indicada, puesto que puede producir intoxicaciones y reacciones adversas.

En pocas palabras, se puede resumir que el ácido acetilsalicílico tiene las siguientes ventajas y desventajas:

Ventajas
Alivia tanto dolores de carácter agudo como crónico.
Baja la fiebre.
Ejerce acción antünflamatoria (en dosis altas).
Actúa con rapidez.
Es posible potenciar su efecto analgésico si se asocia con otros analgésicos menores.
No produce dependencia.
Carece de efectos sobre el estado de conciencia y la mente del individuo.

Inconvenientes
Irrita la mucosa del estómago y reactiva las úlceras gástricas e intestinales.
Causa erupciones y sarpullidos en personas alérgicas.
Puede provocar trastornos de la coagulación sanguínea.
Origina problemas respiratorios en personas que padecen asma.

Hemos visto, hasta el momento, el uso interno del ácido acetilsalicílico, pero ¿Conoces los remedios que se pueden emplear con el ácido acetilsalicílico de forma externa?

Remedios populares

Para la caspa:
Disolver 5 aspirinas en 1 taza de agua y aplicar, después del champús, mediante suaves masajear en el cuero cabelludo por 5 minutos y, por último, enjuagar el cabello.  Realizar este remedio dos veces por semana hasta que la caspa
desaparezca.

Para el dolor de muela:  
Colocar un trocito de aspirina en la parte de la muela donde se sienta dolor.

Para exfoliar el rostro
Machacar una aspirina y luego mezclar con unas gotas de zumo de limón, humedecer una bolita de algodón y extender por el rostro con suavidad. Retirar suavemente con agua fresca. Es importante observar que ácido acetilsalicilico es un excelente exfoliante.   No exponerse al sol por 2 horas.

Para los granos de acné o las espinillas de la espalda:
Disolver en 1/2 cucharadita de agua 1 aspirina  y luego aplicar por la zona donde se encuentran las espinillas.

Para la picadura de araña
Humedecer con agua el área de piel donde está la picadura y frotar una pastilla de aspirina.

Para los callos: 
Triturar 5 ó 6 aspirinas y  luego mezclar con el zumo de un limón y 1 cucharada de agua hasta formar una pasta.  Èsta deberá ponerse sobre los callos y después envolver en una toalla caliente durante 10 minutos.  El calor hará que la pasta penetre y suavice los callos.  Por último, raspe con una piedra pómez.  De esta manera, podrán desprenderse con más facilidad.

Para las verrugas:
Frotar sobre la verruga una bolita de algodón que contenga aceite de oliva y luego pasar una aspirina.  Dejar fijada sobre la verruga mediante una tirita.  Dejar puesta por 3 horas.

Para la picadura de la hormiga :
Convertir en polvo un par de pastillas de aspirina y luego mezclar con un poco de agua hasta lograr una pasta.  Aplicar ésta sobre la picadura de la hormiga.  Dejar toda la noche y, a la mañana siguiente,  lavar con agua.  Este remedio reduce la inflamación que causa esta picadura, pero no se debe usar en caso de alergia a la aspirina.

Para queloides:
Machacar 4 pastillas de aspirina y después mezclar con agua hasta lograr una pasta.  Limpiar el queloide y aplicar la pasta  Dejar puesta durante 5 minutos y retirar con agua fría.  Después aplicar unas gotas de aceite de oliva.  Efectuar este remedio 2 veces diarias 

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

PIMIENTOS

Hola , hoy os quiero hablar de los Pimientos.

Además de darles sabor a nuestros platos y hacerlos más atractivos con su color, los pimientos dulces están llenos de buenos nutrientes como vitaminas y fibra, que los convierten en una verdura muy beneficiosa para nuestra salud.

Rojos, verdes, amarillos, más gruesos o más alargados. Los pimientos son frutos de la familia de verduras conocida como solanáceas, que también incluye los chiles, las berenjenas, los tomates o las patatas, entre otros. A esta clase de pimientos se les llama pimientos comunes o dulces, y se pueden consumir crudos o cocidos.

Todos contienen semillas blancas y pequeñas en su interior, y los hay de varios colores. Los pimientos rojos suelen tener un sabor más dulce e intenso, mientras que los pimientos amarillos son más suaves y los verdes tienen un sabor algo más amargo.
Dentro de su perfil nutricional destaca su contenido en antioxidantes, fibra, vitaminas como la C, la A, la K o la B6, betacaroteno, magnesio, fósforo y potasio, entre otros.
Su contenido en grasas es bajo, y en función del color contienen una serie de nutrientes específicos, pero cualquiera de ellos te aportará múltiples beneficios a tu salud si los incorporas a tu dieta.

1. Son Buenos para la Vista

Los pimientos son ricos en vitaminas, entre ellas la vitamina A, que es la que nos ayuda a mantener la salud de nuestros ojos. También son una buena fuente de luteína, un nutriente que nos ayuda a reducir el riesgo de degeneración macular de los ojos. Esta degeneración macular es una de las causas más comunes de la pérdida de visión relacionada con la edad.

Además, los pimientos verdes también nos ayudan a proteger nuestros ojos de cataratas gracias a su alto contenido en vitamina C y niveles de betacaroteno.

2. Mejoran Nuestra Digestión

Los pimientos, sobre todo si los consumimos crudos que son más digeribles que los cocidos, tienen propiedades digestivas por las que se estimula la producción de jugos gástricos y biliares.

Además, esta hortaliza también posee propiedades que nos ayudarán a combatir dolencias como las úlceras, la diarrea o los vómitos.

3. Te Ayudan a Quemar Más Calorías

Los pimientos, especialmente los rojos, nos ayudan a acelerar nuestro metabolismo, regulando la grasa corporal y los niveles de calorías.

Además, aunque los pimientos rojos no contienen capsaicina, un componente químico que según la especie aumenta más o menos el picor de los pimientos, sí que tienen una leve acción termogénica  que causa el aumento del metabolismo sin aumentar nuestro ritmo cardíaco, a diferencia de los pimientos picantes. Por esa razón se convierten en un aliado para la quema de calorías.

4. Tienen Beneficios Cardiovasculares

El licopeno que contienen los pimientos rojos los hace muy beneficiosos para la salud de nuestro corazón, y el alto nivel de fibra que contienen los pimientos verdes nos ayuda a reducir el colesterol.

Además gracias su alto contenido en vitamina C aseguraremos un correcto flujo sanguíneo en nuestro cuerpo que sin duda ayudará a mantener sano nuestro corazón, reduciendo el riesgo de coágulos en la sangre, derrames cerebrales o incluso ataques al corazón.

5. Te Protegen del Cáncer

Los pimientos son ricos en nutrientes antioxidantes y antiinflamatorios. Esto los convierte en una verdura beneficiosa para combatir el cáncer, ya que esos nutrientes pueden compensar la inflamación excesiva crónica y el estrés oxidativo no deseado crónico, que son causas que aumentan las probabilidades de padecer cáncer.

Los pimientos verdes además son una fuente de compuestos de azufre que nos ayudan a protegernos contra ciertos tipos de cánceres, como el cáncer gástrico, de esófago, de próstata, vejiga, de cuello uterino o de páncreas.

6. Son un Buen Apoyo para Nuestro Sistema Inmunológico

Seguro que ya sabes que no hay nada como la vitamina C para mantener sano nuestro sistema inmunológico. Además la vitamina C también nos ayuda en la construcción de colágeno fuerte, lo que resulta decisivo para reducir el riesgo de artritis y reducir la inflamación.

Por otra parte la vitamina K de los pimientos nos ayuda en la formación de coágulos de sangre, para lograr un buen desarrollo de los huesos y proteger nuestras células contra los fuertes daños oxidativos.

7. Son Ricos en Vitamina B6 y Magnesio

Entre los muchos nutrientes que tienen los pimientos, la vitamina B6 y el magnesio mineral son algunos de ellos. Estos nos ayudan a disminuir los niveles de ansiedad, a disminuir los síntomas premenstruales, y además también es un diurético natural que nos ayuda a reducir la hinchazón y prevenir la hipertensión.

8. Te Ayudan a Prevenir la Anemia

La anemia se caracteriza por una disminución de la capacidad de la sangre para transportar oxígeno, y una de sus causas más comunes es la deficiencia de hierro, cuyos principales síntomas son la debilidad y el cansancio.

¿Pero sabías que el pimiento rojo proporciona casi el 300% de la cantidad diaria requerida de vitamina C para nuestro cuerpo? Esta vitamina es esencial para una adecuada absorción de hierro, por lo que si sufres deficiencia de hierro un buen remedio es aumentar el consumo de pimientos rojos.

9. Estimulan y Fortalecen el Crecimiento del Cabello

Los pimientos estimulan de forma natural el crecimiento del cabello y además son muy eficaces para evitar la pérdida de cabello, ya que el pimiento mejora el flujo sanguíneo y esto resulta clave para que el pelo crezca.

Debido a su alto contenido en vitamina C también se convierte en una verdura eficaz para mantener nuestro cabello fuerte, sano e hidratado.

10. Ayudan a Mantener la Piel Sana y Cuidada

Tanto los pimientos rojos, como los amarillos y verdes, al ser ricos en vitamina C producen colágeno, y este nos ayuda a mantener la piel firme y proteger las células de daños oxidativos.

Su alto poder antioxidante por tanto, nos ayuda a conseguir una piel sana y joven, capaz de frenar los signos del envejecimiento y luchar contra los daños producidos por los radicales libres.

Como ves, los pimientos dulces son una verdura con potentes beneficios para nuestra salud. Además, gracias a ellos les darás un toque de color y sabor a tus platos sin añadir calorías en exceso.

Espero que os ayude
Cuidaros
Hasta luego.