HELICOBACTER PYLORI

Hola hoy os hablaré de la bacteria Helicobacter pylori

Cómo matar esta bacteria que causa hinchazón, acidez estomacal, y otros síntomas?

En 1982 un científico descubrió que la mayoría de los dolores y molestias estomacales, son causados por gérmenes y bacterias. Mucho se ha hablado últimamente de la Helicobacter pylori, bacteria responsable del origen de una gran diversidad de afecciones y padecimientos relacionados con nuestro sistema digestivo.

La bacteria Helicobacter pylori no discrimina ni sexo ni edad, ataca a cualquiera sin importar condiciones. Esta potente bacteria se encarga de destruir lentamente el revestimiento del estómago, haciéndo así que el ácido estomacal pase a través del revestimiento.

Remedios naturales  para desacerse de ella

Hervir en una taza de agua 1 cucharada de raíz de jengibre en polvo en durante 5 minutos, cubrir y dejar reposar por 5 minutos, tomar 3 veces al día.

Diluir en 1 vaso de agua 15 gotas de propóleo, tomar un vaso todos los días por 1 semana, descansar otra y retomar el remedio así sucesivamente.

Consumir a diario un zumo de arándano, uno de los remedios más populares para cualquier infección del tracto gastrointestinal o urinario, esto se debe a la alta concentración de compuestos antibacterianos que se encuentran en la propia fruta, este zumo tiene un efecto antiadhesivo de estas bacterias, por lo que es difícil para ellas colonizarse en el estómago, y, a la vez, este zumo promueve su eliminación a través de la excreción normal y la micción.

Consumir 2 tazas de té verde al día, ya que tiene efectos antibacterianos y la estimulación del sistema inmune.

Consumir un vaso de vino tinto al día, las uvas son bien conocidas por su alto poder antioxidante así como los polifenoles lo que puede impulsar las actividades antibacterianas y facilitar la eliminación la bacteria Helicobacter pylori.

Verter 1 cucharada de hojas secas de toronjil en una taza de agua y hervir por 5 minutos, retirar del fuego y cubrir, colar y tomar 2 veces al día.

Colocar en una licuadora 1 cabeza de brócoli, previamente lavada, y licuar junto con un poco de agua por unos segundos, tomar una vez al día.

Verter 1 cucharada de vinagre de manzana en una taza de agua, tomar 2 veces al día siendo la primera en ayunas, este remedio tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antisépticas y se ha visto su eficiencia para combatir esta bacteria.

Tomar 1 cucharada de aceite de nuez de pino todos los días el cual ha sido utilizado durante miles de años en algunas culturas para tratar tanto la indigestión, úlceras de estómago y la inflamación y el cáncer, principalmente popularizado en Rusia y Siberia, este aceite concentrado antibacteriano es eficaz en   la propagación de esta bacteria y minimizar los síntomas.

Consumir clavo de olor, un equipo internacional de investigadores de la India se percató de que el tratamiento médico convencional para eliminar esta bacteria presenta una eficacia limitada: del 80 al 90 por ciento, y que H. pylori estaba desarrollando una creciente resistencia frente a varios antibióticos, debido a que el eugenol, presente en el clavo de olor, había demostrado ser efectivo como inhibidor del crecimiento de numerosas bacterias patógenas, incluyendo E. coli (intoxicaciones alimentarias), Staphylococcus (infección por estafilococos), Proteus (infecciones de la vejiga), Klebsiella (infecciones respiratorias), Enterobacter (infecciones intrahospitalarias) y Pseudomonas (infecciones del tracto urinario), decidieron probarlo también frente a H. pylori y observaron que el eugenol lograba detener el crecimiento de 30 cepas de esta bacteria 25 veces más rápido que la amoxicilina, un antibiótico común, también observaron que la bacteria no desarrolló resistencia alguna al eugenol.

La miel de Manuka resulta ser sumamente efectiva al momento de combatir la bacteria helicobacter pylori, añade 3 cucharadas de miel de Maluka , tres veces al día

Los probióticos también resultaron brindar efectos muy positivos en estudios realizados a la hora de determinar cómo matar la  bacteria helicobacter pylori.
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Además de los alimentos ya mencionados, existen otros que podrás tener en cuenta al momento de saber cómo matar la bacteria Helicobacter pylori en tu organísmo, uno de estos alimentos, es el regaliz orgánico, muy utilizado en países orientales para  combatir úlceras estomacales.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

REMEDIO PARA EL DOLOR DE RODILLAS Y ARTICULACIONES

Hola, hoy os quiero dar un remedio para ayudaros con el dolor de rodillas y articulaciones.

Ya sea debido a malas posturas corporales, el uso de calzados de mala calidad o bien simplemente al inevitable paso de los años, el dolor de rodillas y articulaciones es un padecimiento que cada vez afecta a más gente. Este tipo de dolencias, pueden llegar a ser muy intensas .
No olvides tampoco, que en ocasiones el dolor de rodillas y articulaciones suele deberse a causa de padecimientos como el sobrepeso o la obesidad, por lo que si este es nuestro caso, lo único ue tendremos que hacer, es solo optar por un tratamiento para bajar de peso.

Ingredientes:

Una taza de avena
Una taza de zumo naranja natural
Una cucharadita de canela
Una taza de agua
Dos tazas de piñas, picadas en cuadraditos
Media taza de almendras trituradas
Un poco de miel para endulzar

Pimero toma una olla y coloca en ella la avena y el agua, para cocinar, cuando la avena esté cocida, apaga el fuego y deja enfriar, cuela el preparado, y agrega la avena en la licuadora junto a los demás ingredientes, licúa muy bien hasta crear un batido homogéneo, puedes agregar un poco más de agua si notas que el preparado está demasiado espeso, tomar frio.
Este batido para eliminar el dolor de rodillas y articulaciones, irá fortaleciéndo y reparando poco a poco tus tendones y ligamentos dañados.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

RECETA ALIMENTARIA

Buenas , vamos por  más productos para ayudar a nuestra memoria
Come durante nueve días seguidos nueces, como hacerlo?
El primer día 6 nueces
El segundo día 8 nueces
El tercer día 8 nueces
El cuarto día 10 nueces
El quinto día 10 nueces
El sexto día 12 nueces
El séptimo día 12 nueces
El octavo  día  14 nueces
El noveno día 15 nueces.
Puedes repetirlo las veces que quieres, siempre de la misma manera.
Pruebalo, ya me contaréis

 

Cuidaros
Hasta Luego

TRUCO ALIMENTARIO

Buenas, este es un consejo rápido y bueno para tu cerebro

Come una manzana roja sin pelar todos los días.

Cuidaros
Hasta Luego

ROOIBOS

Hola hoy os hablaré del Rooibos.

El rooibos es una planta, perteneciente a la familia de las leguminosae, originaria de una estrecha franja de tierra en la zona occidental de la península de El Cabo, en las montañas de Cerderberg, en Sudáfrica, hoy en día se cultiva en los valles de Olifants, Breede y Hex Rivers. Ésta es una planta arbustiva erecta, ramificada, de hasta 2 metros de altura, con tallos de color rojizo, sus hojas son lineales o aciculares, de 0,5 cm de longitud, sésiles, estipuladas y agrupadas.
Las flores del rooibos son papilionáceas, de color amarillo, terminales, solitarias o agrupadas. El fruto es una legumbre lanceolada con una o dos semillas duras en su interior.

Una vez recogidas, las hojas sufren un proceso de oxidación que las torna de color rojo y produce sustancias aromáticas que le confieren su característico sabor; en realidad, no se produce ninguna fermentación, aunque  se le atribuya un proceso fermentativo, las hojas también se pueden consumir sin oxidarse y, a pesar de que es un proceso mucho mas sencillo, el té verde de rooibos es muy caro y difícil de encontrar.
Es importante observar que el rooibos no pertenece a la familia del té.  Tal vez una confusión a la que contribuye el hecho de que se le llame “té rojo sudafricano”.

Contiene sustancias con acción antioxidante como aspalatina y nothofagina, polisacáridos, por ello, se considera útil para reforzar el sistema inmunológico y retrasar el proceso de envejecimiento. Los glucósidos del té rooibos parecen tener una acción inhibidora del crecimiento del virus de la inmunodeficiencia adquirida o sida, tiene,  muy escasa cantidad de taninos y ausencia de cafeína, debido a esta cualidad, resulta especialmente apta para aquellos que no toleran la cafeína (café o té tradicional).
A pesar que no pertenece a la familia del té, como hedicho antes,sí  comparten muchos beneficios como la elevada cantidad de minerales (hierro, flúor, potasio, zinc, sodio, cobre, magnesio, manganeso y calcio),  se considera un antihistamínico natural lo que permite aliviar los síntomas de las alergias respiratorias, rinitis o fiebre del heno, asma etc. sin causar somnolencia, Igualmente, permite calmar las alergias de la piel, esta planta posee, además, uua acción diurética que puede ayudar a bajar de peso y mejora el proceso digestivo

Remedio para combatir las alergias:
Hervir en una taza de agua, 1/2 manzana picada  y unas cuantas uvas partidas por la mitad  por 5 minutos, luego verter 2 cucharadas de hojas de rooibos; dejar reposar durante 3 minutos y colar, tomar 1 taza al día, cuando llega la primavera o períodos donde la alergía se hace más agresiva, se puede tomar hasta 2 tazas al día.

Remedio  para reforzar el sistema inmunológico o subir las defensas 
Hervir 1 taza con agua y verter 2 cucharaditas de hojas de rooibos; dejar reposar 3 minutos y colar, lavar 1 manzana, despepitar y cortar en finas rodajas, colocar en una taza y echar el zumo de 1 limón sobre las rodajas, finalmente, terminar de llenar con la infusión de rooibos aún caliente.

Remedio  para combatir el envejecimiento prematuro
Hervir 1/2 litro de agua y verter 2 cucharadas de hojas de rooibos, 2 clavos y 2 ramitas de canela, dejar reposar por 4 minutos y colar, luego, añadir 3 cucharadas de zumo de manzana, 1/2 limón cortado en rodajas finas y 1 cucharadita de raspadura de la naranja, dejar enfriar, tomar a lo largo del día de 2 a 3 veces por semana.

Remedio para adelgazar
Cortar en pedacitos 1 rama de canela de 3cm  y pasar por el mortero junto con 2 clavos, mezclar el resultado con 2 cucharaditas de hojas de rooibos, hervir 1/2 litro de agua por 10 minutos y verter en un recipiente con la mezcla del rooibos y las especias, dejar reposar 3 minutos y colar, tomar a lo largo del día.

Remedio digestivo
Hervir 1 taza de agua por 5 minutos y luego añadir 1 cucharadita de hojas de rooibos y 1 de semillas de anís, dejar reposar 3 minutos y, a continuación,  colar.  tomar aún caliente, mediante sorbos, después de una comida abundante.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

SEBORREA O DERMATITIS SEBORREICA

Hola hoy os hablaré de la seborrea o dermatitis seborreica.

La seborrea o dermatitis seborreica consiste en un trastorno funcional de las glándulas sebáceas (productoras de grasa) que generan una hipersecreción de grasa o sebo. Se caracteriza por la presencia de placas o pápulas escamosas (que pueden ser secas o grasosas), intenso picor y enrojecimiento de la piel
puede desarrollarse a cualquier edad y en ambos sexos, puede presentarse especialmente en el cuero cabelludo, en la cara, las cejas, el mentón, las axilas y en el pecho, pero también puede aparecer en otras áreas del cuerpo.
Existen varios tipos de seborrea siendo las más comunes la seborrea fluente (caracterizada por su brillantez y humedad), la seborrea irritable, la puberal y la oleosa del cuero cabelludo.
Cuando ataca el área del cuero cabelludo, la seborrea causa que el cabello tenga un aspecto brillante, grasoso, pegadizo, pesado y sucio. Incluso, debido a que el sebo puede experimentar procesos de oxidación, es probable que se produzca un mal olor.
La persona con este tipo de seborrea procura lavar constantemente el cabello (inclusive varias veces al día) en busca de eliminar el exceso de grasa, sin saber que puede empeorar este trastorno, ya que está estimulando la actividad de las glándulas sebáceas que, al encontrar el folículo piloso limpio, genera más sebo lo cual causa un círculo vicioso.
Aunque se desconoce la causa de la seborrea, se vincula con los siguientes factores: Estrés y ansiedad (destruyen el equilibrio de la secreción sebácea del cuero cabelludo), Herencia, Clima, Fumar, Consumo excesivo de alcohol, Alimentación con exceso de grasa, Aumento de hormonas sexuales masculinas,
Deficiencias nutricionales (en especial la falta de biotina y de vitamina A), Lavado poco frecuente o excesivo del cabello, Piel grasosa,Trastornos cutáneos como acné, rosácea y psoriasis

Remedio para la seborrea o dermatitis seborreica
Hervir 1 cucharada de cola de caballo en una taza de agua durante 3 minutos, retirar del fuego, dejar reposar y colar, tomar dos tazas al día, debido a su alto contenido en sílice, la cola de caballo resulta conveniente para mantener la piel y el cabello en óptimo estado.

Verter 1 puñado de espliego seco en un litro de agua y hervir durante 10 minutos aproximadamente, tetirar del fuego y dejar refrescar, efectuar fricciones sobre el cuero cabelludo posterior al lavar del cabello, este remedio reduce la aparición de grasa.

Verter 3 cucharadas de ramitas de ciprés secas y trituradas en 1 litro de agua, hervir durante diez minutos y hacer fricciones sobre el cuero cabelludo, con el líquido resultante de la decocción.

Mezclar 1 cucharada de champú neutro con 3 gotas de esencia de romero, mezclar bien y lavar el cabello.

Efectuar fricciones suaves sobre el cuero cabelludo con 1 cucharada de harina de maíz con el fin de eliminar la grasa del cabello, después, dejar puesto durante 15 minutos y limpiar con un cepillo.

Mezclar 2 gotas de esencia de árbol del té en 1 cucharada de agua filtrada, realizar fricciones sobre el cuero cabelludo, este remedio tiene un efecto regenerador del cuero cabelludo lo que ayuda a combatir la seborrea.

Aplicar, mediante masajes suaves, sobre el cuero cabelludo o sobre la zona de la piel afectada con seborrea 1 cucharadita de miel pura mezclada con 2 cucharadas de agua tibia, dejar puesta por 3 minutos y luego enjuagar con agua tibia, continuar este remedio durante un mes con aplicaciones tres veces por semana y luego una por semana hasta completar 6 meses.

Preparar una decocción con 100 gramos de romero y 100 gramos de salvia en un litro de agua, durante diez minutos, dejar reposar durante 24 horas, pasado ese tiempo, colar, aplicar, como enjuague, en el cuero cabelludo (si se tiene seobrrea en esa zona) dos veces por semana, durante dos meses, una vez que finalice el tratamiento, es importante hacer un “descanso”, ya que  el cabello puede perder brillo y elasticidad

Hervir un puñado de raíces frescas de bardana en 1/2 litro e agua por 5 minutos., verter directamente sobre el cuero cabelludo como un enjuague luego del champú en días alternos (un día sí y otro no), a medida que va cediendo la seborrea, este remedio se va espaciando, es decir, pasa a cada 3 días, 4 días y así sucesivamente.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta  luego

10 RAZONES

Hoy os hablaré de  la importancia de llevar una dieta sana y equilibrada, con abundancia de frutas y verduras a ser posible frescas, para que conserven todas sus vitaminas y nutrientes,  te voy a contar hasta 10 razones para que en tu dieta haya más frutas, verduras y hortalizas, que otros productos, como los refinados o los de origen animal, que tampoco puedes restringir totalmente dado que también son necesarios.

Una dieta rica en frutas y verduras es una opción muy saludable
Pero lo cierto es que tanto las verduras como las frutas, sobre todo cuando son frescas, contienen muchas vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que tu cuerpo necesita y que te ayudan a mantenerte sano, y por eso es tan importante que los tengas presentes en tu dieta.

La recomendación general es tomar unas 5 raciones de fruta y verdura al día, aunque lógicamente estas cantidades pueden variar según varios factores como la edad, o la actividad física que realices.

Equilibra tu dieta según los colores de los alimentos
Es posible que alguna vez te hayas preguntado por qué las frutas, verduras y hortalizas tienen colores tan variados y si esos colores implican distintas propiedades, la respuesta es que, efectivamente, los colores de estos alimentos tienen su importancia, dado que dependiendo del pigmento que le de color a la fruta o la verdura, tienen una función distinta para la salud, para beneficiarte de todas ellas, te conviene realizar las combinaciones que sean más favorables para ti, sin olvidar, que cuanto más variedad de color pongas en tus platos  más equilibrada será tu alimentación.

Para que sepas cómo puedes combinar mejor estos alimentos y comiences a integrarlos en tu dieta , aquí tienes sus propiedades según su color:

Color amarillo y naranja:
Este color se lo aportan los betacarotenos, que es una importante fuente de antioxidantes, y entre sus propiedades, son buenos para fortalecer los huesos, para mejorar la visión y para mantener la piel sana e hidratada,  este color lo tenemos en las naranjas, mangos, papayas, piñas y plátanos, entre otros, mientras que entre las verduras y hortalizas podemos citar las zanahorias, la calabaza y el pimiento amarillo.

Color blanco:
Son buenas para regular la presión arterial y el nivel de colesterol en la sangre, además, gracias a su contenido en antioxidantes, conseguirás aumentar tus defensas evitando algunas enfermedades, en este grupo puedes encontrar la cebolla, el ajo, el champiñón, el puerro, las peras, el melón…etc.

Color azul y morado:
Son estupendos para proteger a las células de los daños causados por los radicales libres, por lo que ayudan a prevenir el envejecimiento, alejan el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, mejoran la memoria y la circulación de la sangre, en este caso puedes encontrar ,berenjena, lombarda, remolacha, uvas, moras, ciruelas y arándanos, entre otros.

Color verde:
Contienen clorofila, por lo que te ayudarán a depurar tu organismo, además de mucha fibra y vitaminas,  a mejorar el tránsito intestinal, reducir el colesterol y  la circulación, en este grupo  tienes ,brócoli,  lechuga, judías verdes, las espinacas, aguacates, kiwis…etc.

Color rojo:
Te ayudarán a mantener la salud de tu piel y a librarte de sustancias tóxicas, al mismo tiempo  a prevenir enfermedades cardiovasculares, no te olvides de los tomates, cerezas, sandía, fresas…etc.

Una dieta rica en frutas y verduras te aportará mucha fibra y sensación de saciedad, por eso, será tu mejor aliada para que consigas mantener  tu peso ideal y evitar el sobrepeso, recuerda que puedes obtener nutrientes excepcionales de las verduras.

El riesgo de sufrir diabetes es menor si sigues una dieta rica en fruta y verdura, dado que en este caso será más baja en grasas y en azúcar, las frutas y verduras que tomas contienen fibra soluble, que puede ayudarte a retrasar la absorción del azúcar en la sangre, manteniendo los niveles más estables, además, si consigues mantener tu peso bajo control, conseguirás disminuir más tu riesgo de padecer esta dolencia.

Incluir  vegetales en tu dieta te ayudará a tener una buena presión arterial, la fibra que contienen las frutas y verduras te ayudarán a eliminar toxinas y a evitar que se deposite el colesterol en las arterias, lo que dificultaría la circulación, por lo que además de mantener unos buenos niveles de colesterol, te ayudarán a mantener tus niveles de tensión arterial bajo control, evitando así la hipertensión. Por el mismo motivo que las frutas y verduras mantendrán tu presión arterial en niveles adecuados, alejarás el riesgo de sufrir alguna enfermedad cardiovascular, además, ten en cuenta que al reducir los productos como los carbohidratos refinados, reducirás los picos repentinos de azúcar, lo que también puede ser una causa de riesgo de sufrir enfermedades coronarias.

Gracias al gran contenido en antioxidantes que contienen las frutas y verduras, ayudarás a las células a protegerse del daño que sufren con el paso del tiempo, manteniéndolas en buen estado, y reduciendo así el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer, como el de mama, el de pulmón o el de colón.

Las frutas y verduras, gracias a su aporte en agua, te ayudarán a mantenerte más hidratado durante todo el día, por lo que, si no tienes por costumbre beber agua durante el día aunque no tengas sed, un mayor consumo de frutas y verduras te ayudarán a prevenir la deshidratación.

Las vitaminas que contienen, especialmente la A, ayudarán a tu hígado a eliminar más toxinas de tu cuerpo, por lo que este órgano necesitará menos esfuerzo para realizar sus funciones metabólicas y no estará sobrecargado, una dieta rica en frutas y verduras contribuirá también a depurar tu sangre.

Una dieta en la que incluyas  frutas y verduras frescas, te aportarán muchas vitaminas como la A, C, y E, además de minerales tan importantes para tu organismo como el magnesio y el potasio, muy necesarios para un montón de funciones habituales que tu cuerpo tiene que desempeñar cada día, todos estos nutrientes juegan un papel muy importante en la prevención de enfermedades.

Gracias a la cantidad de fibra que encuentras en la fruta y la verdura, tus digestiones serán menos pesadas y conseguirás regular tu ritmo intestinal, combatiendo problemas como el estreñimiento o las hemorroides.

Gracias al alto contenido en vitaminas y antioxidantes, estarás protegiendo tu piel desde dentro de los daños que le pueden causar algunos factores medioambientales como el sol, además de protegerla de un envejecimiento prematuro o de otros problemas como piel seca, manchas en la piel o imperfecciones. Las vitaminas que te proporcionan las frutas y verduras también te ayudarán a evitar la debilidad en tu cabello e incluso en tus uñas, por lo que seguir una dieta rica en frutas y verduras puede ser tu mejor y más natural secreto de belleza.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

PIE DE ATLETA

Hola hoy os hablaré del "Pie de atleta"

El “pie de atleta” es provocado casi siempre por hongos antropofílicos como la tiña rubrum, tiña mentagrophytes y epidermofitos floccosum que pueden actuar de forma combinada y consecutiva.Sin el debido cuidado, estos hongos puede prosperar en nuestra piel provocando que ésta se ponga roja, pique y empiece a pelarse y a doler. Esta infección se desarrolla, generalmente,en los pies (entre los dedos o en la planta) y puede verse beneficiada por condiciones de humedad y calor.
Sus síntomas son: Mal olor en los pies, Picor, Áreas de color blanquecinas, Físuras dolorosas, Vesículas, Sensación de quemazón, Alteraciones en la apariencia de las uñas, Las personas que hacen mucho deporte o que calzan zapatillas deportivas todo el día están más propensas, igualmente, el pie de atleta se puede contraer fácilmente si se anda descalzo en vestuarios públicos o en piscinas.

Una vez que se tiene, no desaparece por sí sólo y sigue empeorando hasta que se aplique un remedio:

Un remedio natural consiste en untar los pies con aloe vera varias veces al día.

Combinar medio litro de vinagre en dos litros de agua y luego introducir los pies en esta preparación la cual debe estar  muy caliente., también resulta conveniente enjuagar con agua avinagrada las medias y los calcetines (una medida de vinagre de sidra de manzana por cinco de agua), dejar en remojo en esta solución media hora antes de lavarlos, el vinagre también puede ayudarnos a desinfectar el baño, la bañera, la ducha y el lavabo, para evitar un nuevo contagio.

Friccionar entre los dedos de los pies yogur natural, se deja puesto por 1 hora y después se enjuaga con agua, combinar este remedio de aplicación externa con el consumo de yogur puede reforzar la pronta sanación.

Preparar una cataplasma a base de 1 diente de ajo y 1 cucharada de llantén fresco, una tirita o esparadrapo y aceite de almendras dulces, en un mortero, se machaca el diente de ajo pelado con las hojas frescas de llantén, luego se aplica una pequeña cantidad de esta mezcla directamente sobre la zona afectada y recúbrela con una tirita o un esparadrapo, se deja actuar durante una hora, por último, se lava cuidadosamente la piel y aplica el aceite de almendra dulces, en caso de no encontrar hojas frescas de llantén, se puede preparar una infusión con una puñado de hojas secas de esta planta y 1/2 taza de agua.

Remojar los pies en una solución salina en una proporción de dos cucharaditas de sal por cada medio litro de agua tibia, se debe tener los pies de 8 a 10 minutos sumergidos en el agua con sal, a continuación, se secan por 10 minutos Se venda el pie con una gasa, se pone una media y se duerme con él toda la noche, la solución salina ayuda a producir una atmósfera que no favorece la proliferación del hongo y también ayuda a disminuir la sudación excesiva.

Poner en un recipiente que contenga agua de mar los pies, efectuar este remedio 2 veces al día (una por la mañana y otra por la tarde), este remedio es muy similar al anterior, pero con el agua de mar propia que se puede extraer de la playa.

Añadir 1 cucharada de bicarbonato sódico a un poco de agua tibia y mezclar hasta formar una pasta. Con ella, frotar con suavidad la zona afectada, enjuagar después y secar con cuidado.

Colocar 30 gramos de jengibre en una taza de agua hirviendo, dear reposar por 5 minutos, aplicar dos veces al día sobre el área afectada por el pie de atleta.

Diluir 1 cucharadita de aceite de árbol del té por cada taza de agua tibia y luego aplicar, mediante una bolita de algodón, sobre la zona afectada.

Frotar, antes de dormir, las zonas enrojecidas que pican con aceite de mirra y lavanda

Mezclar 30 gramos de salvia, 30 gramos de agrimonia y dos tazas de vino blanco, después hervir a fuego lento la preparacion en una cazuela por 5 minutos. dejar enfriar y aplicar repetidamente sobre el pie afectado.

Aplicar dos veces al día jugo de cebolla.

Realizar una mézcla con 1 cucharada de polvo de ajo y otra de miel hasta lograr una pasta homogénea, aplicar en la zona afectada dejar por 20 minutos.  luego enjuagar con agua y secar.

Mezclar 1/2 taza de vodka con 20 dientes de ajo, 1 cucharadita de canela molida y otra de clavos de olor molidos y colocar  en una botella de vidrio oscuro de cierre hermético, tapar bien y dejar reposar durante dos semanas, moviendo la botella un día sí y un día no.

Remojar los pies, una vez al día, en una infusión de botón de oro y tomillo en partes iguales, dejar por 5 minutos y luego enjuagar y secar.

Remojar, por 5 minutos, los pies en una  mezcla de partes iguales de tomillo y manzanilla, pasado ese tiempo, enjuagar y secar.

Remojar los pies, por 5 minutos, en una infusión de trébol morado o rojo.

Aplicar un masaje suave entre los dedos de los pies con unas gotas de aceite esencial de romero diluidas en aceite de oliva

Hervir 1 litro de agua en un cazo y retirar del fuego, luego, verter un puñado de bardana, cubrir el cazo y dejar reposar por 5 minutos, filtrar y lavar el área con esta infusión

Mezclar, a partes iguales, zumo de toronja y vinagre de manzana, empapar una bolita de algodón con esta preparación y aplicar sobre la zona afectada.

Aplicar el remedio homoepático Ranunculus sleratus sobre la zona afectada tres veces al día por tres semanas.

Aplicar extracto de semilla de pomelo mezclado con agua 2 veces diarias por 8 días seguidos.

Tomar un puñado de hojas frescas de olivo y molerlas hasta obtener una pasta, luego, aplicar ésta de forma directa sobre el área afectada, cubrir con cinta  y dejar puesta por 30 minutos, enjuagar con agua tibia y después secar bien, efectuar este remedio hasta 3 veces al día, las hojas de olivo tienen virtudes antifúngicas que ayudan a eliminar este tipo de hongos.

Colocar 3  bolsitas de té negro en medio litro de agua y hervir por 5 minutos, dejar que se enfria y colocar las bolsas directamentes sobre la zona afectada.  También puede realizar baños de pies por 30 minutos con el líquido resultante y, luego, secar bien, este remedio se puede efectuar 2 veces al día hasta que este hongo haya desaparecido, el té negro, con su ácido tánico, ayuda a reducir el exceso de humedad de los pies reduciendo así las posibilidades de sobrevivencia del hongo que causa el pie de atleta.

Rociar plata coloidal sobre la zona afectada y dejar que se seque por completo.

Verter 3 gotas de aceite de orégano directamente sobre la zona afectada por el pie de atleta y dejar puesta, realizar este remedio 2 veces al día hasta que desaparezca este trastorno fúngico.

Lavar la zona afectada con una mezcla de 7 gotas de aceite de orégano en ½ litro de agua, es importante observar que el aceite de orégano tiene propiedades antifúngicas y, a la vez, regenerativas con lo cual ayuda a eliminar el pie de atleta y permite que la piel agrietada vuelva pronto a su normalidad.

Empapar un bastón de algodón con aceite de caléndula y  frotar con suavidad la zona afectada, dejar puesto y realizar este remedio 2 veces al día, la caléndula, al igual que el orégano, tiene propiedades antifúngicas lo que permite la pronta eliminación del pie de atleta, por otro lado, este aceite alivia el agrietamiento y resequedad de la piel afectada; característica propia de este hongo.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

JARABE PARA LA MEMORIA

Hola, hoy os quiero hablar de un jarabe para la memoria.

Necesitaremos:

125 gr de rábano picante

4 limones

3 cucharadas de miel

2 cucharadas de canela

1 trozo de 2 cm de jengibre

Preparación :

Mezclados en la  thermomix, licuadora, o cualquier otro  aparato que tengáis,  el rábano y el jengibre,  exprime los limones, y mezclalo con lo anterior,  añade el la miel y la canela . Ponlo en una botella de cristal.

Tómate, 1 cucharada dos veces al día antes de  las comidas.
Este jarabe se toma 3 semanas y se descansa 2 semanas, y a repetir.

Ademas puedes añadir a tú dieta para fortalecer tú memoria:

Romero, Remolacha, Huevos duro, Pescado , Aguacate, Arándanos, Cebolla, Granos integrales,Tomates, Te Verde, Chocolate Negro, Calabaza, Nueces, Curcuma, Manzanas.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

BATIDO PARA EL SISTEMA INMUNE

Hola , hoy os hablaré de un Batido para el sistema inmune

Batido de Mango

Es un excelente batido para el sistema inmune, porque posee grandes cantidades de betacaroteno y vitamina C, muy importantes para fortalecer las defensas del cuerpo.
Esta vitamina aumenta la producción de glóbulos blancos, que protegen el organismo de virus y de muchos otros peligros que puedan afectar nuestro organismo.

Necesitamos:

1 taza de melón picado
1 taza de mango pelado y picado
¼ de taza de almendras molidas
½ taza de leche de almendras
½ taza de piña picada
Hielo a gusto

Preparación:

Mezclamos todos los ingredientes hasta que estén bien integrados en la licuadora,  puedes endulzar con estevia o miel.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego.

BATIDO PARA EL ENVEJECIMIENTO

Hola, hoy os quiero hablar de unos Batidos contra el envejecimiento.

El primer Batido es de arándanos.

Previene las arrugas con este batido natural que aparte de ser delicioso, también es muy bueno para prevenir el envejecimiento por su alto contenido en antioxidantes.

El arándano  contiene vitamina E, ácidos grasos omega 3 y vitamina C, ésta última es muy importante y primordial para la fabricación de colágeno, proteína que ayuda a la producción de huesos y de la piel disminuyendo e impidiendo que se produzcan líneas de expresión:

Necesitamos:

1 taza de arándanos
1 taza de fresas
1 taza de cerezas
¼ de  aguacate pelado y picado
2 cucharadas de semillas de lino molidas
2 cucharadas de germen de trigo
½ taza de yogurt natural.
1 taza de hielo.

Preparación

Mezclamos en una licuadora todos los ingredientes hasta que se integren , se puedes endulzar con miel o stevia.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

JARABE

Buenas hoy haremos un jarabe(sin efectos secundarios), para cuidar  nuestra memoria ,  tomaremos 2 cucharadas  tres veces al dia.

vamos a ello.

Necesitamos
1 litro de agua mineral
7 cucharaditas de anís en grano
4 cucharadas de miel

Como lo hacemos?
Pon una olla al fuego con el agua y el  anis a fuego minimo que este  hirviendo hasta que reduzca  y quede unos 700ml , cuelalo y añade  la miel.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego.

ZUMOS CONTRA EL ESTREÑIMIENTO

Hola hoy os hablaré,  del estreñimiento.

El estreñimiento es la  dificultad para defecar de forma adecuada con un volumen de heces suficiente como para que no se acumulen éstas en el interior del intestino.
Aunque cada persona tiene sus necesidades corporales  se puede mantener un ritmo aparentemente normal, o incluso ir todos los días al servicio, y ser estreñido al mismo tiempo, ya que en cada defecación no se expulsa el 100% de las heces necesario.
Las causas del estreñimiento son muy variadas, aunque en la mayoría de los casos éste no se debe a una enfermedad concreta sino más bien a la modificación de nuestros hábitos alimenticios , que provocan la aparición de un estreñimiento crónico más o menos aceptado por el individuo a fuerza de la costumbre y que rara vez llega a complicarse.

Este estreñimiento sería el resultado de una falta de volumen en las heces por una dieta inadecuada y una escasa práctica de ejercicio, que se traducen en una disminución de los movimientos intestinales normales y un retardo en la eliminación fecal.

En otras ocasiones, sin embargo, existe una patología de fondo o cualquier otra circunstancia que puede ser responsable de este cuadro.

Lesiones intestinales: adherencias al cabo de los años de una cirugía abdominal, lesiones inflamatorias (diverticulitis), enfermedad de Crohn y tumores de colon.

Lesiones anales: abscesos, fisuras y hemorroides complicadas.

Enfermedades neurológicas: esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson y traumatismos de la médula espinal.

Enfermedades metabólicas: diabetes, hipotiroidismo, hipercalcemia y otras.

Abuso continuo de laxantes artificiales.

Ciertas situaciones como la inmovilidad en cama y el embarazo.

Dietas excesivas y prolongadas; anorexia nerviosa.

Tratamientos farmacológicos: hierro, calcio, antiácidos, antidepresivos, antiepilépticos, derivados de la morfina (codeína) y otros.

Causas psicológicas: miedo a defecar por dolor en el ano , ignorar con frecuencia las ganas de hacerlo por circunstancias sociales, no dedicar el tiempo suficiente, etc.

Existen muchos alimentos ricos en fibra que ayudan a combatir el estreñimiento, ya que aumentan el volumen de las heces lo que facilita el tránsito intestinal

Algunos son: Ciruela pasas,Naranja,Pera,Piña, Salvado de trigo, Avena, Linaza, Amaranto, Papaya, Platano

Zumos para combatir el estreñimiento

Ingredientes

1 rebanada de papaya firme y pelada
1 pera

Preparación
Lavar y picar la pera y colocar en la licuadora con todo y cáscara, luego añadir la papaya picada y licuar por unos instantes, tomar 1 vaso de este zumo en ayunas

Zumo para el estreñimiento

Ingredientes
2 peras
1 naranja
1 cucharada de linaza

Preparación
Lavar y picar las peras y ponerlas en la licuadora junto con la naranja y la linaza, licuar por unos instantes , tomar a diario por la mañana hasta que se regularice la función intestinal.

Licuado para el estreñimiento

Ingredientes
2 cucharadas de avena
1 platano
1 taza de leche vegetal

Prperación
Pelar y picar el platano y colocar en la licuadora con el resto de los ingredientes, licuar por unos instantes ,tomar este licuado especialmente en la noche 30 minutos antes de dormir, este licuado no sólo ayuda contra el estreñimiento sino que, gracias a los triptofanos que contiene, ayuda a relajar y conciliar el sueño.

Zumo para el estreñimiento

Ingredientes
1 puñado de ciruelas pasas
1 pera

Preparación
Dejar 1 puñado de ciruelas pasas en un vaso de agua por 12 horas y luego retirar el agua (en caso que no desee consumir el exceso de azúcar que contiene esta fruta seca) y colocar la ciruelas pasas sin semilla en la licuadora junto con la pera picada, tomar este zumo 30 minutos antes de dormir.

Zumo para el estreñimiento

Ingredientes
1 rodaja de piña
2 rodajas de papaya

Preparación
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y licuar por unos instantes, tomar este zumo por la mañana, este zumo tiene además la ventaja de ayudar a perder peso.

  Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego.

VITAMINA A

Hola, hoy os quiero hablar de la Vitamina A

Después de que se descubrió la vitamina A, los investigadores creyeron que la única forma de obtenerla era por medio de alimentos de origen animal como el huevo y el hígado, que contienen retinoides de forma natural, o vitamina A preformada, el organismo puede usar esta vitamina A al momento que la recibe.
En 1928, los investigadores descubrieron otra manera de obtener la vitamina A: Comiendo alimentos vegetales que contengan carotenos; las sustancias anaranjadas, rojizas y amarillas que dan a algunos alimentos vegetales su coloración. El más abundante de los carotenos en las plantas es el betacaroteno, el organismo fácilmente convierte el betacaroteno en vitamina A en el intestino delgado, donde las enzimas especiales dividen una molécula de betacaroteno a la mitad, para producir dos moléculas de vitamina A.
Si no necesita la vitamina A en este momento, tu organismo no convierte el betacaroteno, entonces, mucha de la vitamina circula en la sangre y entra en las células; el resto se almacena en los tejidos adiposos, en cualquier momento en que el organismo necesita un poco más de vitamina A, el hígado rápidamente convierte el betacaroteno almacenado.

Los alimentos ricos en vitamina A son: Queso amarillo, Hígado de res, Mantequilla, Queso Cheddar, Hígado de pollo, Huevo, Helado de vainilla, Leche desgrasada, Salmón, Filete de lenguado, Queso suizo, Pez espada,Yogur.

Alimentos con betacaroteno son: Manzana, melocotones frescos, Espárragos, cocidos, Plátano, Remolacha, Brócoli, cocido, Col de Bruselas, Col, Melón, Zanahoria cruda, Coliflor, Granos de maíz, Toronja, Monjetas verdes, Berza común, cocido, Naranja

Zumo rico en betacaroteno

Ingredientes
1/2 taza de brócoli picado
1 taza de jugo de zanahoria
1/4 taza de  remolacha picada
Preparación
Lava, pica y licúa todos los ingredientes por unos instantes, toma este zumo todos los días.

Zumo rico en betacaroteno

Ingredientes
1/2 remolacha
1/2 pepino sin cáscara
1 zanahoria
Preparación
Pon los ingredientes en la licuados , toma un vaso de este zumo a diaro

Zumo rico en betacaroteno

Ingredientes
1/2 taza de col en trozos
2 zanahorias
2 tallos de apio
2 dientes de ajo
2 ramas de perejil
1 remolacha
1 manzana
Preparación
Pasa los ingredientes por la licuadora, toma este zumo a diario.

Zumo rico en betacaroteno

Ingredientes
1 vaso de zumo de naranja
1 melocotón
1/2 taza de melón en trozos
Preparación
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave, bebe poco a poco.

Zumo rico en betacaroteno

Ingredientes
1 manzana
1 zanahoria
1/2 pepino
Preparación
Pasa los ingredientes por la licuadora, bebe poco a poco.

Para prevenir la ceguera nocturna
.La vitamina A ayuda a ver mejor en la oscuridad. La retina (capa de células sensibles a la luz que se encuentra al fondo del ojo) contiene grandes cantidades de vitamina A, especialmente en las pequeñas estructuras llamadas bastoncillos que sirven para la visión nocturna.
Si  no consumes suficiente vitamina A, desarrollará ceguera nocturna, lo que significa que no verá bien en la oscuridad o a media luz.

Para prevenir las cataratas
Las cataratas se forman cuando el cristalino del ojo se nubla, reduciendo o incluso bloqueando completamente la cantidad de luz que entra al ojo, alguna vez, las cataratas fueron la causa principal de la ceguera, sin embargo, actualmente una simple y rápida intervención quirúrgica puede arreglar el problema. ¿Pero no sería mejor si las cataratas no se desarrollaran en absoluto? Existe una fuerte evidencia de que una alimentación rica en carotenoides, especialmente en betacaroteno, ayuda a prevenir las cataratas al eliminar los radicales libres, antes de que puedan lesionar al cristalino .

Para prevenir la degeneración macular relacionada con la edad (DME).
La mácula es un pequeño grupo de células muy sensibles en el centro de la retina, esta es esencial para tener una visión aguda, conforme uno envejece, la mácula empieza a degenerarse causando la pérdida de la visión y eventualmente la ceguera.

La DME es la causa principal de ceguera en personas de más de 65 años, comer tan sólo una ración al día de alimentos ricos en betacaroteno podría reducir las probabilidades de tener DME en un 40%.

Para prevenir la piel seca y escamosa
Las células de la piel crecen rápidamente; la piel externa cambia completamente en sólo cuatro semanas, todas las células que crecen rápidamente, incluyendo las de la piel, necesitan mucha vitamina A, un síntoma inicial de una deficiencia de vitamina A es que la piel se torna dura, seca y desprende escamas.  Un estudio reciente muestra que tomar vitamina A podría aminorar un 70% las posibilidades de tener carcinoma basal en las células, el tipo más común de cáncer en la pieles

Para prevenir los trastornos del corazón 
La gente que come alimentos ricos en betacaroteno definitivamente están menos propensas  a sufrir ataques de corazón

Para fortalecer el sistema inmunológico
El poder antiinfeccioso de la vitamina A se conoce desde que fue descubierta. Actualmente, la vitamina A se usa para mejorar la inmunidad en algunos casos.

Se ha comprobado que tomar más vitamina A ayuda a los niños a recuperarse del sarampión más rápidamente y con menos complicaciones. También parece que ayuda a los bebés cuando presentan infecciones respiratorias

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego.

ZUMOS PARA LA MEMORIA

Hola, hoy os quiero hacer unos zumos para la Memoria.

El cerebro es el órgano más complejo  que permite guardar y acceder a los recuerdos ,Las principales “protagonistas” del engranaje son las neuronas, células que transportan la información por estímulos eléctricos (vendrían a ser el anclaje que conecta la “cámara”, la “caja” y el cerebro).

Las neuronas necesitan “comer” para funcionar. Y es que los nutrientes que ingieres a través de los alimentos son el carburante que hace que funcione correctamente. Por eso te conviene llevar una dieta sana y equilibrada.

Nutrientes para la memoria

Magnesio
En tu alimentación no pueden faltar los vegetales de hoja verde oscura (espinacas, acelgas, rácula…), las semillas, el germen de trigo y los cereales integrales tipo muesli. Todos ellos son ricos en magnesio, un mineral que si nos falta puede disminuir la atención.

Triptófano
Este aminoácido, que tu organismo lo produce de forma natural, está muy presente en las proteínas de origen animal (los huevos y la leche son una muy buena fuente) y también en alimentos como el plátano y los cereales integrales. El triptófano sintetiza la serotonina, un neurotransmisor que interviene en la correcta transmisión de los impulsos nerviosos y que, además, tiene un efecto antidepresivo y relajante.

Glucosa
Es el “combustible” principal del cerebro, que necesita aproximadamente 140 gramos de glucosa al día para funcionar. Los cereales integrales (pan, pasta, arroz…) son una estupenda fuente.

Los omega 3
Los productos del mar (pescados, mariscos, algas…) son ricos en estos ácidos grasos. Los omega 3, además, tienen un beneficioso efecto antioxidante y protegen el sistema cardiovascular.

Agua
Si el organismo pierde más del 2% de líquidos la memoria se ve afectada, así como la capacidad de atención y concentración

zumos para la memoria

Zumo para la memoria
Ingredientes
1 taza de yogur
1/2 taza de pasas
1 plátano picado

Preparación
Verter todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta que logre consistencia. Tomar 3 veces a la semana,  las uvas pasas, contiene resveratrol el cual mantiene el cerebro más joven y ayudan con la memoria.

Zumo para la memoria
Ingredientes
1 cucharada de quinoa
1  plátano
1 taza de leche vegetal

Peparación
Picar el plátano y colocar en la licuadora junto con el resto de los ingredientes, licuar hasta que quede bien integrado. Tomar 3 veces al a la semana. La quinoa contiene aminoácidos esenciales para el correcto funcionamiento de las neuronas.

Zumo para la memoria
Ingredientes
1 taza de leche de almendras
1 puñado de nueces
2 manzanas

Preparación
Lavar y picar las manzanas (dejar las cáscaras). Colocar en la licuadora junto con el resto de los ingredientes, después licuar por unos instantes. Tomar 3 veces a la semana. Las nueces ayudan a aumentar la memoria, pero se recomienda consumir sólo un puñado al día, ya que son muy calóricas.

Zumo para la memoria
Ingredientes
1 tomate
1/2 taza de espinaca
2 ramas de apio
1 ajo

Preparación
Lavar y picar todos los ingredientes. Poner en la licuadora y licuar por unos instantes, licuar y tomar de inmediato, beber este zumo 3 veces a la semana, el tomate contiene licopenos que protege el cerebro del envejecimiento.

KALANCHOE

Hola, hoy os quiero hablar del Kalanchoe.

Hay tres tipos: :

La Kalanchoe pinnata, Bryophyllum pinnatum, también hay otras variedades de esta planta como son la Kalanchoe gastonis-bonnieri y la kalanchoe daigremontiana.

Kalanchoe pinnata (Bryophyllum pinnatum)
También denominada “Planta de Goethe” ya que fue estudiada por el botánico alemán, otros nombres que recibe en América Latina: Bruja, Yerba de Bruja, Prodigiosa, Hoja del Aire, Siempre Viva, Colombiana, Ojaransín, Hojerilla.
El América del Sur, el Kalanchoe pinnata, se usa en medicina tradicional para el tratamiento de la tos, úlceras, heridas, golpes, quemaduras, picaduras de insecto y otras enfermedades de la piel, en India se utiliza para enfermedades hepáticas. Numerosos laboratorios en universidades y hospitales de todo el mundo han comprobado sus efectos anticanceroso, antihistamínico, antiinflamatorio, antidiabético, antiálgico (contra el dolor) y antiulceroso en úlceras de estómago.

Kalanchoe daigremontiana (Bryophyllum daigremontianum)
Presenta numerosos hijuelos o plantas nuevas en los bordes de las hojas. Las hojas tienen unas manchas alargadas en la cara inferior, recibe los nombres de: Aranto, Madre de miles, Kalanchoe mexicana.
En la medicina popular de los países tropicales se usa el zumo fresco en uso interno , contra diarreas y todo tipo de fiebres,esta planta es muy efectiva para los daños celulares y tumorales, reumatismo,inflamación, hipertensión, cólicos renales, diarreas, heridas pfofundas y gangrenadas, infecciones,quemaduras, y en muchos casos esquizofrenia,  crisis de pánico, miedos..

Kalanchoe gastonis-bonnieri (Bryophyllum gastonis-bonnieri)
El nombre científico se puso en honor al botánico francés Gaston Bonnier, esta planta tiene las hojas más grandes que las especies anteriores, recibe los nombres de: Ojaransín, Hojerilla, Oreja de burro.
Es antioxidante, inmunomoduladoras y vasoilatadoras, ayuda en , lupus, leucemia, miomas, quistes, asma, bronquitis, sinusitis, transtornos hormonales y de sangre, problemas menstruales, cólico, migraña, reactiva el sistema inmunológico (cáncer, VIH), hemorroies, inflamaciones, quemaduras, caída del cabello,, infecciones, epilepsia,

Esta planta medicinal pertenece a la familia Crassulaceae originaria de Madagascar y la India, formando parte de la medicina tradicional o Ayurveda, también crece en otros lugares con climas cálidos y templados, en zonas del centro y sur de américa también se utiliza por sus cualidades curativas.
Es una planta que puede llegar a alcanzar un metro de altura y que posee unas hojas carnosas, las flores crecen en inflorescencias y pueden tener colores diferentes como el rojizo, amarillo o verde.
La parte utilizada son principalmente las hojas, que tienen un gusto acidulado, se pueden tomar de forma externa o interna según lo que queramos tratar:

Externamente: hojas machacadas en forma de cataplasma, compresa o emplaste; zumo de las hojas con aceite o vaselina para usar como ungüento.
Usada así, la planta es antiinflamatoria, antihemorrágica, astringente y cicatrizante.

Internamente: hojas crudas en ensalada; zumo fresco (añadir agua para dar más volumen); hojas en infusión.
Dosis para uso interno: 30 gramos diarios de hoja fresca en dos tomas. En infusión podemos tomar una antes de cada comida, con una dosis de una cucharadita de postres por infusión, es decir, tres infusiones al día.

Para el dolor de cabeza se pondrían las hojas ligeramente machacadas sobre la frente y nuca, o para cólicos y dolores abdominales se pondrían sobre esta zona para aliviarlos.

Esta planta medicinal contiene fenoles, acetatos , flavonoides, ácidos grasos, y triterpenoides como los bufadienólidos, que tienen actividad citotóxica ante diferentes líneas celulares cancerígenas, los bufadienólidos son esteroides cardioactivos ya conocidos por los antiguos egipcios (bulbo de Urginea scilla) y romanos.
Los bufadienólidos (bufo = sapo) son compuestos orgánicos que se encuentran en algunas plantas como el kalanchoe y en las secreciones venenosas de sapos y otros. Los variados estudios existentes demuestran que los bufadienólidos tienen actividad antitumoral, es antiinflamatoria, hepatoprotectora, antihemorrágica, anticancerígena, antitusiva, diurética, antihistamínico, antiséptica, antidiabética, antibacteriana, antiálgica, antiulcerosa, emoliente, digestiva y antiviral.
Protege el hígado, Reduce la fiebre, Alivia enfermedades de las vías respiratorias, Se utiliza para tratar las células cancerosas, para la tos, Para las hemorragias, Mejora las digestiones,  Para las úlcera de estómago, para diabéticos, Mitiga los cólicos renales, Alivia los dolores en general, Mejora las infecciones, Ayuda a reducir la hipertensión, Para la bronquitis, Combate el herpes y otros virus, Se usa para curar las heridas,  mejora la uretritis, Evita la retención de líquidos, Alivia el reumatismo, Es sedante y relajante muscular, Corta las diarreas,  Para aliviar el empacho, Mejora las afecciones de la piel
Acelera la recuperación de resfriados y gripes, Elimina los abscesos, Alivia la cefalea o dolor de cabeza,  Para el sarampión, Reduce el dolor de estómago
Estimula el funcionamiento de los riñones

LECHE SIN LACTOSA.

Hola hoy os hablaré de las leches sin lactosa.

Por qué no  tenemos que beber leche sin lactosa si no tienenos intolerancia o no te sienta bien.

Si bebes leche sin lactosa sin tener intolerancia, pensando que es más digestiva , puede producirte algunos efectos secundarios 

La lactosa , es el azúcar de la leche, se descompone en otros dos azúcares más simples glucosa y galactosa, cuando la tomamos, por la acción de una enzima llamada lactasa se trata de un proceso en el intestino delgado, donde se hace posible que la glucosa pueda ser finalmente absorbida por el torrente sanguíneo.

Sin embargo, cuando existe un déficit de lactasa , la lactosa pasa sin descomponerse al intestino grueso, donde empieza a fermentar, es en este momento cuando surgen los síntomas típicos de la intolerancia a la lactosa, .Por eso  hay leche sin lactosa , una bebida a la que se le añaden pequeñas cantidades de lactasa en la leche para que, así, sea más fácil  de digerir y que la lactosa se desaga en glucosa y galactosa.

Por una mala información,  mucha gente toma leche sin lactosa pensando que es más digestiva que la leche normal .  Si que  es cierto que se trata de una bebida que puede digerirse mejor, porque a nuestro organismo le cuesta menos digerirla, porque la enzima de la lactasa no tiene que descomponer la lactosa, cuando nos acostumbramos a consumir leche sin lactosa se producen algunas intolerancias temporales a la lactosa , y eso es porque nuestro cuerpo se  acostumbra, a no producir lactasa de manera que si luego volvemos a tomar lactosa el cuerpo debe nuevamente volver a acostumbrarse a digerir otra vez este azúcar de la leche. Que, si no somos intolerantes a la lactosa no tenemos porque consumir productos sin lactosa, menos aún los niños y los adolescentes,ya  que la  leche sin lactosa podría traernos problemas con el tiempo, hasta el punto en que al volver a tomar un vaso de leche normal o de cualquier producto lacteo, sus niveles se hayan reducido tanto que comience a experimentar los síntomas típicos de esta intolerancia. Pero se trata de un tipo de intolerancia temporal , que los síntomas permanecerán hasta que se aumente poco a poco la producción de lactasa.

Si quieres dejar de tomar leche normal utiliza leches vegetales. Es mi consejo

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego.

ACEITE DE BEBE

Hola, hoy os quiero hablar del Aceite de bebes y algunos de su  usos

El aceite para bebés está compuesto esencialmente de aceite mineral y perfume, la película hidratante que deja, además de no ser pegajosa, dura prácticamente todo el día, creando una especie de barrera protectora y dejando la piel increíblemente suave y elástica.

Puedes usar cualquier marca similar.

Una fina capa de aceite para bebés en la cara puede ayudar a protegernos del frío invernal

En lugar de limpiadores químicos desagradables, utiliza el aceite para quitar el maquillaje de los ojos, vierte un poco de aceite para bebés sobre un algodón y retira el maquillaje de tus ojos, el residuo desaparecerá inmediatamente de tu piel.

Remueve fácilmente la pintura de pared de tu piel o tu ropa con aceite para bebés

¿Has probado de todo para quitarle los tatuajes temporales a tus hijos? Con el aceite de bebé desaparecerán al instante

Haz que tu piel se vuelva como la seda añadiendo unas gotas de aceite de bebé en tu próximo baño

¿Se te ha pegado un chicle en el pelo y no sabes qué hacer? Pon un poco de aceite en la zona afectada para que sea mucho más fácil de quitar, asegúrate de lavarte muy bien el cabello después

Pon una gota de aceite para bebé en un palillo mondadientes para desenredar más fácilmente tus joyas enmarañadas

Evita cortes y rasguños mientras te depilas aplicando un poco de aceite para bebés en tus piernas, además, como beneficio adicional, tu piel estará increíblemente suave y flexible después

¿Cremallera atascada? Tres palabras: aceite para bebés

Engrasa las bisagras de tus puertas chirriantes con un poco de aceite para bebés y déjalas como nuevas

Antes de pintarte las uñas, prueba a extender un poco de aceite para bebés alrededor de cada una con un bastoncillo, de este modo, eliminar las partes sobrantes será mucho más sencillo

Al igual que el aceite de bebés se utiliza para masajear e hidratar a los más pequeños de la casa, ¿por qué los adultos tendríamos que perdernos tal diversión?

Unas cuantas gotas de aceite para bebés vertidas en nuestro canal auditivo ayudarán a ablandar la cera del interior del oído lo más recomendable es utilizar un gotero para aplicar las gotas en el canal auditivo, transcurridos uno o dos días la cera ya se habrá ablandado, por lo que es el momento de utilizar una perilla de goma, llenarla de agua tibia y tirar un chorro suave de agua dentro, para facilitar la entrada del agua en el oído, tiraremos del lóbulo de la oreja hacia arriba y hacia fuera para abrir el canal del oído.Una vez hemos terminado el lavado del oído, tenemos que sacar el líquido de su interior, para ello, colocaremos una toalla alrededor de la oreja, e inclinaremos la cabeza hacia el otro lado para drenar el agua, acaricia suavemente la parte externa de la oreja con una toalla y luego repite el proceso en el otro oído.

Al igual que pasa con otros muchos aceites, el de bebé también restaura el brillo a los muebles de madera, pero con la ventaja añadida de que su olor es mucho mejor

Mezcla una cucharadita de aceite de bebé con media cucharadita de azúcar y unas gotas de zumo de limón para hacer un exfoliante .

Hidratación: Solo debes aplicarlo sobre la piel húmeda luego de bañarte y tendrás la piel tan lisa y brillante como la de un bebé.

Prevención de estrías: Puedes atenuar y evitar la aparición de las horribles estrías en los senos y en el abdomen con sólo aplicar aceite de bebé.

Elimina la resequedad y dureza de tus pies: Remoja tus pies en agua por unos minutos, frótalos con una piedra pómez y seca, luego coloca un poco de aceite de bebé y ponte unas medias, al día siguiente tendrás unos pies radiantes.

Repelente de mosquitos: Mezcla aceite de bebé con varias gotas de aceite esencial de arbol de te, o menta coloca en un spray y rocía en la parte del cuerpo deseada.

Remover las curitas y apósitos: Generalmente las curitas y apósitos tienen una pega muy fuerte, que hace que en el momento de retirarlos sea muy doloroso, para retirar con facilidad coloca un poco de aceite de bebé alrededor de la zona.

Aceite de bebés para embarazadas En el último trimestre, las embarazadas suelen tener picor en la zona abdominal,, nada mejor que masajearla con aceite de bebé, alivia la picazón y humecta

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

TRUCO RAPIDO PARA LA MEMORIA

Buenas , este es un consejo rápido para nuestra memoria.
Masticar perejil, segrega una sustancia que ayuda a generar endorfina.

                                         

Cuidaros
Hasta Luego

KEFIR

Hola, hoy os quiero hablar del Kefir.

El origen del kéfir no se conoce con certeza, pero la hipótesis más difundida es la de que surgió en el Cáucaso (región entre Europa del Este y Asia Occidental) y anterior al Islamismo, siendo ya muy popular en los tiempos de Mahoma. Según el Islam, los primeros granos de kefír  fueron un regalo de Alá, entregado a través del profeta Mahoma, los granos se convirtieron en un tesoro para las personas que los poseían, pasaba de generación en generación, y en ningún caso se compartían con extraños. La fórmula de su preparación se mantuvo, así, en secreta durante mucho tiempo, aunque supuestamente Marco Polo la descubrió en uno de sus viajes a Oriente, a finales del siglo XIII. Sin embargo, no fue hasta principios del siglo XIX cuando empezó a emplearse en Occidente como tratamiento para la tuberculosis.

Qué es el kéfir?
Durante la fermentación de la leche, un grupo de bacterias y levaduras se desarrollan, agrupan y forman gránulos de coloración blanca que al contacto con el agua o leche adquieren una consistencia cremosa, leve sabor ácido y un aspecto muy parecido al yogurt natural.

Propiedades nutritivas del kéfir
El kéfir contiene más de 40 tipos de microorganismos y también vitaminas K, B12, B1, biotina (vitamina que ayuda en la asimilación de las demás del complejo B), fósforo, calcio y magnesio, Igualmente, posee abundante triptófano, un aminoácido esencial que ejerce un papel fundamental en diversos mecanismos fisiológicos.

Desde la época de Mahoma se observaron sus cualidades curativas especialmente en el tratamiento de las enfermedades del aparato digestivo.
En la actualidad, se ha podido confirmar que el kéfir reestablece la flora intestinal, en especial después de períodos de diarrea, para lograr una buena digestión y absorción de los nutrientes, esto se debe al hecho que el kéfir elimina de los intestinos microorganismos perjudiciales aumentando la población bacteriana benéfica y protectora de la salud.
Debido a sus propiedades antivirales, antifúngicas, antisépticas y antibióticas, se considera un remedio natural y adecuado para prevenir problemas como las úlceras y la gastritis.
Al contener triptófano, el kéfir tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso, ya que mejora los problemas para conciliar el sueño o profundizarlo y beneficia también a las personas que sufren de depresión.
Sin embargo, debido a su sabor agrio, muchas personas rechazan su consumo, por ello, algunos prefieren incorporar frutas dulces como pasas y dátiles troceados, lo que, además de mejorar el sabor, parece facilitar el proceso de fermentación.

Actualmente se recomienda el kéfir como un remedio casero para combatir el síndrome de fatiga crónica, la enfermedad de Crohn e incluso el enfisema pulmonar al tonificar y regenerar el organismo tras la ingestión de antibióticos.

Existen tres tipos de kéfir, el de agua , el de leche y  existe  el kéfir de té o kombucha, pero este tipo tiene características distintas.

El kéfir de agua y el kéfir de leche contienen la misma microflora, sólo que los medios en los que se desarrolla son distintos. El kéfir de leche es más popular, quizá porque por su textura y sabor son más parecidos al yogur. En cambio el kéfir de agua ofrece más propiedades y es más fácil de mantener y ademas el kéfir de agua no tiene la complicación de las alergias o intolerancias y para elaborarlo simplemente necesitaremos agua de botella , y panela o azucar.

Propiedades del kéfir de agua
De manera general, el kéfir de agua se recomienda cuando se sufre de, Mala digestión, Enfermedades gastrointestinales, Debilidad del sistema inmunológico
Problemas de la piel, Enfermedades inflamatorias, Prevención del cáncer, Hipertensión arterial, Estreñimiento, Asma, Artritis, Alergias de piel......

Como elaborar el Kefir de agua

Un litro de agua mineral
60 gr de panela
1 higo seco, o datil o pasas de corrinto, orejones.....
½ limón
60gr nódulos de kéfir de agua

Para elaborarlo:

Llena el recipiente con un litro de agua.Introduce todos los ingredientes.Mezclan bien con suavidad. No cierres el recipiente herméticamente (ya que en la fermentación se producirá gas) y asegúrate de que el recipiente no contiene ningún elemento de metal en el cierre. Déjalo reposar durante 24  a 48 h temperatura ambiente.

Cómo consumir el kéfir de agua
Una vez transcurrido el tiempo de fermentación, abre el recipiente. Para separar los gránulos de la bebida, utiliza el escurridor de plástico. En la parte de arriba del escurridor quedarán los nódulos (que podrás volver a utilizar) mientras que la bebida caerá al recipiente que utilices debajo. Esta bebida puedes conservarla dentro de ese recipiente uno o dos días dentro de la nevera para ir tomándolo cuando te apetezca.
Cuanto más tiempo de fermentación lo dejes más gas tendrá. Dependiendo de las personas y su gusto personal, hay quienes lo prefieren más o menos fermentado.
Una vez escurrida la bebida, en la parte superior del escurridor quedarán los gránulos. Para reutilizar los gránulos de kéfir, simplemente acláralos levemente con agua mineral (no del grifo porque tiene cloro y el cloro puede matar algunas colonias de bacterias) y vuelve a introducir la misma proporción de ingredientes en el recipiente de elaboración.
Para conservar los gránulos si un día no quieres hacer kéfir o si quieres irte de vacaciones, introdúcelos en un poco de agua mineral muy azucarada durante unos días. Si va a ser por un período de tiempo prolongado, los puedes congelar, pero el efecto terapéutico no será el mismo, puesto que muchas colonias de bacterias morirán. Según vaya pasando el tiempo la colonia crecerá, lo que nos obligará a hacer más cantidad de líquido, porque si no nos saldrá una bebida demasiado concentrada. Los excedentes los podemos regalar a otras personas o llevarlos a tiendas especializadas para que se encarguen de hacer de intermediarias, ya que es difícil conseguir los gránulos.

Como elaborar   el kéfir de leche
Verter en un recipiente de vidrio  un litro de leche entera a temperatura ambiente, añadir cuatro cucharadas de gránulos de kéfir, tapar el recipiente para evitar impurezas, dejando una salida de aire, pues algunos gases serán expelidos.Dejar fermentar  48 horas. Luego, solamente colar y tomar  Para tener siempre a mano kéfir,use los bacilos con una nueva dosis de leche.

Nota: En la elaboración del kéfir no se debe usar utensilios de metal, ya que pueden generar electricidad debido a la acidez del medio y cortar los “granos” innecesariamente.

Recetas saludables con kéfir

Pan de harina de maíz y kéfir

Ingredientes
2 vasos (500ml) de harina de maíz
6 cucharadas de germen de trigo
6 cucharadas de harina
1 cucharada de sal
1 cucharada de semillas de anís
1 cucharada de levadura en polvo
1 cucharada de azúcar morena
2 huevos batidos
1 cucharada de aceite
500 ml de kéfir de leche

Preparación
Precalentar el horno a200°C. En una bol grande colocar todos los ingredientes secos y aparte, en otro recipiente, los líquidos. Añadir al bol liquido la mezcla seca, batir hasta lograr que la masa quede con una consistencia lisa y cremosa. Untar en un molde el aceite y verter la preparación. Hornear por 20 minutos o hasta que la superficie de la masa esté dorada.

Crema de kéfir con confitura de naranja

Ingredientes (4 porciones)
350 g de kéfir
4 naranjas medianas
100 g de azúcar moreno
Unas hojitas de menta
2 cucharadas de nata ligera
20 g de pistachos pelados
Canela en polvo

Preparación
Ralla la piel de una naranja, vierte la ralladura en un bol, añade la nata y el kéfir y remueve bien, reparte esta crema en cuencos individuales y reserva. Pela el resto de naranjas. Introduce los gajos en un cazo con las hojas de menta y el azúcar y cuece a fuego medio hasta que espese la mezcla, tritura y dejar enfriar.
Cubre la crema de kéfir con la confitura de naranja, decora con los pistachos pelados y una hojita de menta y espolvorea por encima un poco de canela molida

Licuado de kefir con frutas

Ingredientes
55 g de piña, en cubos
55 g de mango, en cubos
2 fresas, sin el pedúnculo
225 g de kefir
El zumo de 1/2 lima

Preparación
Pon la piña, el mango, las fresas, el kefir y la lima en la licuadora o el procesador de alimentos, licua bien, deten la licuadora para limpiar los lados del vaso si es necesario. Vierte en una copa alta y adorna con hojitas de menta.

CONTRACTURAS

Hola, hoy os hablaré de las Contracturas.

La contractura es un trastorno temporal caracterizado por la contracción involuntaria y persistente de uno o varios músculos, ésta es muy dolorosa debido a que el músculo no se relaja sino que queda contraído, por ello, el músculo se ve a simple vista duro y tenso, el cambiar de posición puede ayudar, pero, por lo general, el dolor sigue sintiéndose aunque menos intenso, suele aparecer en trastornos de las articulaciones y como consecuencia de traumatismos e inmovilizaciones musculares, en general, todas las personas que tienen que mantener inmovilizada una articulación están expuestas a la aparición de contracturas igualmente, pueden aparecer las contracturas histéricas que afectan a los músculos de las extremidades y de la cara, dando lugar a actitudes características, en los casos ligeros, la rigidez no es lo suficientemente notable como para hacer pensar que se trata de una contractura, las verdaderas contracturas se producen en los casos graves y duraderos, cuando los miembros no pueden extenderse a pesar de los esfuerzos por conseguirlo, es muy típico de la contractura histérica la activación de otros músculos vecinos, por parte del paciente, para poder seguir manteniendo la deformidad o para realizar algún movimiento
Las cicatrices superficiales extensas producidas por quemaduras o accidentes en los que se ha perdido parte de la piel y del tejido subcutáneo pueden causar, también, contracturas.

Remedio para la contractura muscular :

Realizar masajes es, en efecto, un buen remedio para mejorar las contracturas, ya que, al parecer, ejerce su acción beneficiosa al estimular la circulación sanguínea en la zona lesionada, por otro lado, si existen adherencias entre los distintos grupos de tejidos, el movimiento que se consigue con el masaje rompe dichas adherencias y mejora la movilidad de la extremidad afectada.
Una técnica de masajes muy utilizado es el terapéutico chino. El masaje en sí se realiza siguiendo los siguientes pasos:

Se empieza aplicando el método de fricción con el talón de la palma o el método de presión con el pulgar en la zona contraída, se prosigue con los métodos de amasamiento y pellizco de una forma paulatinamente más profunda.Se trabajarán los siguientes acupuntos de los miembros superiores: jianyu, quchi, shaohoi, hegu y neiguan, en los miembros inferiores se utilizarán los acupuntos xuehai, weizhong, chengshan, chengjin (que se encuentra por encima de chengshan, en la mitad del músculo gastronemio) y taichi, en todo caso, se usarán los métodos de hurgamiento y amasamiento, se procederá a aplicar tracción a los músculos contraídos, tirando de ellos con fuerza al tiempo que se aplica masaje en el grupo de músculos contraídos y sobre los acupuntos más próximos a la articulación. Para terminar, se aplican las técnicas de amasamiento, pellizco, fricción-rodillo y vibración en la zona contraída

Hervir 1 cucharada de pasiflora en una taza de agua por 5 minutos, tapar y dejar refrescar, colar y tomar 2 tazas a diario por 2 semanas, este remedio ayuda a relajar los músculos no sólo en el caso de contracturas sino también de tortícolis y lumbago producidos por tensión nerviosa o estrés, sin embargo, sus efectos sólo son apreciables después de un par de días.

Aplicar ungüento de veneno de abeja (se puede comprar en herbolarias o farmacias ) sobre la zona que presenta la contractura, no usar este remedio en caso de alergia a la picadura de la abeja..

Remedio homeopático Rhus toxicodendron el cual se recomienda cuando el dolor se exacerba al inicio de los movimientos y mejora con el calor.

Remedio  homeopático Árnica 7CH cuando la contractura se debe a un gran esfuerzo muscular o movimiento brusco.

Remedio  homeopático Magnesia phosphorica 7DH cuando la contractura es causada por una corriente de viento frío.

Usar las esencias de Flores de Bach de roble que alivia las contracturas y la verbena que reduce la tensión muscular.

Aplicar un paño de algodón empapado de te de harpagofito sobre la zona donde se encuentra el músculo afectado.

Usar aceites de ciprés, mejorana, romero, pimienta negra  y tomillo, este es un remedio de aromaterapia.

Machacar un puñado de hojas frescas de romero,  5 clavos y 2 barritas de canela, incoporar 1 cucharadita de jengibre molido, verter todos estos ingredientes en una botella de vino tinto de buena calidad, cerrar la botella y dejar macerando por 10 días, pasado ese tiempo, colar y guardar en un recipiente con cierre hermético, aplicar, mediante un paño remojado, sobre el área afectada.

Poner en el medio de una pieza cuadrada de 25 centímetros de lado de muselina o estopilla el contenido de 1 taza de sales de Epsom,  1/2 taza de bicarbonato, 1 cucharada de flores de manzanilla, 1 cucharada de bayas de enebro, 1 cucharada de hojas de pino, 1 cucharada de hojas de salvia, 2 cucharaditas de hojas de melisa y 2 cucharaditas de hojas de menta, agregar 15 gotas de aceite esencial de eucaliptus, menta o enebro a la mezcla, juntar el material formando una bolsa y atar con cuerda o con un hilo suficientemente largo como para colgar del grifo del agua caliente en la bañera (el agua caliente fluirá a través de la bolsa). Después de colgar la bolsa y llenar la bañera, soltar y dejar flotar en el agua. Sumergir durante veinte o treinta minutos; deshacer  la bolsa al acabar.  Este remedio se aplica cuando la contractura abarca una zona muy amplia del cuerpo.

Hervir una cucharita de raíz de harpagofito en una taza de agua por 5 minutos.  Dejar refrescar, colar y tomar hasta 2 tazas al día. Evitar este remedio en caso de úlcera, embarazo o lactancia.

  Verter 1 cucharada de valeriana de una taza de agua que esté hirviendo, tapar y dejar en infusión, tomar hasta 3 tazas al día, este remedio es un relajante muscular natural, pero no debe ser tomado en caso de embarazo.

Aplicar, si la contractura está ubiacada en la espalda, una cataplasma de arcilla (preferiblemente  tibia a caliente) en toda esa zona (desde las cervicales hasta el coxis), con una duración de una hora y media a dos, una vez al día.

Envolver los músculos afectados con un paño mojado con vinagre de sidra de manzana, que se dejará actuar durante unos minutos, también puede añadir algo de pimienta de Cayena al vinagre.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

DOLOR DE HOMBRO

Hola hoy os quiero hablar de un  UNGÜENTO NATURAL PARA EL DOLOR DE HOMBRO

El hombro es una de las partes más susceptibles a sufrir lesiones del cuerpo humano, esta articulación es la de mayor movilidad y por lo tanto resulta afectada fácilmente, posee un grupo de cuatro tendones que son sumamente sensibles a los cambios bruscos. 

El dolor en los hombros es una de las dolencias más frecuentes en la mayoría de personas y mayormente cuando son personas de la tercera edad, porque con el pasar del tiempo se van degenerando.

En una olla pones a hervir  manzanilla y luego la dejas reposar hasta que este tibia, luego humedeces un paño con la manzanilla y te lo colocas sobre el hombro.

Con propiedades desinflamantes, puedes usar aceite de oluva para hacerte masajes en forma circular en el área afectada. Notaras en poco tiempo los resultados.

Tritura dos hojas de repollo hasta que tenga consistencia pastosa y utilízalo como bálsamo sobre la articulación inflamada o adolorida y realiza un vendaje, te ayudara a desinflamar  y disminuir el dolor.

 Debes colocar un cubito de hielo tres veces al día, por 15 minutos, ya que el frío reduce la inflamación y el dolor. 

Poner a hervir media taza de hojas de romero, media cucharadita de aceite de clavo y una taza de aceite vegetal, todos juntos durante 20 minutos, después de enfriar, usa esta pasta sobre la zona lesionada y cubrir con un paño o algodón, repetir tres veces al día.

   

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego

ESTRÉS

Hola hoy os hablaré de los tes para el estrés.

El estrés son esos sentimiento de tensión física o emocional y además es la reacción del cuerpo a un desafío o demanda, puede venir de cualquier situación o pensamiento que te haga sentir frustrado, furioso o nervioso.
En pequeños periodos de tiempo el estrés puede ser positivo, como por ejemplo ayudar a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite, pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede afectar su salud.

Estos tés te ayudaran a controlarlos.

Té de valeriana con albahaca.
Para prepara este té solamente deberias hervir agua agregando 1 cucharadita de valeriana, dejarla reposar por 2 minutos y una vez pasado esto, debes añadir un poco de albahaca y dejarla reposar por 2 minutos más, Ya después de los 2 minutos puede tomárselo sin problema, pero se recomienda tomar antes de irse a dormir.

Té de manzanilla.
La manzanilla es muy reconocida por ser un relajante muy eficaz y por muchos años se ha utilizado con el fin de relajar el cuerpo, recomiendo tomar tres tazas al día.

Té de Azahar y yerbabuena
Toma 1 puñado de flor de azahar, agua y 2 hojas de yerbabuena, macera la flor de azahar en el agua durante un día, haz una Té de yerbabuena y agregue el agua de azahar. ¡Y listo!

Té de Pasionaria
Utilizada por los aztecas como elemento sedante y analgésico la pasionaria tiene ciertas propiedades muy admirables y produce una ligera euforia, puede llegar a tratar varios de los síntomas  a causa del estrés como, depresión, insomnio, taquicardia y dolor de cabeza. 1 cucharada de pasiflora en una taza de agua hirviendo.

Té  Relajante de Valeriana.
Varios estudios clínicos sobre el efecto relajante de la valeriana combinada con la pasionaria, cuyos resultados muestran una importante mejora para tratar la ansiedad, sin embargo, debes saber que el té relajante de valeriana,  puede tardar en hacer efecto.
Se ha demostrado que también puedes combinarla con melisa y lúpulo potenciando más su efecto relajante, en si la valeriana funciona como potenciador de otros relajantes.

Té de Kava
Subespecie de la menta,  reconocida en Europa por las autoridades sanitarias como método efectivo y seguro para combatir la ansiedad, además cuenta con estudios clínicos que han demostrado su eficacia para mejorar estados de crisis nerviosa e insomnio, se recomiendan dosis de 30 a 70 mg. tres veces al día.

Té de Amapola
La amapola pertenece a la familia del opiáceo, quiere decir que se tiene que tener precaución al momento de echar la cantidad adecuada en el agua para hacer el té, como relajante es bastante efectivo.

Té de Melisa
La melisa, originaria de Europa central  se ha utilizado desde la antigüedad como calmante, ya que favorece el sueño y reduce la ansiedad,además, regula el sistema nervioso central y calma las taquicardias a causa del estrés

Té de lavanda.
El té de lavanda es muy fácil de preparar, para prepararlo usa, 4 porciones de flores secas, miel y un litro de agua.
hierve las flores secas junto con el litro de agua durante 10 minutos, después deja reposar por unos minutos para después colar el té.
Las hojas de lavanda son muy útiles para tratar casos de nerviosismo o ansiedad, además de disminuir los efectos que estas situaciones puedan causar, como por ejemplo dificultad al dormir, la dosis diaria debe ser de 2 a 4 tazas, consume en las noches si se sufre de insomnio.

Té de angélica china.
Recomendado para los nervios en la mujer, ya que, además de tener efectos calmantes ayuda a regular los niveles hormonales.

Espero que os ayude

Cuidaros

Hasta luego